C'è una guerra in corso tra donne e questo avversario, e la prima regola di ogni guerra è conoscere il tuo nemico. Quindi, ecco cosa devi sapere sulla cellulite.
La buccia d'arancia, la ricotta e il fenomeno dei materassi meno conosciuti sono probabilmente le descrizioni più odiate che possiamo usare per la nostra pelle. Lo odiamo, lo nascondiamo, ma il fatto è che quasi ogni donna ce l'ha. Non lasciarti scoraggiare da tutto ciò che parla di come sia impossibile liberarsene. Ci vuole solo perseveranza.
Che cosa è la cellulite, esattamente?
L'aspetto a chiazze della pelle è causato da depositi di grasso sotto la pelle. Di solito appare sulle cravatte superiori, sui glutei e sulla parte inferiore dello stomaco, ma può apparire quasi ovunque sul corpo.
Può verificarsi sia negli uomini che nelle donne, ma è più comune e più visibile nelle donne perché la loro pelle tende ad essere più sottile e hanno un diverso tipo di grasso e tessuto connettivo. E la cosa che la maggior parte di noi non capisce bene è che cosa è esattamente la cellulite?
Il giusto termine medico è la panniculite superficiale fibrosclerotica edematosa (OFSB) o, per dirla semplicemente, è un'infiammazione dei depositi superficiali di grasso insieme a tessuto cicatriziale e ritenzione idrica.
Chi ottiene la cellulite?
Quindi, sia l'uomo che la donna lo capiscono, ma le donne sono le principali vittime della cellulite. Quasi tutte le donne di età superiore ai 18 o 19 anni ne avranno una sorta. C'è un rischio maggiore per le persone grasse, ma anche quelle magre non sono esagerate.
Se sei stato abbastanza fortunato da non averlo nei tuoi anni post-adolescenti, c'è una possibilità che lo otterrai durante o dopo la gravidanza.
Come lo otteniamo?
L'eredità è una grande ragione. È qualcosa che non puoi scegliere, ma puoi controllarlo.
Dieta malsana è un altro motivo per ottenere la cellulite.
La mancanza di esercizio fisico è proprio lì con la dieta povera. Questi due vanno di pari passo con la maggior parte dei nostri problemi di salute e bellezza.
La scarsa assunzione di acqua non ti consente di eliminare le tossine dal tuo corpo.
Il fumo può essere un'altra causa perché, tra le altre cose, indebolisce la pelle e danneggia il tessuto connettivo.
E sì, lo stress può arrivare direttamente alle cosce, non solo alla torta.
Indossare abiti troppo stretti può causarlo perché riduce la circolazione.
Molti credono che uno squilibrio ormonale possa causare anche la cellulite.
La maggior parte delle persone sembra pensare che la cellulite sia normale perché oltre il 90% delle donne nei paesi sviluppati ce l'ha, ma è un sintomo. Oltre al fattore genetico, la cellulite è lì per dirci che c'è qualcosa di sbagliato nel nostro stile di vita. E considerando tutte le alternative, è l'avvertimento più bello che possiamo sperare.
Cosa mangiare?
Una dieta sana è la prima cosa che devi iniziare nella tua lotta contro la cellulite. Morire di fame non è salutare, quindi cancellalo dalla lista. La cosa più importante è sbarazzarsi di tutto il cibo spazzatura e mantenere la dieta equilibrata tra proteine, carboidrati, verdure e grassi.
Inoltre, non rimuovere completamente nessun gruppo alimentare; è estremamente malsano e impossibile tenere il passo a lungo.
Ecco alcuni dei principali gruppi alimentari che non dovresti dimenticare:
- verdure: spinaci, patate, carote, cetrioli e cipolle
- carboidrati: fagioli, piselli e legumi
- proteine: pollo bianco, pesce
- grasso: olio d'oliva, olio di macadamia
Come esercitarsi?
Tutti gli esercizi che riducono il grasso corporeo sono buoni per sbarazzarsi della cellulite, ma i migliori sono quelli che rafforzano le gambe, i glutei e lo stomaco.
Siiprudente! Perdere peso con la dieta potrebbe persino peggiorare l'aspetto della cellulite, ma se lo si combina con l'esercizio fisico, l'effetto sarà opposto.
Inoltre, il cardio è molto utile nella lotta contro la cellulite perché aumenterà la circolazione, accelererà il metabolismo e ti rimetterà in forma.
Non arrenderti alla falsa speranza
Cose come massaggi, creme anticellulite non sono una soluzione permanente. Possono migliorare l'aspetto delle aree interessate, ma non impediranno alla cellulite di tornare.
La liposuzione non funziona affatto, perché drena solo il grasso. Il fatto che le iniezioni di grasso possano essere utilizzate per migliorare l'aspetto della pelle significa che ciò non farebbe che peggiorare la situazione.
Non c'è una soluzione veloce. La cosa più importante da sapere sulla cellulite è che è un sintomo e per sbarazzarsene per sempre, è necessario rimuovere la causa.
