Sebbene sia comprensibile che determinati eventi possano svolgere un ruolo importante nella tua vita quotidiana, quando sono l'unica cosa che hai in mente, tendi a rimanere bloccato dove sei e non sei in grado di progredire.
A volte è difficile superare una rottura o la morte di una persona cara. Oppure qualcuno fa un errore e non riesci proprio a dimenticartene e andare avanti. Il problema è che più pensi a questi tipi di cose, più diventano grandi. Alla fine, finiscono per essere così enormi che non riesci a vederli in alcun modo.
Smetti di fare cose che ti portano gioia perché semplicemente non hai l'energia. Oppure, forse ti sei convinto che non hai il tempo di provare un po 'di divertimento (perché dovresti passare il tuo tempo ad ossessionarti). Tuttavia, semplicemente passare attraverso i movimenti della vita non è vivere; sta solo sopravvivendo. A volte è a malapena quello.
Bene, se sei pronto per iniziare a abbattere la montagna dell'ossessione che ti sta di fronte in modo da poter vedere di nuovo il resto del mondo in tutta la sua bellezza, ecco alcuni passaggi per aiutarti a fare proprio questo:
Passaggio n. 1: scopri perché non lo lasci andare
Per passare da un evento o un evento importante, devi prima capire cosa non puoi lasciar andare. Cos'è quel particolare evento che ti sembra irrisolto?
Forse hai litigato con un genitore di cui ora ti penti perché sono passati senza dire che ti dispiace. O forse la tua relazione a lungo termine è finita e stai facendo fatica a lasciarlo andare perché hai così tante domande senza risposta. Devi identificare di cosa si tratta specificamente a proposito di quel particolare evento che ti rende così agitato che ora è cresciuto più della vita stessa.
Questo potrebbe essere un passo difficile perché comporta una grande autointrospezione. Devi essere completamente e totalmente onesto su ciò che ti disturba di più, il che a volte significa ammettere cose che non ti mettono sotto la luce migliore.
Non ti preoccupare perché è solo per il tuo uso. Nessun altro deve sapere se sei arrabbiato per motivi di vanità o per motivi che ti fanno sembrare egoista. Questo è solo per tua conoscenza ed è necessario al 100% se vuoi iniziare per poter andare avanti con la tua vita.
Passaggio 2: valutare se è possibile modificare la situazione
Una volta che sai cos'è il cuore della tua ossessione (perché non ti lasci andare), il passo successivo è valutare se puoi cambiare o meno la tua situazione attuale. C'è qualcosa che puoi fare che ti farà sentire meglio e "aggiustare" le cose?
Ad esempio, se il tuo ragazzo ha rotto le cose con te e non sei riuscito a venire a patti con loro, voi due potete sedervi come due adulti e discutere la questione in modo da poter raggiungere un punto di risoluzione? Oppure, se c'è qualche preoccupazione medica nella tua mente, è possibile sottoporsi a dei test per trovare alcune risposte una volta per tutte in modo da poter smettere di preoccuparti?
Passaggio 3: modifica ciò che puoi
Se c'è qualcosa che puoi fare che ti porterà un po 'di tranquillità, allora preparati a farlo. Hai speso abbastanza tempo ed energia pensando, preoccupandoti e ossessionandoti - ora è tutto sull'azione.
Nel caso di una relazione interrotta, ad esempio, se tu e il tuo ex potete avere una discussione pacifica e onesta, organizzatela. A volte è più facile essere sinceri e dire cosa hai in mente quando la relazione è finita e non sei così protettivo nei confronti dei sentimenti feriti. (Naturalmente, il tatto è incoraggiato se vuoi davvero andare avanti come lanciare pietre e solo provare a ferire l'altra persona non ti porta da nessuna parte.)
Oppure, se c'è qualche altra situazione che ha preso il sopravvento sul tuo mondo, devi chiedere cosa puoi fare per migliorare le cose. Se la risposta è "nulla" per qualsiasi motivo, procedere con il passaggio numero quattro.
Passaggio n. 4: accettare ciò che non può essere modificato
Alcune cose non possono essere annullate. Se qualcuno è morto, per esempio, non c'è modo di fare ammenda. E, anche se vuoi parlare delle cose con qualcuno che ti ha ferito, richiede anche la loro disponibilità, che spesso non viene data liberamente.
Quindi, se il tuo problema o la tua situazione non hanno una soluzione plausibile, non hai altra scelta che lasciarla andare se vuoi avere qualche possibilità di vivere in pace e appagamento. Se continui ad aggrapparti a ciò che è accaduto e lo ripeti e lo ripeti nella tua mente, lo renderai sempre più grande fino a quando alla fine non ti distruggerà e nulla vale la pena.
Certo, non è facile accettare qualcosa che non va o fa male. E ciò non significa che devi essere d'accordo, sostenerlo o comunque perdonarlo. Significa solo che lo riconosci per quello che è; niente di più e niente di meno.
Passaggio n. 5: vai avanti
Dopo aver eseguito i quattro passaggi precedenti, ti troverai in una posizione migliore per andare avanti e iniziare a lasciare ciò che è accaduto in passato. È tempo di riprendere il controllo della tua vita.
Lasciar andare è difficile perché significa ammettere che una certa parte della tua vita è finita. Questa può essere una realizzazione spaventosa.È anche difficile perché a volte comporta cose che non capisci o che non riesci a comprendere appieno in un modo che rende tutto ok.
Ma, anche se ci vorrà del tempo ed energia, alla fine ne vale la pena. Inizierai a vedere la vita più colorata invece che in bianco e nero; come amorevole e premuroso invece che doloroso e doloroso.
Così, Come vai avanti? Inizi a fare di nuovo le cose che ti piacciono. Ti impegni in attività che ti distraggono dai tuoi comportamenti ossessivi e ti circondano di persone che vogliono solo il meglio per te e ti fanno sorridere.
Prendi una decisione consapevole di imparare dai tuoi errori e ti concentri più su ciò che ci aspetta che su ciò che esiste dietro. Te lo dici tu può, e volontà, rendere domani migliore di oggi.
Le ossessioni possono portarti in ginocchio se le lasci. È tempo di non permetterli.
