Yoga è per te?

Non siamo tutti ispirati o motivati ​​dal pensiero di una sessione di allenamento intenso e sudato in palestra. Scopri se Yoga; una forma più meditativa e interiore di esercizio, fa per te.

La mia esperienza di yoga

Ho iniziato a praticare Yoga come principiante assoluto circa tre mesi fa, quindi non sono affatto un praticante esperto; ma sto registrando la mia esperienza fisica, mentale ed educativa come studente di Yoga per principianti scrivendo il blog settimanale per la mia lezione di Yoga. Mi ha aperto a pensare in modi nuovi al mio corpo e anche al mio approccio alla vita e alle persone. Voglio condividere le mie scoperte con te!

A proposito di questa colonna Yoga

Altri principianti e studenti di Yoga più avanzati amano leggere lo Yoga da una prospettiva di "apprendimento" perché possono relazionarsi strettamente con le mie esperienze, motivo per cui ho deciso di scrivere questa rubrica Yoga settimanale per OrandaStyle Magazine. Penso che lo Yoga sia un modo meraviglioso per integrare l'esercizio nella tua vita, e anche un ottimo modo per sviluppare una consapevolezza più profonda del modo in cui il tuo corpo funziona e di cosa è capace.

# 1 Che cos'è lo Yoga?

Molte persone pensano che lo Yoga sia solo per essere flessibile e per essere in grado di mettere il tuo corpo in una varietà di pose dall'aspetto impressionante. Praticare lo yoga tonificherà sicuramente il tuo corpo, allungherà i muscoli e ti farà sentire più in forma e in salute; ma aprirà anche la tua mente a nuovi modi di pensare alla vita, che possono essere molto utili per aiutarti ad affrontare tutti i tipi di situazioni e persone stressanti.

Come donna, sento che lo yoga è una forma di esercizio molto femminile. Con questo non intendo che è pensato per le donne, ma intendo che si concentra sul tipo di studio personale, autodisciplina e devozione personale che mi viene in mente quando penso a come una donna ama coccolarsi . Quando cominci davvero ad entrarci, lo Yoga può iniziare a sentirsi un po 'come l'adorazione di sé, e penso che ogni donna abbia bisogno di un po' di quello nella sua vita!

# 2 Cosa puoi aspettarti dalla lezione di yoga per principianti?

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Le palestre possono essere luoghi piuttosto intimidatori, vero? Tutti quei macchinari pesanti, per non parlare di tutte le persone in forma che sembrano sapere esattamente cosa stanno facendo! Non vado in palestra perché trovo che l'esercizio fisico sia piuttosto noioso e monotono, e ad essere sincero, un po 'un modo solitario per passare il tempo. Preferirei piuttosto sedermi a casa e leggere un libro se sarò da solo, soprattutto quando il tempo non è molto invitante.

Ma detto tutto ciò, c'è qualcosa di un po 'avvincente nel vedere il tuo corpo cambiare in meglio. Suppongo che questo sia il motivo per cui molte persone diventano dipendenti dalle palestre. Se la palestra non fa per te, allora lo Yoga potrebbe essere giusto. Quando ho partecipato alla mia prima lezione di yoga, sono rimasto piacevolmente sorpreso; sì, si teneva in una palestra, ma la stanza era separata. Tutti i tappetini erano pronti e in sottofondo c'era una musica delicata e rilassante. Sembrava un posto molto sereno e meditativo dove stare. Sono stato anche colpito da quanto tutti fossero cordiali e ospitali. Mi sembrava di entrare in una specie di club speciale. Dovevo diventare uno Yogi!

Normalmente non devi portare nulla con te, a parte i vestiti in cui puoi muoverti comodamente; sarai a piedi nudi. Di solito vengono forniti tappetini e attrezzature. Alcuni degli Yogi più esperti possono portare i propri tappetini, una bottiglia d'acqua e un piccolo asciugamano se la sessione deve essere abbastanza intensa.

Posso solo descrivere com'era la mia sessione di Yoga per principianti e spero che la tua sia simile. Siamo stati introdotti ai principi e alle pose di base, il ritmo è stato mantenuto costante e tutte le istruzioni erano chiare e abbiamo potuto seguire ciò che l'istruttore stava facendo nella parte anteriore dello studio. C'era anche un assistente che si avvicinava per apportare modifiche ai nostri corpi in ogni posizione per assicurarci che li stessimo facendo correttamente e ottenere il massimo dall'allenamento. Ci hanno anche mostrato una varietà di pose "a riposo" in cui potremmo scivolare se avessimo bisogno di una pausa.

Le tue lezioni possono essere leggermente diverse, ma la cosa principale da sapere è che le persone che praticano Yoga sono molto accoglienti e di supporto, e non c'è alcun senso di competizione; ti muovi tutti attraverso le sequenze di pose come gruppo, ed è fantastico.

# 3 Perché dovresti provare lo yoga?

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Se stai cercando un modo per tonificare e iniziare a usare i muscoli del tuo corpo che non sapevi nemmeno di avere, allora lo Yoga offre una comunità amichevole di persone da praticare a fianco. Non è nemmeno costoso, e nemmeno l'equipaggiamento di base se decidi di voler acquistare il tuo per poterti allenare a casa.

Praticare lo Yoga migliorerà anche la tua postura e ti darà più fiducia come donna. Ti sentirai più attraente con i tuoi abiti, più rilassato e concentrato per affrontare la tua settimana lavorativa.

Inoltre, puoi seguire la mia rubrica settimanale su OrandaStyle Magazine e unirti a me nel mio viaggio di Yoga alla scoperta di me stesso! La prossima settimana esaminerò alcune delle pose di base che ho appreso nella mia prima settimana, descrivendo come mi sentivo ognuno come studente di Yoga per principianti e cosa ho tolto dalla lezione per usarlo nella mia vita quotidiana. Iscriviti alla rivista OrandaStyle per leggere la colonna la prossima settimana, o in alternativa iscriviti al mio blog dove posterò i collegamenti alla colonna OrandaStyle, il blog che scrivo per le mie lezioni di Yoga e anche altri argomenti stimolanti di cui mi piace scrivere.

Foto di copertina: yoganidrafree.com