Il fegato è l'organo disintossicante più importante nel corpo umano. Quando non funziona correttamente, può influire sulla nostra salute generale e causare molti problemi e disturbi fisici. Anche il fegato non sano può avere un grave impatto sulla nostra pelle, poiché la pelle è l'organo che riflette considerevolmente le condizioni interne del nostro corpo.
Mantenere il fegato sano, pulito e felice è quindi di estrema importanza per il tuo benessere. Quindi, perché non dargli la possibilità di lavorare meglio e migliorare! Leggi di seguito per scoprire alcuni passaggi e suggerimenti importanti su come purificare il fegato e disintossicare tutto il corpo.
Cambia la tua dieta
Il fegato filtra le tossine e altre sostanze nocive dal sangue, conservando importanti nutrienti, come vitamine, minerali e glucosio, per un uso futuro o fino a quando il corpo non li richiede. È l'organo più importante nel metabolismo degli alimenti e ha molte altre funzioni vitali nel corpo umano.
Mangiare cibi malsani può sopraffare la capacità del fegato di funzionare correttamente, rigenerarsi e purificare il flusso sanguigno.
Diamo un'occhiata ad alcune abitudini alimentari che dovresti assolutamente cambiare e altre che dovresti introdurre, al fine di purificare il tuo fegato e mantenerlo sano.
Cosa evitare:
- Evitare tutti gli alimenti trasformati sovraccaricati di prodotti chimici, conservanti e additivi.
- Di 'no a qualsiasi tipo di cibo fritto.
- L'alcol, il caffè e le sigarette sono assolutamente vietati.
- Elimina cibi ricchi di grassi, condimenti oleosi e carne grassa.
- Sbarazzarsi di oli idrogenati.
- Evita i prodotti ricchi di grassi del diario, tra cui latte, formaggio, burro, panna acida e yogurt.
- Limitare lo zucchero e tutti i prodotti contenenti zucchero, nonché i dolcificanti artificiali.
- Ridurre o limitare l'assunzione di alimenti che contengono glutine: frumento, segale, orzo, avena, farro, kamut e amido di frumento.
- Elimina gli alimenti contenenti glutammato monosodico (MSG) - leggi le etichette dei prodotti!
- Ridurre i prodotti contenenti lievito.
Cosa mangiare:
- Verdure a foglia amara, in particolare cicoria, dente di leone, indivia, rucola: aiutano a espellere le tossine, promuovendo al contempo la secrezione della bile, la sostanza che rimuove i rifiuti dal nostro corpo.
- Le verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavoli) contengono fitonutrienti che supportano la disintossicazione del fegato aumentando la produzione di enzimi del fegato.
- Carciofi: regolano il funzionamento del fegato e prevengono le malattie del fegato.
- Aglio: uno dei migliori antibiotici naturali per combattere le infezioni. Aiuta a ridurre i livelli di grasso nel fegato ed è anche ricco di composti contenenti zolfo che promuovono la disintossicazione del fegato.
- Barbabietola: questo ortaggio ha proprietà depurative del sangue e la capacità di assorbire metalli pesanti.
- Mangia frutti antiossidanti come prugne secche, raison, mirtilli, more, fragole, lamponi, prugne, arance, pompelmo rosa, melone, mele e pere. Sono eccellenti combattenti dei radicali liberi e aumentano i naturali processi di pulizia del fegato.
- Gli avocado contengono composti potenti che possono ridurre i danni al fegato. Aiutano il nostro corpo a produrre glutatione, che è richiesto dal fegato per eliminare le tossine dannose.
- La curcuma, nota anche come curcuma, migliora la funzionalità epatica e la protegge dagli effetti nocivi di tossine e sostanze chimiche.
Bere tisane purificanti
Prendi l'abitudine di bere regolarmente tè di disintossicazione. Ti aiuteranno a purificare il fegato e a eliminare le tossine dal corpo. Bevili sempre a stomaco vuoto, almeno 3 tazze al giorno.
Di seguito è riportato l'elenco di alcune erbe adatte al fegato da utilizzare per la preparazione di decotti e infusi purificanti.
- Cardo mariano (Silybum marianum)
È una delle erbe migliori per trattare i problemi del fegato e migliorare la funzionalità epatica. Il suo principio attivo silimarina e il suo più importante flavonoide noto come silibina, sono i prodotti chimici naturali più prescritti per curare le malattie del fegato.
- Radice di bardana (Arctium lappa)
Promuove una sana funzionalità epatica e funge da purificatore del sangue e detergente per il fegato. È anche molto utile nel trattamento di molti disturbi della pelle e problemi ai reni.
- Tarassaco (Taraxacum officinale)
Questa erba amara è stata usata per secoli per purificare il fegato. Contiene colina, un ottimo stimolante del fegato e fibre che aiutano ad assorbire e trasportare le tossine dal corpo. È anche un buon diuretico naturale, ricco di potassio.
- Ortica (Urtica dioica)
È un ottimo detergente per fegato e reni. Rimuove le tossine dal corpo, rafforza il sistema immunitario e migliora la circolazione sanguigna.
- Radice di cicoria (Cichorium intybus)
La radice di cicoria è anche un ottimo stimolante del fegato che contiene molti composti detergenti. È molto utile nel trattamento dei disturbi del fegato e nel liberare il corpo dalle tossine.
Assumi integratori e vitamine dietetici per il fegato
silimarina
È il principio attivo del cardo mariano. Ripara le cellule del fegato e le protegge da tossine, sostanze chimiche, medicine e metalli pesanti. È molto utile nel trattamento di diverse malattie del fegato, nonché gravi danni al fegato causati dall'alcol.
Vitamine del gruppo B.
Le vitamine del gruppo B, come B12, B5, B6 e acido folico, sono di vitale importanza per il corretto funzionamento del fegato. Promuovono la decongestione epatica aiutando il nostro corpo a metabolizzare i grassi.
Vitamine A, C ed E
- La vitamina A può aiutare a disintossicare il fegato pigro e grasso e ridurre la fibrosi epatica.
- La vitamina C è un potente antiossidante che supporta l'attività delle cellule del fegato e previene e riduce l'accumulo di grasso.
- La vitamina E aiuta a combattere le malattie del fegato e protegge il fegato dall'ossidazione. È anche necessario per l'assorbimento della vitamina A.
Se ti consiglio sinceramente di prenderti sempre cura del tuo fegato e di pulirlo regolarmente, perché a lungo termine gioverà molto alla tua salute generale.
Se conosci altri rimedi e tecniche purificanti efficaci, condividili con noi. Lascia un commento qui sotto e lascia che gli altri lettori scoprano nuovi modi per mantenere il loro corpo pulito e sano.
