Tutti affrontiamo i momenti difficili della nostra vita e mentre ogni situazione può variare. Che si tratti di lavoro, casa e vita sociale o conflitto interno, sono tutti problemi reali che meritano di essere visti e ascoltati in modo da poter affrontare e, si spera, andare avanti.
A volte mettiamo da parte i problemi perché riteniamo che semplicemente spariranno o si risolveranno da soli e mentre queste cose possono sembrare andare via, trovano sempre un modo per tornare indietro. Non abbiamo bisogno di patchwork o correzioni rapide, abbiamo bisogno di modi di trattare che ci aiuteranno nel lungo periodo, quindi se qualsiasi altra cosa dovesse tornare di nuovo sulla nostra strada, possiamo applicarli a una nuova situazione.
Le piccole cose
Tutto ciò che serve è sedersi e fare una delle tue cose preferite per invertire completamente la giornata. Per me, è mangiare il mio spuntino preferito o provare una nuova maschera per il viso. La cura di sé è estremamente importante ed è una parte enorme dell'aiutarti ad affrontare la vita di tutti i giorni, specialmente quando stai vivendo una giornata stressante, una settimana, un mese, forse anche un anno intero.
Fare un bagno di bolle, ascoltare la tua musica preferita o prendere quel libro che avresti voluto leggere. Tutte queste cose possono sembrare normali cose di tutti i giorni ma quante volte decidiamo di fare qualcos'altro oltre a prenderci del tempo per noi stessi?
Rilassarsi può darti la possibilità di impedire alla tua mente di percorrere un milione di miglia al minuto e pensare più chiaramente alle cose dopo esserti concesso un po 'di tempo libero.
Piccole distrazioni possono fare miracoli purché non le si usi come un modo per evitare il problema più grande a portata di mano. Quindi esci e fai una passeggiata, mangia quella ciambella o letteralmente non fare nulla per un po 'e poi alzati e affronta ciò che ti disturba.
Parlare con qualcuno
Parla con te stesso, lo faccio sempre, qualcosa che sente tutto ad alta voce invece che solo nella tua testa può far scattare le cose. Tutto sembra diverso quando messo in parole e talvolta è tutto ciò di cui abbiamo bisogno, ma se stai ancora lottando dopo che trovi qualcun altro. E questo può essere spaventoso, ma lo stesso vale per le cose da solo.
Parla con persone con cui ti senti a tuo agio come un migliore amico, un genitore o un fratello. Ti conoscono e potrebbero essere in grado di dare un'idea di una situazione che non potresti vedere perché ti sta accadendo. O se non hai bisogno di consigli e solo un orecchio sono sicuro che saranno lì anche per quello.
Sfortunatamente, non abbiamo sempre qualcuno con cui parlare o ci sentiamo un peso quando prendiamo dei problemi con gli altri, quindi trovare qualcuno al di fuori della tua cerchia potrebbe essere la strada da percorrere. Andare a qualcuno che non ha idee o preconcetti preconcetti, che è semplicemente lì per aiutarti, può rendere molto più facile l'apertura e la discussione di ciò con cui stai lottando.
Ora, non abbiamo tutti i soldi o il tempo per andare da un terapeuta, ma ci sono molte risorse per aiutarlo. Ci sono opzioni gratuite online. Se in qualsiasi momento ti senti come se fossi a spirale e hai bisogno di aiuto immediato, collega un familiare, un amico o un professionista sanitario.
Fai un passo indietro
Questo può significare molte cose diverse. Potrebbe essere semplice come fare un passo indietro da una determinata situazione o social media, a qualcosa di più difficile come una relazione, o se sei abbastanza fortunato da farlo: il tuo lavoro.
Uscire e allontanarsi da ciò che sta accadendo nella tua vita può darti una prospettiva nuova e fresca, come fai? Entra nella stanza successiva per un attimo di respiro, fai una passeggiata, un'escursione, un giro in macchina, siediti e non guardare il telefono o l'inferno, se sei in grado di fare un viaggio ... fai un viaggio pazzesco, probabilmente bisogno e meritarlo comunque.
Ora, non sto parlando di isolarti da tutti, ma se il tempo da solo è ciò di cui hai bisogno per mettere insieme i tuoi pensieri per elaborare qualunque cosa accada, prenditi quel tempo, ma ricorda che i tuoi amici e la tua famiglia sono lì per aiutarti, anche quando non lo vuoi.
E per essere un abbattitore totale questo potrebbe anche significare rinunciare a qualcosa completamente, smettere, sembra spaventoso, ma se giungi alla conclusione che non fare qualcosa è la cosa migliore per te ... allora non farlo! A lungo o breve termine, a volte allontanarsi da una situazione o persona può essere esattamente ciò di cui hai bisogno.
Questo passaggio è probabilmente il più difficile da fare. Bene o male abbiamo una connessione con persone, cose e situazioni e allontanarsene può essere difficile anche se non è buono per noi. Ma se è ciò di cui hai bisogno e ciò che è meglio per te e la tua vita, potresti semplicemente prendere quella decisione di allontanartene.
Circondati di positività
Questo probabilmente sembra più facile a dirsi che a farsi, ma in realtà non lo è. Questo è quello che cerco di fare, guarda il lato positivo. Ti è permesso essere arrabbiato e sentirti arrabbiato per qualsiasi cosa stia succedendo nella tua vita. Non permettere a nessuno di farti sentire come se non potessi essere arrabbiato. Ma, dopo un po ', prova ad andare avanti.
La negatività non farà altro che abbatterti e non sarai in grado di continuare e superare tutto ciò che sta accadendo. Circondati di persone che ti rendono felice e tirano fuori il meglio da te.
Una volta che inizi a lasciare andare il bagaglio che ti fa stare male puoi iniziare a guarire e gestire tutto con un po 'più di chiarezza. Crea un posto felice per te stesso, decoralo come vuoi, fallo dove vuoi e che ti fa sentire a tuo agio, sicuro e rilassato.
Può sembrare sciocco ma metti su quelle citazioni di ispirazione che ami così tanto da Pinterest.Guardare qualcosa ogni giorno con cui ti connetti può fare miracoli e darti quell'energia di cui hai bisogno per attraversare o lasciarti andare.
Prendi in considerazione queste 4 cose quando stai provando a farlo. Smething potrebbe funzionare e potrebbe essere la cosa più semplice lassù o è possibile che nessuna di queste funzioni per te, ma non c'è nulla di male nel provare, vero?
A seconda del livello in cui ti trovi nella tua vita, capire tutto potrebbe richiedere del tempo. E va bene perché alcuni di noi hanno bisogno di un po 'di tempo extra per metterlo insieme. Chiedi aiuto quando ti viene offerto, trova aiuto quando necessario, fallo da solo quando sei pronto, ma non dimenticare mai che sei d'oro e puoi gestirlo.
