4 vitamine che sono grandi per la tua pelle

4 vitamine che sono grandi per la tua pelle
Ricorda come lo odiavi quando tua madre diceva "Prendi le tue vitamine!" tutto il tempo. Sì, beh, aveva ragione. Le vitamine possono fare cose miracolose che migliorano le condizioni di pelle, capelli, unghie e un sacco di altre cose. Quindi, ecco un elenco di 4 tipi di vitamine che sono estremamente buone per la tua pelle!

1. Vitamina A

La vitamina A è la chiave per una carnagione sana e tonica. Se la tua assunzione è al di sotto della normalità solo di un po ', sarai in grado di vedere la condizione della tua pelle peggiorare: da secca e malsana e persino traballante. Questo perché la vitamina A ha il compito di riparare il tessuto cutaneo e mantenerlo sano.

Molta frutta e verdura sono piene di vitamina A, come pepe, patate dolci, melone, lattuga, spinaci, carote e zucca. Si trova anche in molte erbe essiccate come origano, prezzemolo essiccato, basilico essiccato ecc. Fondamentalmente tutte le creme antirughe e anti-invecchiamento contengono vitamina A perché fa davvero una grande differenza per la tua pelle.

2. Vitamina C.

giovane donna con kiwi


La vitamina C è quella che fa tutto il lavoro importante per ridurre i danni causati dai radicali liberi che sono dannosi sottoprodotti della luce solare, del fumo e dell'inquinamento. In questo modo riduce le rughe e i segni dell'invecchiamento che sono il risultato dell'influenza negativa dei radicali liberi sulla struttura della nostra pelle.

Gli alimenti ricchi di vitamina C sono arance, guava, kiwi, peperoni rossi e verdi, melone, cavoletti di Bruxelles, fragole ecc.

3. Complesso di vitamina B.

Più specificamente la biotina. Questo è il nutriente che sta alla base delle cellule della pelle ed è quindi estremamente importante se vuoi avere una pelle sana che appaia e si senta perfetta.

La vitamina B è l'ingrediente solito in molte creme per la pelle perché aiuta a idratare l'epidermide e mantenere la pelle idratata, ringiovanita, sana e luminosa. La biotina può essere trovata in carote, uova, noci varie (mandorle, noci ...), latte, bacche, cipolle, cetrioli ecc.

4. Vitamina E

Ha un effetto simile alla vitamina C, soprattutto quando si tratta di proteggere la nostra pelle dagli effetti dannosi della luce solare. Lenisce la pelle secca mentre si libera anche dalle rughe e rende la pelle più morbida e soffocata. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono mandorle, nocciole, pinoli, broccoli, prezzemolo, cavolo, olive, avocado, papaia ecc.

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