Curioso di scoprire quali erbe sono state dimostrate in medicina per prevenire le malattie e curare i disturbi? Vi sveliamo rimedi erboristici segreti che possono fare miracoli.
Molte delle medicine che trovi sugli scaffali delle farmacie provengono da composti naturali presenti in erbe, spezie e altre piante. La differenza con i prodotti farmaceutici è che i composti sono stati estratti: al posto dell'intero mirtillo, troverai un estratto dal mirtillo in una grande dose, rendendolo diecimila o diecimila volte più efficace del mirtillo reale.
Esistono ancora rimedi erboristici che funzionano senza la necessità di estrarre un determinato composto. Tuttavia, non sono sempre forti come i farmaci e talvolta sono preferiti come prevenzione o cure a lungo termine, piuttosto che curare una malattia acuta, anche se ci sono eccezioni.
Si prega di notare che questo articolo non offre consulenza medica. Gli estratti, i tè e le tinture di erbe / naturali possono interferire con i farmaci regolari, quindi chiedi a un operatore sanitario prima di usarli se stai assumendo qualsiasi tipo di farmaco.
Melissa
Se vuoi ridurre lo stress, risolvere i problemi matematici più velocemente, calmarti, addormentarti, ridurre i sintomi dell'Alzheimer o ridurre lo stress ossidativo, allora la melissa è per te. Studi medici hanno dimostrato che ha incredibili antiossidanti che aiutano a ridurre la memoria e lo stress.
Per ridurre lo stress e raccogliere i benefici antiossidanti, utilizzare puro olio essenziale di melissa in un diffusore e bere ogni giorno le foglie, essiccate o fresche, nel tè. Se non ti piace il tè, puoi invece usare una tintura o perché non alternare tra i due?
Per ulteriori informazioni, dai un'occhiata a NBC News e Wikipedia, dove puoi accedere a maggiori informazioni su vari studi clinici condotti sugli usi della melissa.
Prezzemolo
Questa pianta ha dimostrato di aumentare la produzione urinaria. Perché vorresti chiedere? Per curare e prevenire le infezioni del tratto urinario. Puoi preparare il tè dal prezzemolo, da bere tre volte al giorno, se hai un'infezione del tratto urinario o pensi di essere a rischio di prenderne uno.
Puoi anche mangiare prezzemolo fresco nelle insalate e usarlo in tutto, dalle frittate al pane all'aglio.
Suggerimento: esiste una ricerca contraddittoria che suggerisce il succo di mirtillo rosso (non zuccherato o addolcito da qualcosa come la stevia o lo xilitolo, che non favorisce la crescita di batteri come lo zucchero) e l'estratto di mirtillo rosso può aiutare a prevenire / curare le infezioni del tratto urinario in quanto previene i batteri dall'attaccarsi alle pareti della vescica.
Una combinazione di una piccola quantità di succo di limone e bicarbonato di sodio in acqua può anche aiutare in quanto aiuta a neutralizzare l'acido nella vescica (in Sudafrica, è possibile acquistare Citrus Soda nei negozi a tale scopo). Allo stesso modo, l'aceto di mele potrebbe funzionare per questo motivo.
Hawthorne
Se vuoi ottimizzare la salute cardiovascolare, allora Hawthorne fa per te. Apparentemente rilassa i muscoli della parete arteriosa, che a sua volta aumenta il flusso di sangue al cuore. Inoltre "aumenta la forza del cuore e la tolleranza all'esercizio, diminuisce il fabbisogno di ossigeno e riduce la mancanza di respiro dei pazienti cardiaci", secondo NBC.
Per ottenere i benefici, potresti aver bisogno di 60 mg tre volte al giorno. Tuttavia, se vuoi solo includerlo nella tua dieta, puoi iniziare a bere tè fatto con Hawthorne.
Cannella
Essere o non essere, curare o non curare: questa è la domanda. Secondo WebMD:
In uno studio, i volontari hanno mangiato da 1 a 6 grammi di cannella per 40 giorni. (Un grammo di cannella in polvere è circa mezzo cucchiaino.) I ricercatori hanno scoperto che la cannella ha ridotto il colesterolo di circa il 18% e i livelli di zucchero nel sangue del 24%. Tuttavia, in altri studi, la spezia non ha abbassato i livelli di zucchero nel sangue o di colesterolo.
Mentre piccole dosi di cannella possono essere incluse nella dieta, dosi elevate possono causare danni al fegato e ai reni poiché la cannella contiene cumarina. Pertanto, è essenziale ricercare quanto è adatto al tuo peso e quale tipo di cannella (cassia o verum) è meglio usare.
Curcuma
Questa spezia gialla è attualmente in fase di sperimentazione per i suoi benefici nel prevenire e curare il cancro, le malattie renali, le malattie cardiovascolari, l'artrite, la malattia dell'intestino irritabile, il diabete, l'Alzheimer e alcuni altri.
Finora, ci sono stati alcuni feedback positivi sulla curcumina, un composto presente nella curcuma, che ha contribuito a prevenire / curare il cancro. In quali dosi e come dovrebbe essere consumato è ancora incerto. La curcuma ha anche proprietà antifungine e antibatteriche e funziona come antiossidante.
Poiché sembra una spezia perfettamente sicura da usare, prenderla come integratore o berla nel tè ogni giorno, così come usarla in cucina, potrebbe essere una buona idea dati i numerosi benefici per la salute che può avere!
Personalmente, comincio le mie giornate con una tazza di acqua di limone mescolata con zenzero e curcuma. Non ha un sapore eccezionale, ma mi fa sentire come se fossi un favore per il mio corpo.
aglio
Questa pianta è stata a lungo conosciuta come la "cura di tutto" ed è stata chiamata un antibiotico naturale, proprio come l'olio di origano. Tuttavia, gli studi sono generalmente inconcludenti su ciò che effettivamente fa. Sembra ridurre il colesterolo LDL negli adulti con colesterolo alto.
Può anche aiutare a prevenire il cancro allo stomaco e alla prostata e il raffreddore comune, anche se questo è ancora inconcludente.Come ogni pianta, funziona anche come antiossidante e ha forti proprietà antinfiammatorie.
L'effetto collaterale del consumo di aglio è l'odore, poiché entra nel flusso sanguigno e si inizia a emanare un odore pungente (può anche interferire con vari medicinali e alcune persone sono allergiche ad esso).
Per evitare questo, bere latte mentre lo si mangia e mangiare funghi e basilico. Il latte sembra avere l'effetto migliore, quindi immagino che sia meglio finire un pasto con un po 'di yogurt; la panna montata o il gelato possono anche essere utili se fuori appuntamento.
Altre erbe
Anche in questo caso la lavanda ha dimostrato benefici per il sonno, il rilassamento e la camomilla. Inoltre, la camomilla aiuta a calmare il mal di stomaco ed è stata utilizzata nelle creme che trattano varie condizioni della pelle.
Lo zenzero è un potente antiossidante e può aiutare a prevenire la nausea e varie malattie. Tuttavia, può anche portare alcuni effetti collaterali, come sanguinamento eccessivo da ferite, dopo l'intervento chirurgico o durante il parto, quindi fai le tue ricerche prima di usarlo.
Riassumendo
Molte erbe e spezie hanno antiossidanti che possono aiutare a prevenire una pletora di diverse malattie. Ho scoperto, mentre scrivevo un articolo di recente, che semplicemente aggiungere più spezie al tuo cibo su base giornaliera potrebbe aiutare a combattere le infiammazioni.
Varie erbe e spezie contengono anche composti che potrebbero aiutare con un particolare disturbo, come la lavanda, che ha un effetto calmante. Sembra quindi saggio bere vari tipi di tisane, usare oli essenziali per aromaterapia e lozioni / oli da massaggio e aggiungere erbe e spezie al cibo come misura di prevenzione. Puoi anche usare le tinture come e quando necessario.
Tuttavia, molte erbe e spezie hanno anche effetti collaterali (anche se spesso solo quando si consuma troppo). Possono interagire con i medicinali anche a piccole dosi e devi assicurarti di non essere allergico a loro prima di incorporarli nella tua dieta.
