Eroina, caffè, sigarette, gioco d'azzardo ... Ora possiamo aggiungere Facebook all'elenco delle dipendenze ben note. Hai notato che controlli le tue notifiche in bagno, chiedi ai tuoi amici di chattare con persone che difficilmente conosci o ti irriti se ci sono solo pochi Mi piace sulla tua foto o sull'aggiornamento dello stato.
Facebook ti sta controllando la vita e sei un vero drogato del "social network". Ma come fermare rapidamente la dipendenza da Facebook? Non esiste una soluzione di correzione rapida, ma questi passaggi potrebbero aiutare a risolvere il problema.
1. Pensaci
Prima di tutto, sii onesto e conta quante ore trascorri usando Facebook. Scrivilo. Nelle righe seguenti, annota tutti gli effetti dannosi di Facebook. Porta con te quell'elenco e leggilo ogni volta prima di accedere.
Quindi, se scegli ancora di accedere, dopo aver trascorso un certo periodo di tempo su Facebook, scrivi le cose che hai visto, che ti è piaciuto o di cui sei stato disgustato.
2. Il giorno successivo
Promettiti un giorno senza FB. Ricordi di aver annotato la quantità di tempo che hai trascorso connesso? Spendi facendo qualcos'altro: dipingere, guardare film o fare sesso. Confronta i due giorni: quale era meglio? Il giorno in cui hai fatto sesso per 3 ore o il giorno in cui ti sono piaciuti i post di qualcuno per 3 ore?
Decidi se pensi ancora di essere dipendente da Facebook o se influisce in modo significativo sulla tua vita e vuoi smettere. Elimina il tuo account ora.
3. La Turchia fredda
Scollega Internet per 7 giorni, se possibile. Leggi la tua piccola lista ogni volta che hai sentito la necessità di usare FB. Decidi se ne vale la pena. Assicurati che quei 7 giorni siano pieni di piani e attività. Assicurati di divertirti.
4. La radice del problema
Pensa al motivo della tua dipendenza. Ti piace il timbro di approvazione sulla tua personalità chiamato "MI PIACE"? Devi mostrare agli altri quanto è favolosa la tua vita o quanto sei bella? Sai, Guy Richie una volta disse:
C'è qualcosa in te che non conosci. Qualcosa che dirai non esiste nemmeno finché non è troppo tardi per fare qualcosa al riguardo. L'unica ragione per cui ti alzi al mattino, l'unica ragione per cui soffri il boss di merda, il sangue, il sudore e le lacrime, è perché vuoi che tutti sappiano quanto sei davvero bravo, attraente, generoso, divertente, selvaggio e intelligente siamo.
Paura o amami, ma per favore pensa che io sia speciale. Condividiamo una dipendenza. Siamo drogati di approvazione. Ci troviamo tutti per lo schiaffo sulla schiena e l'orologio d'oro, perché siamo solo scimmie avvolte in abiti che chiedono l'approvazione di altri. Se lo sapessimo, non lo faremmo e se avessi una seconda possibilità ti chiederesti: perché? ''
Hai un problema di autostima che stai sfogando su Facebook? La necessità dell'approvazione è una cosa comune, ma prova a trovare modi più sani e gratificanti per sfogarla. Prova sport competitivi o prova a ottenere una valutazione sul lavoro. Facebook non è reale: proietta un'immagine surreale di te e dei tuoi amici. Dovrebbe essere rinominato in "FaKebook".
5. Speriamo che non effettuerai nuovamente l'accesso
Dopo sette giorni di tacchino freddo, pensa alla reale importanza di FB. Ne hai davvero bisogno? In che modo influenza la tua vita? Che buon uso ha? Ti vedi ancora come un tossicodipendente FB?
Accesso? O esci definitivamente?
