Una vita felice e soddisfatta è un obiettivo che tutti cerchiamo di raggiungere. L'elenco delle cose che dovrebbero essere fatte per realizzare i nostri sogni ha risultati in carriera, successo finanziario e una spilla da famiglia felice in cima. Come mai anche quando possiamo dire con orgoglio che abbiamo afferrato tutto ciò che volevamo, la sensazione di mancare qualcosa ci tormenta? Quando si tratta di vivere una vita completa, qual è l'ingrediente principale?
Anni di lettura del popolare libro di auto-aiuto, che vanno dalla spazzatura completa ad alcuni che in realtà hanno cambiato la mia vita in meglio, come The Road Less Traveled e 7 Habits of Highly Effective People, seguiti da numerose sessioni con aterapista, hanno mostrato quella spezia che rende una differenza è SELF ACCEPTANCE.
L'arte di amare te stesso con tutti i tuoi difetti e flussi è una pietra angolare di una vita soddisfatta, felice e soddisfacente.
Durante la nostra infanzia, genitori o tutori hanno sottolineato l'importanza della modestia, dell'empatia, del dare e della cura degli altri. Da qualche parte lungo il processo, hanno dimenticato di dire che lo stesso amore e la stessa compassione dovrebbero essere concessi anche a noi stessi.
La maggior parte di noi avrebbe dovuto essere tutta bontà, intelligenza e perfezione per essere amata. Di conseguenza, da adulti, applichiamo consciamente e inconsciamente lo stesso modello; tendiamo a giudicarci duramente, cercando di essere all'altezza delle aspettative profondamente radicate, una volta poste su di noi. Quindi, diventiamo inclini a sottovalutare i nostri risultati mentre sopravvalutiamo i fallimenti. Chiaramente, questo provoca una lotta costante con una mancanza di autostima, senso di colpa e ostilità verso noi stessi. Talvolta un conflitto interiore può persino portare a condizioni come depressione, ansia e varie malattie psicosomatiche.
Il senso di colpa sopra menzionato non ci consente di accettare e amare noi stessi così come siamo. Molte persone premurose credono fermamente che, per essere una brava persona, non debbano mai essere facili con se stesse.
Tuttavia, amare te stesso non significa che diventerai narcisista, pretenzioso snob con cui hai paura di trascorrere del tempo. Al contrario, una profonda pace interiore ottenuta ammettendo i tuoi difetti e imparando da essi, ti renderà più aperto, empatico e allegro.
Mi ci sono voluti due anni di terapia per rendermi finalmente conto che la fiducia in se stessi non significa presunzione e che l'autosufficienza e l'autosufficienza non hanno un segno di uguaglianza tra di loro.
Per risparmiare tempo (e denaro), lasciatemi dire che l'arte di amare se stessi porta a 3 cose principali:
1. Enfatizzare le virtù
L'introspezione è un modo eccellente per imparare il più possibile su te stesso e fornisce i migliori risultati se guidato da un terapeuta. Tuttavia, puoi fare molto da solo con l'aiuto di persone di cui ti fidi. Scrivi tutte le tue virtù. Concentrati su di loro; ricordati spesso che sei una persona eccezionale in molti modi che merita tutto ciò che ha.
2. Riconoscimento dei difetti
Proprio come hai abbracciato le tue virtù, dovresti anche abbracciare i tuoi difetti. Carl G. Jung ha affermato che ognuno di noi ha un'Ombra - un lato oscuro che è irrazionale, impulsivo, guidato dagli istinti, che stiamo cercando di sopprimere. Per parlare metaforicamente, l '"Ombra" è ciò che ha provocato un'esplosione quando meno volevi, dopo di che ti chiedevi "Come avrei potuto dire / fare qualcosa del genere? Non è da me. "
Per vivere una vita felice e autentica dobbiamo sforzarci di accettare il nostro lato oscuro per quello che è. In questo modo, lo incorporeremo e respingeremo la sua cattiva influenza.
Come? Se sei consapevole che ad es. hai un brutto carattere e tendi a urlare quando sei sotto stress, ammettilo a te stesso. Non cadere nel razionalizzare e spiegare il perché, ammetti solo che è quello che sei.
In secondo luogo, trova un modo per liberare quella cattiva energia accumulata; pratica tecniche di rilassamento, PNL, coinvolgi te stesso in uno sport, parla con un amico. Prova a prevedere la prossima situazione in cui puoi reagire in modo non desiderabile e immagina di reagire in modo diverso.
Essendo umano, tuttavia, a volte non sarai in grado di sfuggire al suddetto sfogo di rabbia.
Cosa fare allora? Perdona immediatamente e continua a cercare altri modi per esprimere le emozioni negative.
Assimilare la tua Ombra e trasformare i suoi aspetti negativi in aspetti positivi è un compito lungo ma inevitabile sul tuo cammino verso una vita felice. Maggiori informazioni su The Society of Analytical Psychology and Psychology Today.
3. Perdono
Una volta capito che non devi essere perfetto per meritare felicità e amore, devi avvicinarti a te stesso con compassione e amore. Non puoi incolpare te stesso per la natura innata, l'aspetto, l'intelligenza: tutto ciò che puoi fare è fare del tuo meglio per ottenere il massimo da ciò che ti è stato dato.
Naturalmente, ciò non significa che non ti assumerai la responsabilità delle tue azioni (è inevitabile sopportarne le conseguenze e imparare dagli errori precedenti) ma, sai, hai imparato che le brave persone a volte possono fare cose cattive.Dì a te stesso che hai fatto il meglio che puoi in queste circostanze, perdonati e vai avanti. Per citare il mio terapeuta: "Non incolpare te stesso per quello che hai fatto in passato. Ora sai cosa potrebbe essere stato fatto diversamente, preparati al prossimo round. Presto avrai un esame di bellezza. "
Padroneggiare l'arte di amare te stesso porterà felicità non solo a te ma anche a tutti coloro che ti sono vicini. Quanto lontano sei lungo il processo?
