Stai passando una brutta giornata? Hai bisogno di alcuni semplici modi per sentirti meglio all'istante? Nessun problema, arrivando subito!
Che si tratti di prendermi rapidamente o di un immediato stimolatore dell'umore, in alcuni giorni hai solo bisogno di qualcosa che ti aiuti a farti sentire meglio. La buona notizia è che ci sono molti modi in cui puoi sentirti meglio in un attimo.
In effetti, eccone 11 in questo momento!
1. Sorridi
Loro (i cosiddetti esperti) affermano che semplicemente regolando il linguaggio del corpo puoi aiutare a migliorare il tuo umore e aumentare la tua sicurezza. Un paio di consigli che raccomandano sono di sedersi o alzarsi in piedi, spingere indietro le spalle, sollevare la testa e il mento (ma non tanto da sembrare ficcanaso) e sorridere.
Sì, sorridi. Certo, sappiamo che ci vogliono più muscoli per aggrottare le sopracciglia, ma sorridere è così dannatamente bello. Semplicemente sorridendo puoi rilasciare endorfine (sostanze chimiche buone) nel tuo corpo e convincere il tuo cervello che ti senti davvero abbastanza bene. Fallo finchè non ce la fai, tesoro.
Su, provaci.
2. Film per sentirsi bene
Sai quella sensazione che provi quando hai visto un film fantastico? Il tipo di sensazione che ti fa sentire più leggero, più felice e più pieno di bolle che mai? Bene, chi dice che puoi provare quella sensazione solo una volta al mese o ogni volta che arrivano le serate del cinema? Hmm? Hmmmm?
Esatto: puoi sentirti bene ogni volta che vuoi semplicemente facendo un salto sul tuo film preferito. Ora, se non sei sicuro di quali film ti daranno una rapida risposta, pensa a quelli che ti fanno ridere. Se ridi quando un assassino d'ascia attacca la loro vittima bionda cheerleader, allora prendi un film dell'orrore.
Se commedie romantiche ti lasciano fluttuare in aria hai riso così tanto, sai cosa prendere. O se i film d'azione ti fanno sentire come se fossi una Superdonna che ride, concediti un po 'di azione.
3. Esercizio
Va bene, quindi potrebbe non piacerti così tanto, ma la verità è che l'esercizio rilascia davvero endorfine. È stato scientificamente provato. Quindi, se stai cercando un booster di umore istantaneo, prendi le scarpe da ginnastica e fai jogging.
In alternativa, puoi passare qualche ora a giocare a tennis con i tuoi amici o persino a giocare a bowling. Fintanto che ti alleni e fai un bagliore medio, dovresti sperimentare un miglioramento del tuo umore.
Per i massimi benefici del benessere, porta un amico.
4. Appuntamento con gli amici
A proposito di amici, dovrebbero essere il tuo primo approdo quando ti senti giù nelle discariche. Non solo saranno pienamente d'accordo sul motivo per cui sei arrabbiato ", ha fatto che cosa?! Il! #! ##! $ #% $! ", Ma saranno anche in grado di aiutarti nel tuo funk.
I tuoi amici ti conoscono meglio e come tali conosceranno i modi migliori per farti sentire meglio. Ti faranno ridere, sbuffare e ridere in pochissimo tempo. Oppure, saranno in grado di aiutarti a escogitare un ottimo piano per vendicarti. Ad ogni modo, ti sentirai benissimo.
5. Coccola un cucciolo
La scienza mostra che guardare simpatici animali aumenta la produttività. Quindi ha senso allora coccole simpatici animali possono migliorare il tuo umore, giusto? Va bene, non mi interessa la scienza, perché tutti sanno che i cuccioli ti rendono felice. Fatto.
Vai al tuo negozio di animali locale, scegli il cucciolo più coccoloso e coccola la tua felicità. Oppure, se hai un amico / collega / vicino / nemico che ha un cucciolo, spostati al suo posto e coccola loro cucciolo. Ad ogni modo, affinché questo piano funzioni, hai bisogno di due cose: un cucciolo e un po 'di coccole.
6. Sesso
Non arrossire, sai quanto ti senti bene dopo una buona sessione di amore. Guance rosee, grande sorriso, arti sciolti e agili. Ah. .. Cosa potrebbe esserci di meglio? Quindi perché non replicare quella sensazione ogni volta che è necessario? Non solo ti farà sentire meglio (e brucerà alcune calorie in eccesso), ma immagino che farà sentire anche il tuo partner abbastanza sorprendente.
"Cos'è quello? Sei di cattivo umore, tesoro? Va bene, ci vediamo in camera da letto. "
Maledettamente dritto.
7. Massaggio
E per le nostre donne single (che non vogliono concedersi un po 'di auto-felicità se sai cosa intendo), c'è sempre la possibilità di andare da un esperto. Qualcuno che è bravo con le mani. Qualcuno che ha le capacità, le conoscenze e le competenze per farti stare bene. Veramente buono. Piacere anche.
Ora, prima di iniziare a pensare la cosa sbagliata, vorrei chiarire: voglio che tu veda una massaggiatrice.
Quali sono state tu pensiero?
Ad ogni modo, un buon massaggio ti farà sentire incredibile. Ti sentirai rilassato, calmo e pieno di energia.
Per il massimo del benessere, prenota in una lussuosa giornata spa con un massaggio decadente, un trattamento viso e pedicure. Quindi, rilassati nella sauna o nella spa. Beatitudine.
8. Shopping
Ora probabilmente ti aspettavi di vederlo un po 'più in alto nell'elenco. E probabilmente avrebbe dovuto essere. In verità, merita persino un intero articolo dedicato a quanto sia fantastico. Ma nel tentativo di essere onesti (gli altri stimolatori della felicità diventano gelosi, sai), abbiamo fatto shopping in mezzo alla lista.
Perché dopo tutto, tutti sanno quanto ti faccia sentire lo shopping fantastico. E no, non intendo fare la spesa. O anche fare shopping con uno scopo. Conosci il tipo da cui esci per ottenere qualcosa per un evento? No, non quel tipo di shopping.
Intendo quello a cui dedichi un'intera giornata solo per rilassarti nel centro commerciale, sfogliare i tuoi negozi preferiti, provare abiti incredibili e bramare scarpe ridicolmente costose. Nessuna scadenza, nessun programma e nessuno stress.
Solo puro piacere per lo shopping puro.
Per aumentare al massimo la felicità, porta un amico incassato o una carta di credito flessibile.
9. Cibo, cibo glorioso
C'è una ragione per cui gli italiani sono così felici: hanno accesso a così tanto cibo delizioso! E mentre ti rivolgi al cibo ogni volta che ti senti basso probabilmente non è una grande idea, è più che giusto trattarti in occasione.
Alcune delle nostre migliori esperienze alimentari includono:
- Prenota un tavolo in un ristorante costoso e di classe
- Afferrare un hot dog
- Divora il tuo cioccolato preferito
- Avere un gelato o un gelato in una giornata calda
- Indulgere in alcuni pancake
- Godendo le cialde cosparse di cioccolato
- Tagliare un po 'di banana e fragole e immergerle nel cioccolato
- Avere popcorn e bibite al cinema
- Chiedere un pasto fatto in casa da tua madre
- Bere un frullato
10. Fai i capelli
Ci sono pochi sentimenti migliori di quello che provi quando esci dal parrucchiere con un aspetto incredibile. La tua fiducia in se stessi è schizzata alle stelle, i tuoi capelli sono morbidi e setosi e stai disegnando sguardi riconoscenti dappertutto.
Booster istantaneo dell'umore 1, cattivo umore 0.
Cos'altro abbiamo da dire?
11. Fai una buona azione
Questo è il mio istante preferito, prendimi perché è il regalo che continua a fare. Non solo ti senti bene dopo aver aiutato qualcun altro, ma ti senti anche bene quando lo fai ricorda aiutare qualcun altro. È una situazione vantaggiosa per tutti e qualcosa che è garantito per aiutarti a sentirti meglio in un attimo.
E mentre di solito ci sono molti stimoli del momento in cui puoi aiutare durante il giorno, se sei bloccato per idee, perché non dedicare volontariamente il tuo tempo a un ente di beneficenza locale? Puoi aiutare con qualsiasi cosa, dal cane a piedi e al lavaggio, dalla lettura di storie ai bambini malati, dall'assistenza con il lavoro amministrativo o al servizio di cibo nel rifugio per senzatetto locale.
Ci sono molti modi in cui puoi fare la differenza, in particolare nella tua comunità locale.
E in effetti, perché non fare uno sforzo per dare una mano anche quando ti senti bene con te stesso? In questo modo, avrai credito in anticipo per quelli giù nei giorni di discarica!
Conosci altri modi per migliorare istantaneamente il tuo umore? Facci sapere lasciando un commento!
