Le tisane hanno un effetto calmante istantaneo per aiutare a ridurre lo stress e gestire l'ansia. Inoltre, non hanno effetti collaterali dannosi. Ecco le migliori tisane per te.
Molti di noi hanno un sano scetticismo nei confronti dei farmaci per l'ansia a causa dei loro effetti collaterali e delle storie di persone che si sentono come zombi o incapaci di rompere il bisogno di prenderli.
Le tisane sono state utilizzate dalle antiche culture per eoni come medicina naturale per l'ansia. In tutto il mondo, ci sono erbe conosciute che non danneggiano il nostro corpo o interagiscono in modo pericoloso con altre medicine.
Ecco le tisane più calmanti che puoi eventualmente bere. Il magnesio è anche un ottimo integratore che puoi prendere per aiutare a ridurre l'ansia.
Kava Kava
Questa polvere proviene da una radice. Ha un forte effetto calmante e le radici crescono bene in Hawai. Questa è una tradizione culturale nelle Hawaii e la gente la usa per creare l'atmosfera di aloha.
Forse non è l'aria calda e le splendide viste in Hawai che mantengono tutti così tranquilli, potrebbe essere il loro tè! Questo tipo di intorpidimento della bocca, ma noterai con una buona marca, dimenticherai tutte le tue preoccupazioni, ma può farti dormire perché è meglio bere prima di coricarsi.
Per il tè più efficace, procuratene una grande busta online o in un negozio di alimenti naturali in polvere. Questa pianta è nota per aiutare a ridurre i disturbi del sonno e compensare le condizioni causate dallo stress a causa del suo effetto calmante sul sistema nervoso. Le persone spesso lo usano per ridurre gli attacchi di panico. Cresce anche su isole come Figi, Samoa e Micronesia.
Camomilla
La camomilla viene coltivata in Europa occidentale, India e Asia occidentale. Oltre all'effetto calmante, è usato per aiutare a curare raffreddori e mal di stomaco. Questa è un'erba provata e vera usata per molte generazioni.
Questo tè calmante è anche uno che può farti dormire, ma le sue proprietà sono ben documentate. Una tazza o due di camomilla ti rilasseranno e non ti faranno diventare dipendente. Cerca di ottenere un voto puro, quindi è potente. Leggi l'elenco degli ingredienti sulla confezione per assicurarti che non ci sia zucchero aggiunto.
Lavanda
La lavanda è disponibile in molte forme e forme. Ci sono oli essenziali di lavanda, cuscini di lavanda, sali da bagno di lavanda e, sì, tisana di lavanda. È anche usato per aiutare a ridurre il dolore, ridurre i problemi respiratori e aiutare la circolazione sanguigna.
Il suo aroma floreale e il gusto dolce ti aiuteranno a sentirti bello e accogliente. Questo è anche un afrodisiaco, specialmente per gli uomini, quindi potresti attirare l'attenzione del tuo uomo mentre ti rilassi. Puoi appendere la lavanda in casa o bruciare candele infuse di lavanda o persino incenso di lavanda. Anche il colore è rilassante.
Fiore della passione
Questo fiore è spesso usato per combattere la depressione, la menopausa e i sintomi mestruali. Ti aiuterà anche a dormire senza davvero eliminarti con effetti collaterali potenzialmente dannosi come fa un farmaco.
Il fiore della passione, come la lavanda, a volte arriva in un contagocce; puoi aggiungerlo all'acqua calda o prenderlo per via sublinguale, ma non è divertente come sorseggiare una bella tazza di tè.
Se rendi il fiore della passione una parte regolare della tua giornata, potresti non aumentare la pressione sanguigna quando arriva quel collega difficile o tua suocera ti dà sui nervi. Per le mamme indaffarate e le superstar che lavorano, questo è un must da portare nella borsa!
Ashwagandha
Questa erba fresca proviene da una radice. È un adattogeno, che aiuta a bilanciare la tiroide e gli ormoni. Se sei iper, ti calmerà e se sei stanco, ti ravviverà. È un altro afrodisiaco ed è potente. Questo è un forte afrodisiaco per le donne. Puoi beverlo nel tè caldo o freddo. Molti tè refrigerati ora utilizzano questa pianta.
Santo Basilio
Questa erba fresca è originaria dell'Asia e dell'India, note per i loro rimedi naturali a base di erbe. La maggior parte delle persone non penserebbe al tè al basilico perché siamo così abituati a trovarlo sulla nostra pizza, ma il basilico santo è un'erba potente, diversa dal basilico dolce che ci impedirà di essere nel panico.
Questo sta diventando più popolare nei negozi di alimenti naturali, quindi non avrai problemi a trovarlo. Questo è anche noto come tè tulsi, quindi potresti vederlo venduto così. Viene anche usato per combattere i batteri e curare le ferite.
Moringa
La moringa cresce nelle Filippine e in Etiopia. È una pianta naturale antistress che aiuta a migliorare la tua salute generale. Molte di queste erbe fanno molto di più che calmarti e ne trarrai beneficio in molti modi bevendo questi tè per alleviare lo stress.
Noi donne abbiamo bisogno di tutto lo stress che allevia l'assistenza naturale che possiamo ottenere, dato che la nostra società iper-stimolante non è ciò per cui i nostri corpi sono fatti davvero, e non farà male condividerli con i tuoi uomini, donne!
Questa pianta proviene dall'albero di rafano ed è utilizzata in Nepal, Pakistan e India. È noto per aiutare a prevenire le malattie ed è ora considerato un superfood potente a causa delle sue proprietà antiossidanti.
Molti tè calmanti hanno una miscela di erbe cinesi che sono progettate per aiutarti a rilassarti. Anche quelli sono una buona scelta. Tulsi, Yogi Tea e Medicinali tradizionali sono grandi marchi con cui attenersi. Anche il tè sfuso è un'ottima opzione. Cerca di stare lontano dai marchi che aggiungono sapore naturale o non elencano gli ingredienti.
Oltre a questi rimedi naturali, prova a utilizzare un'affermazione positiva come "Sono calmo e felice in questo momento". Puoi anche fare respiri profondi per calmare il tuo sistema nervoso.
Bevi molta acqua per mantenere il tuo corpo libero dalle tossine e fai esercizio quotidiano per rilasciare endorfine che possono contrastare gli ormoni che causano ansia. Naturalmente, è necessario verificare con il proprio medico se si dispone di condizioni mediche preesistenti o in gravidanza o in allattamento. Si noti inoltre che alcune erbe interagiscono con l'efficacia del controllo delle nascite.
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