C'è qualcosa di meglio che dormire attraverso un volo? I lunghi viaggi sono finiti prima che tu lo sappia e arrivi a destinazione ben riposato e pronto a goderti la vacanza. Tuttavia, addormentarsi su un aereo è più facile a dirsi che a farsi. Ma, prima di prendere i sonniferi, dai un'occhiata a questi 7 suggerimenti rapidi per un sonno a mezz'aria.
Evita il rumore
Uno dei più grandi tappi del sonno su un volo è semplicemente la quantità di rumore. Che si tratti di bambini urlanti, qualcuno che ha un attacco di tosse apparentemente infinito o un vicino che deve assolutamente raccontarti la sua storia completa, sembra sempre che ci sia qualcosa nel modo di farti sonnecchiare. Elimina questi fastidi inserendo i tappi per le orecchie nel bagaglio a mano o, meglio ancora, le cuffie a cancellazione di rumore.
Scelta del posto
Certo, tutti i posti in economia sembrano uguali, ma la tua posizione su un aereo può effettivamente essere un fattore decisivo quando si tratta di spendere o meno il tuo volo nella terra del cenno del capo. I posti sul retro dell'aereo sono generalmente i più rumorosi e potrebbero essere un po 'troppo vicini alla zona di pericolo del bagno per i gusti della tua narice. Invece, punta a un posto nel mezzo dell'aereo, poiché le aree vicine all'ala sono generalmente la parte più stabile di un aereo. Un posto vicino al finestrino è un vantaggio ancora più grande in quanto puoi appoggiarti al finestrino ed evitare di doverti alzare per far passare le persone.
Guarda cosa bevi
Potrebbe essere una buona idea prendere una tazza di caffè per ammazzare un po 'di tempo quando sei in aeroporto o bussare qualche volta al bar per calmare i nervi pre-volo, ma presto te ne pentirai se voglio avere un occhio a mezz'aria. La caffeina può rimanere nel tuo sistema fino a otto ore e ti terrà completamente sveglio anche se non vuoi esserlo. Allo stesso modo l'alcol dovrebbe essere evitato, in quanto può causare mal di testa indotto da disidratazione, che sarà il tuo peggior nemico se stai cercando di dormire.
Il comfort è la chiave
A meno che non ti sia imposto un posto in prima classe, è giusto dire che gli aerei non sono i posti più comodi. Trasformalo in una missione pre-volo. Un cuscino da viaggio decente potrebbe sembrare un acquisto stravagante, ma imparerai presto ad amare il suo morbido abbraccio quando scoprirai i nuovi livelli di comfort basato sull'aereo che offre. Combina questo con una maschera per gli occhi per eliminare eventuali luci indesiderate e alcuni abiti larghi che non ti metteranno a disagio durante il volo e ti lascerai alla deriva in pochissimo tempo.
Malattia aerea
Quelli di voi che soffrono di cinetosi sapranno fin troppo bene che il sonno è l'ultima cosa che viene in mente quando si sente la nausea durante un volo. Per evitare questo fastidioso disturbo, prova ad adottare misure preventive come evitare pasti abbondanti, bere molta acqua e lavorare su tecniche di respirazione controllata. Se nessuno di questi sembra funzionare, non abbiate paura di visitare il vostro medico che dovrebbe essere in grado di fornire alcuni farmaci per la regolazione dello stomaco prima del viaggio.
Non disturbare
Non c'è niente di peggio che riuscire finalmente ad addormentarsi, solo per svegliarsi dopo circa dieci secondi di occhi chiusi. Fai un elenco di hit mentali di persone che potrebbero intralciare il tuo pisolino e prendi provvedimenti per assicurarti che ciò non accada. Se il tuo vicino è contento della chat (non lo sono sempre?), Educatamente fai sapere loro che proverai a catturare alcune Z. È anche una buona idea allacciare la cintura di sicurezza sopra la coperta se ne stai usando una, altrimenti un assistente di volo potrebbe aver bisogno di svegliarti per controllare che tu sia allacciato saldamente.
Tirare un Tutto-notte
Se tutto il resto fallisce, allora è il momento di mettere in evidenza le grandi pistole per il tuo prossimo volo. Sarà dura, ma cerca di ridurre al minimo (o evitare completamente) di dormire la notte prima del viaggio. Certo, quando arriverai all'aeroporto avrai raggiunto un nuovo stato di irritabilità ma, quando salirai sull'aereo, sarai così stanco che il sonno sarà quasi inevitabile. A seconda dell'ora del volo, puoi anche utilizzarlo come un'opportunità per acclimatarti con il fuso orario della tua destinazione, che ti aiuterà a prevenire fastidiosi ritardi del jet che potrebbero rovinare il tuo viaggio.
