Non è sufficiente lavarsi i denti solo regolarmente. Per prevenire l'alitosi e residui bianchi, devi anche pulire la lingua. Non è una scienza missilistica, non ti preoccupare, hai solo bisogno di un raschietto per lingua o uno spazzolino da denti con un raschietto e questi 5 semplici passaggi per pulire efficacemente la lingua.
1. Raschiare prima la lingua
È l'ideale per iniziare a lavarti la bocca con un graffio di lingua. Prendi il raschietto e inizia a grattarti dalla parte posteriore della lingua in avanti. Risciacqua il raschietto dopo ogni colpo e non premere troppo forte. È un mito comune che devi premere il più forte possibile per pulire efficacemente la lingua. Ma davvero, puoi solo causare dolore e nient'altro. Inoltre, cerca di non darti un riflesso del vomito, non è molto piacevole.
2. Sciacquare la bocca con acqua
Dopo aver terminato la prima raschiatura, dovresti sciacquarti la bocca con acqua pulita. Ancora nessun collutorio, questa volta prendi solo un buon sorso d'acqua, giralo intorno e sotto la lingua e sputa. Se ritieni di aver bisogno di più di un risciacquo, ripeti ancora una volta.
3. Applicare il dentifricio
Ora arriva la parte di pulizia effettiva. Prendi una piccola quantità di dentifricio e distribuiscilo uniformemente sulla superficie della lingua. Distribuiscilo il più indietro possibile, ma ancora una volta, non iniziare a misurare. Scegli un dentifricio che non secca la bocca. Sarebbe l'ideale se potessi lasciare il dentifricio sulla lingua mentre ti lavi i denti. Tuttavia, se non puoi, sputa appena inizi a sentirti a disagio.
4. Raschiare di nuovo la lingua
Che tu sia riuscito a mantenere il dentifricio sulla lingua mentre ti lavi i denti o no, ora è il momento di un secondo graffio. Raschia la lingua come facevi all'inizio, questa volta togliendo anche il dentifricio in eccesso dalla lingua. Sciacquare bene la bocca con molta acqua, quindi usare il filo interdentale.
5. Termina con un collutorio
Termina questa routine con un collutorio antibatterico. Assicurati di sceglierne uno che non sia troppo forte, perché può provocare una sensazione di bruciore su una lingua appena scartata. Prendi un buon sorso del collutorio e passalo intorno alla bocca per almeno 30 secondi. Sputa, sciacqua di nuovo la bocca con acqua e basta. Tutto fatto!
Segui quotidianamente questa routine e sarai sicuro di sbarazzarti dell'alitosi e dei residui bianchi sulla lingua. Tuttavia, se ciò non aiuta, potresti avere un problema batterico più grande e devi consultare un dentista. Riceverai uno speciale dentifricio, collutorio o forse anche alcuni antibiotici se il problema è davvero grave. Non rimandare troppo a lungo, perché se non trattato non può causare un problema più grande che richiederà sia più impegno sia più tempo per risolverlo.
