Litigare con qualcuno vicino a te è difficile, e talvolta inventare le cose è ancora più difficile. Ecco alcune cose che puoi fare dopo una lotta per aiutare a riparare i ponti tra te e il tuo ragazzo.
# 1 Non pensare a chi ha ragione
Quello che devi chiederti è se è importante sapere chi di voi ha ragione e chi di voi ha torto. A volte è più produttivo comprendere e riconoscere ciò che si provano a vicenda, poiché la maggior parte dei combattimenti si intensifica a causa di una cattiva comunicazione. Uomini e donne spesso vedono le cose sotto una luce molto diversa, il che rende difficile comunicare o risolvere qualsiasi cosa quando si verificano controversie. Se entrambi vi amate, può essere più utile cercare di vedere le cose dalla prospettiva reciproca piuttosto che dare la colpa.
Con questa è la mente, ecco alcune cose che puoi fare dopo una lotta, per diffondere il confronto e incoraggiare una migliore comunicazione in modo da poter essere ascoltato e risolvere i tuoi problemi in un modo più amorevole.
# 2 Darsi reciprocamente dello spazio
Se una fila si sta intensificando e la frustrazione causata da una mancanza di empatia o da una comunicazione adeguata sta portando entrambi a diventare meno razionali ed emotivi, allora allontanatevi dall'argomento e lasciatevi raffreddare a vicenda. Quando entrambi avete avuto un po 'di spazio per pensare, è più probabile che siate recettivi verso le esigenze reciproche e non solo concentrati sulla difesa del proprio angolo.
A volte i problemi sembrano molto più grandi e più significativi nel calore del momento, perché le reazioni del tuo partner possono aggiungere scintille al fuoco e altre questioni possono essere portate sul tavolo allo stesso tempo per sostenere gli attuali punti sollevati. Niente di tutto ciò è tuttavia favorevole a una risoluzione.
Se vuoi risolvere qualcosa razionalmente, devi avvicinarti razionalmente. Se sei calmo, è più probabile che anche il tuo partner sia calmo. Quindi, concediti un po 'di spazio e accetta di parlarne più tardi durante la cena o quando ti senti entrambi più rilassato.
# 3 Fai un bagno caldo e poi chiama la tua mamma
Essere coinvolti in fila con la persona amata significa che hai molta tensione nel tuo corpo che deve essere rilasciata. Fare un bagno caldo o fare un po 'di meditazione può aiutare ad alleviarne un po' e liberare la mente in modo da pensare a un livello più razionale. Se hai una madre logica o un amico obiettivo e brutalmente onesto, mettiti comodo con una tazza di tè e chiamali per parlare delle cose. Ti sentirai meglio dopo aver ascoltato il contributo di qualcun altro e le cose saranno organizzate in modo più ordinato nella tua mente, pronte per quando affronterai nuovamente gli argomenti con la persona amata.
# 4 Buon pianto!
Che ci crediate o no, piangere dopo un combattimento aiuta davvero a farvi sentire meglio. Ti sentirai più rinnovato in seguito perché le lacrime emotive sono il modo in cui il corpo rilascia gli ormoni dello stress. Se fossi in te, aspetterei fino a quando non sarai solo, altrimenti verrai probabilmente accusato di manipolazione emotiva o rischi di essere percepito come debole! Succede. Esci tutto, poi fai un respiro profondo e purificante ed espira tutta quell'orrida tensione inquinante.
# 5 Fai un elenco dei punti più importanti che non eri in grado di esprimere
Dopo una riga, la peggiore sensazione è quella di sentire di non essere stati ascoltati correttamente perché entrambi eravate troppo emotivi per poter avere una vera comunicazione. Ora che sei solo puoi sederti con carta e penna e scrivere un breve elenco per definire i punti principali del problema dal tuo punto di vista, in modo che i dettagli non vadano persi la prossima volta che l'argomento è affrontato. Puoi quindi memorizzare l'elenco come immagine mentale a cui fare riferimento quando torni a discutere della situazione, oppure puoi darlo al tuo ragazzo in modo che possa rispondere a ciascun punto separatamente. Mantenere l'elenco breve assicurerà di mantenere l'argomento abbastanza conciso da poter essere risolto, e renderà anche più facile mantenere strutturata la discussione. Gli argomenti sfuggono di mano quando vengono presi sulla strada battuta.
# 6 Abbi una coccola
Potrebbe sembrare una cosa strana fare dopo essere stato coinvolto in una comunicazione aggressiva per oltre mezz'ora, ma avere una coccola abbatterà tutte le barriere fisiche e ti farà concentrare su come ti senti davvero l'uno verso l'altro. È facile dimenticare durante una riga che sei destinato a stare dalla stessa parte quando sei in una relazione. Non devi abbracciarti immediatamente, ma almeno riunirti per una coccola dopo che hai spazio per rinfrescarti e sei pronto per ricominciare a parlare.
# 7 Mantieni informato il tuo partner
È allettante dopo un combattimento scatenarsi fuori dalla porta. Se te ne vai dopo un combattimento senza lasciarti con l'idea di dove stai andando o di cosa farai, finirai per alimentare le insicurezze reciproche e potresti persino causare più problemi nella tua relazione. È molto più gentile affermare almeno che stai andando al negozio all'angolo per rinfrescarti il latte e un po 'di aria fresca, o che stai andando a fare un giro per avere una sigaretta e pensare alle cose e che tornerai mezz'ora per parlare correttamente. La comunicazione è importante, anche quando ti senti adrenalina negativa che ribolle nel tuo corpo.Comunicare anche in questo piccolo modo con il tuo partner dopo un combattimento può effettivamente iniziare il processo di guarigione, perché stai dimostrando che non sei solo in modalità di attacco e che in realtà ti importa e vuoi risolvere le cose con la persona amata.
Come si comportano te e il tuo ragazzo dopo una rissa?
Sei in grado di risolvere i disaccordi come gli adulti dopo aver avuto una grande discussione? Come ti calmi o aiuti a diffondere la tensione nel tuo partner? Molte coppie si danno il trattamento silenzioso e una caduta può essere come un test per vedere chi è il più debole e tornerà con la testa tra le gambe. Quali sono i tuoi pensieri sull'abuso delle dinamiche di potere dopo i combattimenti? Lo fai?
