Ti piace il tuo "me time" ma raramente lo prendi perché ti senti in colpa quando lo fai? Ecco come guadagnare tempo per te stesso in modo che il tuo tempo da solo sia privo di sensi di colpa e divertente.
Quando la maggior parte delle donne pensa di avere un po 'di "tempo per me", si sentono immediatamente in colpa per averlo voluto. È come se fosse un gioiello estremamente raro che dovrebbe essere indossato solo dai reali. È come un'isola nel mezzo del nulla che sarà viziata se viene toccata o abitata in qualche modo.
Tuttavia, passare del tempo da solo di buona qualità non è solo un lusso offerto da pochissimi; è una necessità. Ti dà un po 'di tranquillità tanto necessaria per ascoltare i pensieri che rimbalzano nella tua testa, implorando di essere ascoltati. Può aiutarti a riorganizzarti contro le pressioni della tua giornata, sia a lavoro che a casa.
Anche se probabilmente ti rendi conto che questi benefici (e altro) esistono quando ti concedi qualche momento, può essere difficile rendere questa volta una parte regolare del tuo programma perché ti senti come se stessi in qualche modo deludendo quelli intorno a te quando lo fai. Cioè, fino ad ora.
Ecco come guadagnare tempo per te stesso e non sentirti in colpa per niente, così puoi godertelo per quello che è - il tempo solo per te:
# 1 Dai a tutti nella tua famiglia il loro "Me Time"
Parte del sentirsi in colpa per avere il proprio "tempo di me" implica il fatto che stai ottenendo il tuo tempo da solo quando nessun altro che ami sta ottenendo lo stesso. Quindi, puoi dare questa scusa al bordo del marciapiede quando ti assicuri che tutti nella tua casa abbiano la possibilità di godersi un po 'di tempo da soli e imparino a goderne tanto quanto te.
Se è più facile, puoi prendere il tuo tempo da solo nello stesso giorno e nello stesso giorno (come il lunedì dalle 17 alle 19) o puoi scegliere orari diversi durante la settimana in modo che tutti tu abbia accesso al veicolo per fare la tua vacanza . Non importa da che parte vai; scegli semplicemente ciò che funziona meglio per te e segui settimana dopo settimana.
Certo, se hai piccoli veri, dare loro "me tempo" senza fare il check-in può essere un disastro. Tuttavia, ciò non significa che non puoi incoraggiarli a godersi un po 'di tempo da soli, monitorandoli con un monitor o tenendo la porta leggermente aperta in modo da poter sbirciare e assicurarsi che tutto sia a posto.
# 2 Crea "Us Time"
Non puoi sentirti in colpa di avere "me time" se crei anche "noi time". Questo dice a coloro che ami che vuoi mantenere la famiglia una priorità anche se ogni tanto hai bisogno dei tuoi momenti di solitudine.
Pianifica serate settimanali con il tuo miele e serate divertenti in famiglia con i bambini. In questo modo non saranno così veloci a castigarti per aver voluto il tuo tempo da solo perché sanno che avranno la tua piena attenzione abbastanza presto.
# 3 Concentrati sui vantaggi per gli altri
Se ti senti male a prenderti un po 'di tempo da solo perché ti senti come se fosse negativo per quelli intorno a te (dal momento che non sei accessibile a loro proprio quando ti vogliono), ripensaci. In realtà, il tuo tempo da solo li avvantaggia e in più di un modo.
Quando puoi schiarire la testa e rilassare un po 'il tuo corpo, hai un livello più alto di pazienza con coloro che ti circondano e non sei altrettanto veloce a perdere la calma. Inoltre, tendi ad essere più compassionevole perché non sei al limite e sei più disposto ad aiutarli perché non ti senti così snello.
Guarda il tuo "me time" in questo modo e vedrai che è benefico per gli altri come lo è per te. Ciò lo rende molto più facile da prendere perché non è solo nel tuo interesse, ma è anche nel loro.
# 4 Rendi multiuso "Me Time"
Ti senti ancora in colpa nonostante tutti gli aspetti positivi che "me time" offre? Se è così, allora puoi rendere il tuo tempo da solo multiuso in modo da non doverti sentire in colpa per aver fatto solo una sciocchezza e fare qualcosa che ti piace solo per il gusto di godertelo.
Ad esempio, potresti prendere il tuo tempo da solo e usarlo per fare una passeggiata, facendo un po 'di esercizio fisico per migliorare il tuo corpo. Oppure, potresti dedicare tempo libero a tuo figlio e tuo marito e imparare una nuova lingua o seguire un corso online. In questo modo potresti migliorare la tua istruzione mentre ti prendi una pausa dalla tua vita quotidiana.
Trascorrere il tempo da solo non è di lusso, si tratta di sanità mentale. Si tratta di dare alla mente e al corpo il tempo di decomprimersi in modo da non soffiare e non c'è niente di cui sentirsi in colpa. Mai.
Ora, se mi scusi, è tempo per il mio "tempo per me". Non sono sicuro di cosa farò, ma una cosa è certa: non mi sentirò in colpa per averlo preso . Neanche un po!
