Vuoi fare una pulizia dei cibi crudi, ma non sai da dove cominciare? Questo articolo contiene le risposte che stai cercando.
Una pulizia dei pasti con cibi crudi è un ottimo modo per premere il pulsante di riavvio sul sistema digestivo. È un modo naturale per ripulire tutto il tuo impianto idraulico interno e lasciarti sentire pulito e rinfrescato. Tenendo presente questo, è importante farlo bene. Questo articolo funge da semplice guida per chi è nuovo a fare una pulizia del corpo.
Perché pulire? Mangio già sano ed esercizio fisico regolarmente.
Mentre le abitudini alimentari intelligenti e l'esercizio fisico regolare sono un'ottima ricetta per una vita sana, c'è sempre spazio per migliorare e una pulizia cruda offre proprio questo.
Una purificazione ci libera dalle tossine all'interno del nostro corpo a cui siamo esposti quotidianamente. Sono nel cibo che mangiamo, nell'aria che respiriamo e, purtroppo, nessuno è immune da loro. I nostri corpi fanno del loro meglio per purificarsi naturalmente, ma ogni tanto è utile aiutare i nostri corpi nel processo di lavaggio con una pulizia naturale. Una pulizia porta a una migliore digestione, una maggiore resistenza alle malattie e una migliore salute generale.
Quando dovrei pulire?
Durante la pulizia, il tempismo è una parte fondamentale del processo. Meno distrazioni hai, più facile sarà completare la pulizia senza complicazioni. Alcuni problemi che si incontrano spesso durante una pulizia sono eventi sociali che ti fanno mangiare cibi che rovinano la pulizia o semplicemente non mangiano affatto. Questo è il motivo per cui è così importante che quando scegli il tuo tempo per pulire, controlli il tuo calendario e assicurati che sia un momento in cui puoi impegnarti completamente.
Quanto tempo devo pulire?
Per quanto riguarda la durata della pulizia, dipende completamente da te. Generalmente una pulizia dovrebbe variare tra tre e sette giorni, con il tuo corpo che riceve benefici maggiori quanto più lunga è la pulizia. Come detergente per la prima volta, suggerirei una pulizia di cinque giorni, poiché è gestibile in termini di tempo e abbastanza a lungo per rimuovere una quantità significativa di tossine dal tuo corpo. Dal lunedì al venerdì è una valida opzione di pianificazione per una pulizia di cinque giorni, in quanto elimina la possibilità di attività del fine settimana che interferiscono con l'assunzione di cibi crudi.
Come pulisco?
Sono sicuro che molti di voi hanno sentito parlare di detergenti completamente liquidi e del successo ad essi associato. Mentre funzionano, se sei qualcosa come me non puoi sopravvivere diversi giorni con solo liquido. Se tentato, sono sicuro che finirei per salvare interamente la pulizia piuttosto che soffrire per la prova. Vedo la pulizia del cibo crudo come un'alternativa molto più praticabile che produrrà gli stessi risultati, consentendoti comunque di mangiare cibi solidi e pieni.
Come ci si aspetterebbe, una pulizia dei cibi crudi sarà molto diversa dalla normale dieta, poiché tutto DEVE essere crudo e fresco. Ciò significa niente carne cotta, niente latticini, niente zucchero, niente olio, e purtroppo niente alcool. Per la maggior parte, la tua dieta sarà limitata a qualsiasi combinazione di frutta fresca, verdure, noci e semi non tostati e non salati e MOLTA acqua. Anche il pesce di tipo sushi è consentito, ma molti lo trovano troppo fastidioso. Tuttavia, se il pesce crudo è nel tuo vicolo, provalo.
Ho alcuni suggerimenti generali e utili per aiutarti a fare le tue scelte alimentari per la pulizia.
- Con tutti i cibi crudi, sii intelligente e scegli le cose che ti piacciono e che sono facili da mangiare.
- Frutta - La frutta portatile è la più conveniente. Scegli cose come mele, banane, pere e pesche.
- Verdure - Preferisco un sacco di broccoli, peperoni e carote. Le cose come l'aglio e le cipolle sono troppo forti per essere cotte secondo me.
- Noci e semi- Come un ragazzo abbastanza attivo, vedo le nocciole come una parte molto importante della mia pulizia. Forniscono ampie quantità di proteine e grassi naturali di cui il nostro corpo ha bisogno.
- acqua, acqua e ancora acqua. A causa del grave e rapido cambiamento nella dieta, ti ritroverai a pensare di avere fame più spesso. L'acqua ti aiuterà a gestire le tue voglie e ti terrà sulla buona strada per tutta la pulizia.
In bocca al lupo!
Ora sei pronto per fare la tua prima pulizia di cibi crudi! Usa le informazioni di cui sopra per trovare un orario e un menu adatti a te e iniziare. Non sarà una passeggiata nel parco, ma ne vale la pena. La pulizia ti lascerà libero dalle tossine e ti sentirai benissimo!
