Passi molto tempo a sentirti giù di te? Forse vorresti che le tue cosce fossero più piccole o i tuoi capelli lunghi e fluenti? Ecco cosa fare per guardarti allo specchio e sorridere all'immagine che ti fissa.
L'autostima è un grande ostacolo per molte donne (e anche uomini). Se hai un'immagine bassa di te stesso, può impedirti di essere felice e raggiungere il tuo pieno potenziale. Può impedirti di realizzare i tuoi sogni e farti vivere una vita che non è all'altezza delle tue aspettative.
E, se sei come la maggior parte delle donne, hai combattuto con la tua immagine di te per anni. Hai provato a trovare nuovi modi per iniziare a sentirti meglio con te stesso. Forse alcuni hanno persino funzionato, comunque per un breve periodo.
Ma cosa fai se sei fresco di idee e non ti senti ancora un milione di dollari?
Crea un elenco "Io sono"
Se vuoi camminare un po 'più in alto e riuscire a tenere il mento sollevato, questo è un modo per farlo. Sembra semplice (quasi troppo semplice per funzionare) ma una volta provato, vedrai che ha davvero un impatto su come ti senti, immediatamente.
Siediti con un pezzo di carta e scrivi "I am" in cima. Ora, in fondo al foglio, elenca tutte le cose che desideri seguite quella frase. Possono essere legati alla carriera (come "Sono un avvocato" o "Sono in cima al mio campo"), oppure possono coinvolgere le tue relazioni personali ("Sono una brava mamma" o "Sono una moglie amorevole “).
Naturalmente, probabilmente includerai anche ideologie personali. Forse vuoi che il tuo "io sia" sia seguito da "una persona che si esercita ogni giorno" o "paziente con gli altri". Non preoccuparti di modificare il tuo elenco mentre vai, includi solo tutto ciò che, a te, creerebbe un perfetto te.
Scrivere semplicemente ciò che vuoi raggiungere è molto lungo, poiché hai impegnato i tuoi obiettivi sulla carta, rendendoli più reali. Ma c'è qualcos'altro che puoi fare con l'elenco che li porterà in realtà.
Ogni mattina, leggi l'elenco per te. Inizia con "I am" prima di ogni articolo. Sentilo. Credici. Immagina di essere la persona che desideri tanto essere (cosa che sei, ma non l'hai ancora lasciata uscire).
Molto rapidamente sentirai la transizione non solo nel tuo spirito, ma anche nei risultati che sei in grado di ottenere. Stai essenzialmente allenando la tua mente per realizzare i tuoi sogni - con il minimo sforzo. E ti sentirai così bene con te stesso, inizierai a chiederti perché hai mai avuto poca autostima per cominciare.
Organizza una festa per ragazze
fonteQuando ti senti giù di te, è difficile diffondere allegria e positività. Tuttavia, quelle sono le due emozioni di cui hai bisogno di più in questo momento. E quale modo migliore per ottenerli che con un gruppo delle tue amiche più vicine?
Questa festa è diversa dalle altre riunioni, poiché l'obiettivo è incoraggiare un ambiente di benedizioni e di crescente autostima. Non è il momento di diffondere pettegolezzi e raccontare storie su chi sta facendo cosa. Tutto questo riguarda te e le ragazze che imparano (e realizzano) ciò che vali.
Esistono diversi modi per raggiungere questo obiettivo. Puoi creare giochi in cui le persone si assegnano reciprocamente tratti e qualità diversi o piacevoli. Guarda chi può raccogliere i più diversi o anche chi può raccogliere il minor numero (poiché ciò significherebbe che li hanno a livelli più forti).
Puoi anche far scrivere agli ospiti degli altri ospiti. Dai un titolo ai loro articoli, "Quello che desidero (inserisci il nome qui) realizzato su se stessa". Chiedi a ogni ragazza di scrivere un amico diverso e, quando hai finito, lasciali condividere di fronte al gruppo.
Sì, sembra un po 'sdolcinato e decisamente non convenzionale, ma a volte è bello sentire come gli altri ti vedono. E, quando qualcun altro indica qualcosa su di te che li fa sorridere, come può non fare del bene il tuo cuore (e la tua immagine di te stesso)?
Usa il tuo sé esterno per influenzare il tuo io interiore
fonteNulla può scuotere la tua autostima più del fare cose con cui lotti o che sono difficili per te. Possono farti mettere in discussione chi sei, cosa vali e perché esisti.
Tuttavia, quando ti impegni in cose in cui eccelli, fa esattamente il contrario. Ti senti meglio con te stesso e ti rimane un senso di realizzazione. Ti ricorda che, anche se non sei bravo in tutto, lì siamo alcune cose che hai imparato.
Quindi, se stai soffrendo di scarsa autostima, è tempo di rafforzare le tue qualità positive scegliendo di fare qualcosa che sai, senza ombra di dubbio, che scendi da questo mondo. Forse sei estremamente abile con uno strumento musicale o sei un appassionato corridore con la migliore forma sul blocco. Qualunque cosa sia, esci e fallo accadere.
Lascia che la tua mente goda della sensazione di fare qualcosa di estremamente bene. Senti l'esperto che sei e inizierai immediatamente a camminare un po 'più in alto e a parlare con un po' più di autorità.In pratica stai usando il tuo sé esterno per aiutare a influenzare il tuo io interiore.
È lo stesso di quando sorridi se ti senti triste. Anche se all'inizio non lo senti, la tua mente riconosce che il tuo corpo è in una statura di felicità, quindi cerca di riallineare con quel pensiero. Prima di saperlo, ti senti davvero felice. È come se ti trasformassi dall'esterno in.
Questo è esattamente ciò che accade quando fai qualcosa in cui sai di fare bene e che ti fa sentire bene con te stesso. Inizi a sentirlo perché il tuo corpo si sente bene, quindi dice alla tua mente di provare lo stesso.
L'autostima può sicuramente essere difficile da sollevare, ma non è impossibile. Prova queste tre cose e inizierai a apprezzare quell'immagine allo specchio. Dopotutto, è davvero fantastica.
