Tutti abbiamo bisogno di ricordare le nostre buone qualità se abbiamo giorni cattivi o giorni buoni.
Sia che stiamo vivendo il giorno migliore che abbiamo mai avuto o il peggiore che abbiamo avuto da un po 'di tempo, tutti abbiamo bisogno di qualcosa che valga la pena. Quando abbiamo tanti aspetti della nostra vita che cercano di abbatterci, dobbiamo essere noi a ricostruire noi stessi. Dobbiamo imparare ad amare veramente noi stessi, non a dispetto dei nostri difetti, ma grazie a loro.
A volte può sembrare difficile, o addirittura sciocco, capire come ricordare a noi stessi che siamo grandi e che meritiamo il meglio. Ecco alcuni modi in cui puoi ricordare a te stesso quanto sei grande.
1. Scrivi te stesso note d'amore.
fonteQuando ho iniziato ad andare in terapia, una delle prime cose che ho imparato su di me è che mi sono costantemente messo giù senza nemmeno accorgermene. Ero arrivato al punto in cui parlavo male di me stesso così spesso che non vedevo nemmeno quanto avevo iniziato a odiare me stesso.
Una delle cose che il mio terapista mi ha suggerito di fare era scrivere a me stesso piccole lettere d'amore in luoghi casuali come nei miei quaderni per lezioni o documenti casuali nella mia stanza, in qualsiasi posto dove li avrei trovati dopo che mi sarei dimenticato di aver persino scritto un Nota.
Mi sono sentito così sciocco quando stavo scrivendo queste note, finché non ho iniziato a trovarle in posti che non mi aspettavo fossero. Uno dei miei professori ci darebbe ottimi consigli da scrivere per non dimenticarli in seguito. Mentre guardavo i miei appunti per studiare, ho trovato tutti questi messaggi positivi che hanno reso la mia giornata un po 'più luminosa.
Potresti sentire strano scrivere te stesso note d'amore, ma trovarle quando hai davvero bisogno di qualcosa per migliorare la tua giornata ne vale la pena.
2. Impostare promemoria sul telefono per spegnersi durante il mese.
Noi. Siamo. Così. Ossessionato. Con. Nostro. Cellulari.
Siamo sui nostri telefoni così spesso durante il giorno, soprattutto vivendo qualcosa che ci infastidisce. Riceviamo innumerevoli testi stupidi che ci fanno dubitare dell'umanità nel suo insieme. Riceviamo anche buoni testi che lo rendono migliore, ma non è questo il punto. Impostare allarmi casuali nel telefono per spegnersi durante il mese facendoti un complimento è una cosa così semplice da fare.
La maggior parte delle volte, dimentichiamo ciò che abbiamo detto e quando abbiamo lanciato l'allerta. Guardare il telefono e vedere un tuo messaggio che ti dice quanto sei bello o che riesci a superare tutto quello che stai passando può davvero migliorare la tua giornata.
3. Scrivi complimenti per i post-it e appendili sul tuo mirror.
fonteQuesta è un'altra cosa che può sembrare sciocca da fare. Ancora una volta, prometto che ne varrà la pena quando ti svegli la mattina per lavarti i denti e vedere una nota che ti dice quanto sei bella. Anche se potresti non crederci, non puoi fare a meno di sorridere (o un sorrisetto per coloro che non sono persone mattutine, come me).
Anche se non stai guardando consapevolmente questi messaggi, li stai ancora percependo. I messaggi entreranno da qualche parte e renderanno il tuo umore un po 'migliore. Ci sono così tante cose che inconsciamente facciamo per abbatterci. Avere qualcosa che inconsciamente ci fa tornare indietro non può far male.
4. Prenditi del tempo per truccarti al mattino.
Se ti ritrovi con un po 'di tempo in più prima di dover partire e ti piace fare il trucco, vai avanti e prenditi quel tempo per te! Se hai già tempo per truccarti la mattina, prova qualcosa che avresti sempre voluto fare con il trucco. Fai qualcosa con il tuo trucco che ti faccia sentire bello e felice.
Prenditi del tempo extra per concentrarti davvero su ciò che ti piace di ciò che vedi allo specchio. Trascorriamo così tanto tempo a guardarci e a individuare immediatamente tutti i nostri "difetti". Arriviamo al punto in cui possiamo individuare i nostri difetti così facilmente senza nemmeno pensarci, ma quando ci viene chiesto cosa ci piace di noi stessi, all'improvviso non riusciamo a pensare a nulla.
Dobbiamo essere in grado di trovare aspetti di noi stessi che ci piacciono. Non lo sai mai: potresti davvero iniziare ad apprezzare uno dei tuoi difetti se ti prendi del tempo per capire che i difetti non ti rendono meno bello.
5. Premiati.
fonteCi sentiamo davvero orgogliosi di noi stessi in certi momenti come quando otteniamo un buon voto in un test per cui abbiamo studiato molto o una promozione sul lavoro. Può anche essere qualcosa di semplice come essere orgoglioso di te stesso per alzarti dal letto quando sentivi di non poterlo fare fisicamente. Ci sono così tante piccole vittorie nella nostra vita che dobbiamo imparare a prenderne atto.
Quando sei orgoglioso di te stesso, ricompensati facendo qualcosa che ti rende felice. Se volevi davvero dissuadere qualcuno ma ti controllavi, meriti una ricompensa. Sappiamo tutti quanto sia difficile farlo. Se ti piacciono davvero i dolci, prenditi qualcosa di dolce come ricompensa. Non dobbiamo sempre darci neanche una ricompensa fisica: la lode è abbastanza buona.
C'è sempre spazio per la positività nelle nostre vite. Anche le piccole vittorie devono essere rese importanti in modo da poter garantire un po 'di felicità nelle nostre vite. Con tutto ciò che è negativo che ci circonda, dobbiamo essere le nostre più grandi cheerleader.
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