Wing Chun: l'arte marziale per le donne (2024)

Ti piacerebbe metterti in forma mentre impari una forma di autodifesa basata sulla tecnica piuttosto che sulla forza bruta? Ti piacerebbe imparare un'arte marziale che non è perfetta solo per le donne ma fondata da una? Ti piacerebbe imparare un'arte marziale che è così buona che è stata praticata da Bruce Lee? Quindi continua a leggere.

Per alcune donne, il pensiero di frequentare un corso di arti marziali che in genere è pieno di uomini può essere intimidatorio.

È stato quindi con un po 'di trepidazione che mi sono avventurato per la prima volta nella nostra sala della comunità locale alcuni anni fa per il mio primo assaggio di Wing Chun Kung Fu. Dopotutto, non è nella lista di tutte le donne di "cose da fare". Prendersi cura di se stessi e mantenersi in forma; sì forse. Recitare scenari di combattimento con una manciata di uomini buff, beh, non credo tutti male.

L'idea di punzonare i pad di messa a fuoco e di stare in piedi in posizioni strette non si appellò esattamente. Tuttavia, potendo difendermi in questo pazzo mondo confuso; acquisire più fiducia e apprendere una nuova abilità senza che l'ego si intrometta in questo modo.

L'arte marziale per le donne

Una delle grandi cose di Wing Chun è che si dice che sia l'unica arte marziale fondata da una donna e prende il nome dal suo leggendario "fondatore"; Yim Wing Chun. In Chinese Wing Chun significa letteralmente "bella primavera" o "primavera eterna".

La leggenda narra che risale al 17^esimo secolo Cina, la giovane e bella Wing Chun respinge l'offerta di matrimonio di un signore della guerra locale, accetta di ritirare la sua proposta, ma solo se riesce a batterlo in una rissa. Wing Chun chiede a una suora buddista locale, Ng Mui, di insegnare alla sua boxe e lo stile che sviluppano consente a Wing Chun di sconfiggere il signore della guerra.

Ng Mui stessa aveva assistito a una rissa tra un serpente e una gru in cui la gru evitava e combatteva contemporaneamente il suo attaccante usando la sua ala e il becco. Invece di imitare i movimenti degli animali, come con altri stili di Kung Fu, ha preso in considerazione i concetti di immediatezza, semplicità e conservazione dell'energia e non ha mai combattuto la forza contro la forza.

Wing Chun in seguito sposò il suo innamorato previsto e gli insegnò lo stile, che lui pensò (e probabilmente saggiamente dal suono di esso) il suo nome.

Lo stile si presta sicuramente a quelli di noi con una statura più piccola perché si basa sulla tecnica anziché sulla forza bruta. Il Wing Chun riguarda la comprensione dell'uso della forza e uno studente di successo imparerà a usare la forza correttamente; questo è un elemento chiave nella pratica del Wing Chun.

Sviluppa la tua cassetta degli attrezzi

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Imparare il Wing Chun non è diverso dall'apprendimento di una lingua straniera, una volta che conosci le basi e ottieni le basi giuste, tutto parte da lì. Man mano che avanzi, sviluppi una "cassetta degli attrezzi" di azioni che puoi utilizzare in una determinata situazione. Ovviamente, tutte le situazioni saranno diverse e nel mondo reale non ci sono piani di combattimento "fissi", quindi devi reagire prima di pensare. La pratica del Wing Chun prevede quindi numerosi esercizi di perforazione per formare la memoria muscolare appropriata in modo che la tua risposta sia immediata ed efficace.

Sebbene ci siano molte forme in Wing Chun, le forme di base sono "mano aperta", il che significa che non ci sono armi coinvolte. Nelle prime fasi, non ci sono calci né coinvolti, quindi stai solo usando le mani e la stabilità del core, o l'equilibrio se vuoi.

Wing Chun si concentra sull'attacco e sulla difesa simultanei, il che significa che una mano sta facendo due cose contemporaneamente, ovvero attaccare e difendere. Fondamenti importanti in Wing Chun sono l'economia del movimento, la teoria della linea centrale e la triangolazione. Il Wing Chun richiede che tu sia centrato sulla tua radice perché il centro è la casa del potere, quindi una buona struttura di base (posizione) è essenziale.

Senza avere la giusta posizione, la tua potenza principale sarà compromessa.

Unico di Wing Chun è la pratica del "chi sau" o delle "mani conficcate"; questo è un esercizio usato per l'allenamento della sensibilità in modo da poter "sentire" la prossima mossa del tuo avversario.

Ciò implica che tu e il tuo partner "tiriate" le braccia in determinate posizioni mano / braccio. Man mano che avanzi, includi anche altri esercizi per consentire a te e al tuo partner di diventare più abili.

La pratica del chi sau fornisce un collegamento tra le forme e il combattimento.

Entrare in forma

All'inizio di ogni lezione è normale eseguire un breve riscaldamento e passare alla prima "forma". Una "forma" nel senso più elementare è una sequenza preimpostata di movimenti creata per consentire la trasmissione dei movimenti corretti nel Kung Fu. Le forme della "mano aperta" sono praticate lentamente e precisamente.

Nell'addestramento del Wing Chun le forme non sono affrettate. Ogni azione è intenzionale e deliberata. Non c'è azione sprecata.

Sebbene la lezione a cui ho partecipato non fosse una lezione di fitness, si bruciano naturalmente energie con gli esercizi praticati. Ciò include la punzonatura singola e a catena e alcune delle esercitazioni per i partner più avanzate praticate dopo aver imparato le basi possono fornire un vero allenamento.

Con Wing Chun ti viene richiesto di consegnare il tuo attacco il più rapidamente ed efficacemente possibile, questo può significare che sei vicino al tuo avversario o attaccante in uno scenario di vita reale.

Per questo motivo ti troverai spesso nelle immediate vicinanze del tuo compagno di allenamento.

Se questo ti disturba, non ti preoccupare, ti abituerai presto.

Applicazione delle arti marziali nel mondo reale

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Una cosa che ho scoperto con le arti marziali è che, sebbene ci siano concorsi e alcune scuole abbiano dei voti, la vera sfida è con te stesso.

Il Wing Chun, come la maggior parte delle arti marziali, può anche avere un'applicazione spirituale e filosofica quotidiana nella tua vita.

Gli insegnamenti del Wing Chun possono quindi essere applicati alle circostanze quotidiane e non solo per l'autodifesa. Man mano che sviluppi come studente e le tue conoscenze aumentano, potresti scoprire che applichi naturalmente gli insegnamenti alla tua vita.

Il Gran Maestro Yip Chun suggerì che gli studenti e gli insegnanti del Wing Chun dovessero studiare Confucio, in particolare un piccolo volume chiamato La dottrina della media; questo consentirebbe agli studenti di sviluppare una filosofia per migliorare la loro pratica del chi sau e per gli insegnanti fornirebbe buoni esempi di leadership. Una guida morale se vuoi.

L'arma più importante in Wing Chun è la mente. Il Wing Chun è un processo continuo in cui apprendi e sviluppi sempre.

Alla ricerca di un Sifu

Un insegnante o istruttore di Wing Chun viene talvolta chiamato Sifu. Alcuni Sifus indosseranno una fascia e altri no, proprio come in alcune scuole. La cosa principale quando ti iscrivi a un club è assicurarti di sentirti a tuo agio con il tuo istruttore e porre tutte le domande che desideri in anticipo. Un buon insegnante ti darà sempre l'ora del giorno per cercare di rispondere a tutte le tue domande. La maggior parte dei club ti permetterà di guardare una lezione prima di iscriverti, o potrebbe dare alcune prime lezioni gratuite.

Esistono diversi lignaggi di Wing Chun, quindi può anche essere conosciuto come Ving Tsun o Wing Tsun. Lo stile e le forme possono essere leggermente diversi ma l'obiettivo generale è lo stesso. Il trucco è trovare lo stile più adatto a te.

Esplodere il mito

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Sebbene il Wing Chun sia stato studiato da Bruce Lee, in effetti ha influenzato molto la sua carriera nelle arti marziali e le sue radici provengono dai templi di Shaolin, il Wing Chun non è una misteriosa arte marziale con segreti custoditi solo dagli anziani o dai maestri. Nella sua forma più pura il Wing Chun è una forma di autodifesa semplice, efficace e devastantemente efficace che chiunque può imparare.

Per quelli di voi che cercano qualcosa che può essere un po 'veloce, che combina un elemento di pratica spirituale mentre apprende un'abilità essenziale, allora Wing Chun è quello che fa per voi.

Imparare un'arte marziale potrebbe infatti salvarti la vita. Un messaggio importante per ogni donna che si trova in una situazione aggressiva o potenzialmente pericolosa sarebbe questo; non scambiare mai la spina dorsale con un braccio oscillante. Il modo in cui rispondi a un attacco potrebbe letteralmente significare la differenza tra vita e morte.

Di cosa avrai bisogno:

Di seguito è riportato un elenco di ciò che sarà necessario per frequentare una tipica lezione di Wing Chun. L'elenco non è esaustivo e dipenderà dalla scuola e gran parte dell'attrezzatura verrà fornita in modo da non dover acquistare il tuo.

L'usura protettiva sarà richiesta solo nelle fasi più avanzate.