La vita può essere casuale ed è difficile sapere come affrontare tali cambiamenti inaspettati. Ecco alcune cose che puoi fare per gestire le cose in modo sano.
Tutti noi abbiamo Plan Bs nella vita perché la vita raramente va come previsto. All'inizio, può sembrare che la vita sia pronta a prenderti perché tutto ciò che potresti essere in grado di vedere è il male, ma alla fine il rivestimento d'argento si apre e potrebbe finire per fare più bene che male.
Le persone affrontano le curve a sfera in diversi modi, alcuni più insalubri e pericolosi di altri. Ecco alcuni modi salutari per gestire cambiamenti imprevisti.
1. Riconosci e accetta le cose.
Il cambiamento fa parte della vita e non importa quanto lo odi, sarà sempre lì e in ogni stagione della tua vita, accadrà. Prima di fare qualsiasi altra cosa per andare avanti, devi riconoscere che, sì, esistono cambiamenti imprevisti e possono accadere.
Invece di negare l'ingresso del cambiamento nella tua vita, accogliilo a braccia aperte e con grazia. Capisco che può essere difficile e travolgente, ma l'accettazione è il primo grande passo per andare avanti con questo cambiamento accogliendolo.
Anche se inizialmente può sembrare un lupo travestito da pecora, il cambiamento può essere una buona cosa a lungo termine e sarai in grado di vederlo con il tempo.
2. Crea un elenco di vantaggi e svantaggi della modifica.
Una volta che le tue emozioni si sono calmate e sei composto, è tempo di capire il bene e il male riguardo al cambiamento specifico. Mettere insieme un elenco di pro e contro mi ha aiutato a risolvere i miei pensieri in molte situazioni.
Dopo aver scritto i pro e i contro, getta via la parte del documento che elenca i contro. Tieni la colonna dei professionisti con te, che sia nella borsa o nella tasca dei pantaloni, in modo da poterlo guardare durante il giorno in cui sei colpito da pensieri negativi.
3. Concentrati su come il cambiamento ha cambiato te o la tua vita in meglio.
Ciò si lega all'elenco dei pro e dei contro: focalizza la tua mente e i tuoi pensieri sugli effetti positivi che il cambiamento porta. Potrebbe essere una nuova relazione, l'inizio di una nuova stagione nella tua vita o ricominciare da un'altra parte. Qualunque sia la situazione in cui ti trovi, la chiave è allontanarti dal pensare ai negativi.
Quando ho incontrato il mio attuale ragazzo, erano passati alcuni mesi da quando avevo rotto con un ex e non avevo intenzione di uscire con qualcuno nuovo fino alla fine dell'anno. Ma, una volta portata la nostra amicizia al livello successivo, ho dovuto concentrarmi su come e lui mi ha reso una persona migliore, come la relazione ha aiutato la mia crescita personale e quanto più luminosa è la mia vita con lui.
4. Usa i mezzi creativi per trovare alternative.
Forse sei il tipo di persona che può sedersi alla tua scrivania con carta e penna e pensare a alternative, ma ci sono molte persone che non possono semplicemente sedersi e pensare in un punto.
Se sei qualcuno che è più pratico come me e non può stare fermo per lunghi periodi di tempo, trova un mezzo creativo e trasforma il processo di ideazione di alternative in qualcosa di divertente! Questo può includere journaling, disegno, diagrammi o forse anche usare i tuoi talenti musicali per trovare alternative.
Penso che renderlo divertente e piacevole ti motiverà e ti incoraggerà solo a pensare fuori dagli schemi e trovare alternative uniche che ti si adattano!
5. Trascorri del tempo con i tuoi amici e familiari.
A seconda della situazione, potresti non voler essere circondato da persone; potresti voler passare del tempo da solo e molto. Trascorrere del tempo con il proprio sistema di supporto può essere di incoraggiamento e può persino aiutarti a superare i cambiamenti inaspettati della tua vita.
Lo trovo utile quando parlo e trascorro del tempo con il mio ragazzo, e anche se mi confido in lui della mia situazione, essere sciocco con lui e parlare di cose che la mettono a fuoco è assolutamente meraviglioso.
Non è necessario essere circondati da una folla di persone. In effetti, potrebbe essere più facile e più significativo trascorrere del tempo con uno o due dei tuoi amici o familiari più stretti. Non dovrai preoccuparti di lasciare le persone fuori e rafforzerà la definizione di tempo di qualità.
6. Considera la possibilità di cercare una terapia se è un cambiamento difficile adattarsi.
La terapia non è limitata a coloro che hanno toccato il fondo. È proattivo e può guidarti nel prendere decisioni e su come gestire le lotte quotidiane e le tragedie. Anche se potresti essere in grado di prenderti cura di te abbastanza bene, potrebbero esserci alcune cose che non sarai in grado di capire da solo, e questo va bene!
Capisco che può essere un passo snervante da fare, forse a causa dello stigma che circonda la terapia o della paura di ciò che gli altri penseranno, ma la terapia ti aiuterà a uscire più forte di quello che già sei, e questo è ammirevole.
Quindi, mentre può essere facile consentire cambiamenti inaspettati per spostare negativamente il tuo mondo mentre le cose scivolano nel caos intorno a te, sappi che non deve sempre accadere in questo modo. Esistono altre opzioni e modi salutari per affrontare tali cambiamenti. Come gestisci le curve della vita? Condividi i tuoi pensieri e opinioni di seguito.
