Sentirsi giù e fuori di sé più della persona media non è mai un buon segno. Scopri come puoi tornare al tuo io felice in pochissimo tempo!
Tutti hanno i loro giorni di riposo di volta in volta. A volte ho appena scoppiato a piangere per apparentemente nessun motivo se non quello di essere stato distrutto dalla vita, o perché ho lasciato cadere la mia cioccolata. Ad ogni modo, ci sono cose che puoi fare per combattere questo e sono tutte in tuo potere!
La maggior parte delle persone non conosce questi semplici modi in cui può ingannare la propria mente per essere felice. È vero! La tua mente è la medicina più potente quando si tratta di essere regolarmente infelici. Non hai bisogno di medicine e sicuramente non hai bisogno di nient'altro che te e la tua mente.
1. Sorridi.
Il tuo cervello riflette ciò che il tuo corpo sta facendo. Quindi, anche se sei nel mezzo di un pomeriggio pieno di lacrime, tutto ciò che devi fare è sorridere.
Ora, questa non è una ricetta per la gioia istantanea. Devi continuare a sorridere per un po ', non importa quanto ci si senta falsi, al fine di raccogliere i benefici del tuo potente cervello. Fai solo finta di aver vinto la lotteria e quel sorriso ti metterà di buon umore!
2. Allenamento!
Nelle sagge parole di Elle Woods, “Le endorfine rendono felici le persone. E le persone felici non sparano ai loro mariti. "Sebbene l'ultima parte fosse irrilevante (adoro Legally Blonde), la prima frase è vera al 100%.
Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine che funzionano fondamentalmente come stimolatore dell'umore. Non solo quella piccola sostanza chimica divertente ti farà sentire bene, ma sarai anche più felice di aver passato un po 'di tempo a ottenere una forma fantastica per il tuo corpo.
3. Sbarazzarsi di persone negative.
I tuoi amici e le persone con cui ti circondi hanno molto a che fare con il modo in cui ti senti. Quando sei sempre vicino a qualcuno che è negativo, crabby o semplicemente abbassa l'umore, ti sentirai anche in questo modo. Sbarazzati di queste persone nella tua vita e lascia spazio solo alle persone che ti fanno sorridere.
4. Fai qualcosa di divertente!
Qual è l'unica cosa che, indipendentemente dall'umore in cui ti trovi, lasci essere più felice di come eri quando hai iniziato? Fai quello! Quando fai qualcosa che ti piace davvero, il tuo cervello rilascia endorfine - proprio come l'esercizio fisico - e migliora davvero il tuo umore.
Se non riesci a pensare a qualcosa da fare, prova alcune di queste attività edificanti come inizio. Puoi persino iniziare un nuovo hobby che hai sempre voluto provare. Ti aiuterà a concentrarti su qualcosa di diverso dalla tua infelicità.
5. Accendere il jukebox.
Ascoltare musica edificante ha dimostrato di aumentare il tuo umore. I ritmi felici e i testi divertenti sono sufficienti per rendere felice il tuo cervello. Meglio ancora, canta insieme! Cantare, come fare esercizio fisico, rilascia endorfine. Quindi, prendi la tua spazzola per capelli e organizza un concerto personale.
6. Fai qualcosa per aiutare gli altri.
Fare cose gentili con gli altri in realtà ti fa sentire meglio con te stesso. Per controllare la tua felicità, dovresti far sentire gli altri felici. Fai volontariato in un centro per anziani o dispensa di cibo locale o fai una donazione alla tua organizzazione benefica preferita. Farà salire il tuo umore alle stelle.
7. Mangia qualcosa di delizioso, ma sano.
Alcuni cibi spazzatura possono effettivamente farti sentire infelice e persino depresso. Il cibo che manca di nutrizione fa questo. Se vuoi davvero renderti felice, mangia qualcosa che non solo ha un sapore straordinario, ma è anche pieno di sostanze nutritive. Un pasto abbondante mi fa sempre sentire meglio!
8. Guarda un film felice.
Vedere visivamente persone felici mi rende sempre molto più felice. Non posso fare a meno di sorridere quando vedo le persone che si divertono in TV. Anche se non è sempre reale perché sono attori, è ancora contagioso.
Se stai lottando per trovare i migliori film per sollevare il tuo umore, questi sono perfetti per farti sentire bene, grato e felice. Collegali, rilassati e osserva il tuo umore migliorare sempre di più.
9. Circondati di persone felici.
Proprio come dovresti rimuovere le persone negative dalla tua vita quando stai cercando di trovare la tua felicità, dovresti circondarti di persone felici! Quella felicità è decisamente contagiosa e ti ritroverai a scivolare nella loro gioia.
10. Esercitati ad essere felice.
So che sembra sciocco dirti di esercitarti a provare qualcosa, ma come per tutto, la pratica rende perfetti! È stato effettivamente dimostrato che più ti metti in una determinata mentalità, più il tuo cervello la pensa in questo modo.
Quindi, quello che succede davvero è che se sei sempre felice, la tua mente continuerà ad essere felice. È un po 'come il tuo corpo brama i cibi che mangi di più. Se abbassi costantemente il cioccolato, vorrai costantemente cioccolato. Questo succede anche con il tuo umore!
Solo tu puoi controllare la tua felicità. Questi sono i modi migliori per calciare il blues e tornare al tuo io naturale e felice in pochissimo tempo! Hai qualche pick-up naturale che non abbiamo menzionato? Facci sapere di seguito!
