Sebbene tu non abbia alcun controllo su ciò che il tuo futuro ex dovrà fare o su ciò che il tribunale decide, c'è una cosa che puoi controllare: tu. Scopri come sopravvivere ad un divorzio amaro.
Nessuno si sposa con l'intenzione di vedere fallire la relazione. A volte, nonostante tutto ciò che provi, non potete stare insieme e riuscire a essere felici allo stesso tempo, lasciando il divorzio le uniche opzioni.
Sfortunatamente, quando ci sono sentimenti feriti coinvolti (di solito sentimenti molto intensi) la situazione può diventare amara in fretta.
Aggiungi a capire cosa fare con i bambini e come dividere i soldi nel mix e sei sicuro di avere una rissa tra le mani. Non solo questo indebolisce la tua forza emotiva, ma può anche causare il caos sulla tua salute fisica. Dopotutto, puoi sopportare solo così tanto.
Con questo in mente, ecco quattro modi infallibili per aiutarti a sopravvivere ad un divorzio amaro senza perderti nel processo:
Concediti il tempo di guarire
Questo è stato probabilmente uno dei principali reati che ho visto mentre lavoravo nel sistema giudiziario delle relazioni interne. Nel tentativo di alleviare il dolore e il dolore, una delle parti in divorzio sarebbe uscita e avrebbe iniziato quasi immediatamente una nuova e fresca relazione.
Il problema con quello? Sebbene abbia un modo per ridurre il dolore, non ti dai il tempo necessario per guarire.
Quando aggiungi altri al mix, non stai solo cercando di decifrare cosa pensi della vecchia relazione finale, ma stai anche cercando di capire cosa provi per quello nuovo. Inoltre, corri il rischio di commettere gli stessi errori della tua relazione fallimentare poiché non hai avuto il tempo di contemplare i tuoi problemi e imparare a correggerli.
Inoltre, se la persona con cui sei appena coinvolto non gestisce la tua situazione in modo maturo, potresti scoprire che aggiunge carburante al fuoco e peggiora le cose per te. Potrebbe provare a istigare lotte con il tuo ex marito per assicurarsi che tu e il tuo ex non andiate d'accordo. Vuole assicurarsi che tu abbia completamente superato la tua precedente relazione.
Anche se potresti sentirti solo per essere single, a lungo andare stai molto meglio se ti dai il tempo di guarire. Usa il tuo tempo da solo per imparare di nuovo chi sei e decidere cosa vuoi dalla vita.
Ho sentito che ha suggerito che ci vuole un mese per guarire ogni anno che sei stato coinvolto nella tua relazione e, nelle mie esperienze, è abbastanza accurato.
Gestisci correttamente lo stress
fonteIl divorzio è una delle situazioni più stressanti che una persona possa sopportare. Non stai solo affrontando la fine di una relazione estremamente intima, ma stai anche affrontando un grande cambiamento nello stile di vita. Può comportare spostamenti, vivere con meno soldi, aiutare i tuoi figli a farcela con il minor danno possibile, e così via.
Se non trovi un modo per affrontare lo stress in modo costruttivo, non solo sarai meno in grado di gestire le cose mentalmente, ma anche la tua salute fisica potrebbe soffrire.
Lo stress che si accumula nel tuo corpo senza essere rilasciato può provocare il caos su tutti i tuoi sistemi. Può influenzare il tuo cuore e causare problemi lì. Può rendere il tuo sistema digestivo irritato e potresti notare altri effetti collaterali negativi come la caduta dei capelli e problemi di acne della pelle.
Per sopravvivere con la tua salute fisica e mentale intatta, devi trovare un modo per alleviare lo stress su base regolare. Un ottimo modo per farlo è attraverso l'attività fisica. Assicurati di andare in palestra o fare una passeggiata quotidiana. Questo non solo ti aiuterà a liberare la mente, ma rilascerà anche delle belle endorfine che sono come antidepressivi naturali.
Forse c'è un hobby che ti piace che ti distoglie dal divorzio e lo mette in qualcosa di cui sei appassionato; qualcosa che ti rende felice. Trova qualunque cosa ti dia una pausa da tutte le modifiche che affronti e farai molto meglio.
Guarda le tue finanze
In caso di divorzio, probabilmente significa che devi anche fare alcune importanti concessioni finanziariamente. Se avete lavorato entrambi, passare da una famiglia con due redditi a una con un reddito significa drastici tagli alla quantità di denaro con cui dovete lavorare. Se eri una mamma o una moglie casalinga, significa ancora cambiamenti ancora più grandi.
Il tuo budget diventerà estremamente importante perché potresti non avere nessun altro su cui contare per il supporto finanziario se ti trovi nei guai. Ciò rende ora un buon momento per tagliare tutte le cose di cui non hai assolutamente bisogno.
Non devi farlo per sempre, fino a quando non sei più situato finanziariamente e / o capisci come si accumuleranno le bollette rispetto alle entrate che hai ricevuto.
Ciò può significare la scelta di un piano di telefonia cellulare con meno minuti, l'abbassamento (o addirittura l'eliminazione) del pacchetto via cavo, la preparazione del caffè mattutino rispetto all'arresto e alla raccolta di uno e altro ancora. Può sembrare frustrante dover perdere tutti questi convenevoli, ma farà ancora peggio se ti metti in rovina finanziaria.
Questo è particolarmente importante se sei una donna a cui piace la "terapia al dettaglio". Certo, potresti inizialmente sentirti meglio quando esci e spendi un po 'di soldi che semplicemente non hai, ma stai certo che non lo avrai sentirsi a lungo.Alla fine dovrai pagare per tutte le cose che hai acquistato, quindi stai solo ritardando il dolore.
Avere amici di supporto
Questo è così importante quando stai attraversando un divorzio amaro o qualsiasi altro evento negativo nella tua vita. Hai bisogno di qualcuno a cui sfogare le tue frustrazioni; qualcuno che ti aiuti a dare un senso alla tua situazione attuale. E non ci sono persone migliori per questo rispetto ai tuoi amici più cari.
Questi sono quelli che puoi chiamare nel cuore della notte quando non riesci a dormire. Sono anche quelli che ti incontreranno dopo il lavoro in qualsiasi giorno della settimana in modo da poter dire sempre le stesse cose nel tentativo di venire a patti con loro.
Quando ti circondi di amici che possono "parlarti dalla sporgenza" e ricordarti che sei una brava persona che non sta impazzendo (nonostante tu pensi di esserlo), rende il processo di divorzio molto più facile sopportare. È come avere qualcuno con te per portare il peso del mondo che attualmente senti riposare sulle tue spalle.
Il divorzio può essere un evento appiccicoso e straziante. Fai queste quattro cose e presto ti ritroverai dall'altra parte del fiume, sano e salvo ... e completamente intatto.
