La tua vita ti prosciuga? Quando la sveglia suona al mattino, hai paura di alzarti dal letto? E, alla fine della giornata, è tutto ciò che puoi fare per evocare abbastanza energia per rimetterti a letto, pronto a rifare tutto domani?
Vivere senza energia non è davvero vivere. Sta semplicemente sopravvivendo o sta semplicemente attraversando i movimenti. Ma riesci a immaginare una vita in cui hai così tanta spinta e passione da poter passare da un sole all'altro e hai ancora più energia sufficiente?
Potrebbe sembrare impossibile da dove ti trovi adesso, ma non lo è. Ed è davvero facile da ottenere.
Ecco 10 modi semplicissimi per aumentare i livelli di energia in modo che tu davvero vivere ogni giorno:
# 1: Mangia
Ciò che mangi gioca un ruolo enorme nel fatto che tu voglia passare il tempo a oziare sul divano o se preferisci essere impegnato in un'attività che è fisicamente impegnativa. Per ottenere il massimo dalla tua dieta, vorrai concentrarti sugli alimenti che ti riempiono senza appesantirti.
Il modo migliore per farlo è quello di assumere abbastanza proteine nella dieta in modo che i muscoli e le cellule siano pronti a muoversi. Inoltre, vorrai mangiare molta frutta e verdura in modo da ottenere tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno per vivere uno stile di vita attivo.
# 2: ascolta
I bambini si addormentano in ninne nanne e storie della buona notte perché sono rilassanti. Questo è solo un esempio di come ciò che ascolti abbia un impatto enorme sui tuoi livelli di energia.
Certamente non hai bisogno di ninne nanne quando vuoi energia, quindi la chiave è trovare i suoni che fanno girare il tuo motore interno invece di metterlo a dormire. Per alcuni, può essere musica hip-hop o heavy metal. Per altri potrebbero essere mantra positivi o meditazioni energizzanti. Trova quali suoni funzionano per te e rendi prioritario ascoltarli spesso.
# 3: Bevi
La maggior parte delle persone va alle bevande contenenti caffeina quando si sente letargica, ma troppo spesso l'ascensore è solo temporaneo. L'energia che hai cercato per la prima volta in una lattina, una bottiglia o una tazza ti lascia - spesso ti senti peggio di prima. Cosa dovresti bere allora?
La bevanda più benefica quando si tratta di energia è l'acqua. Mantiene il tuo corpo funzionante a livelli ottimali e non ti fa alzare e andare, beh, alzati e vai.
# 4: pensa
Ciò che accade nella tua mente ha un effetto notevole su ciò che accade nel tuo corpo. Questo è sia cattivo che buono. È negativo perché i tuoi pensieri e le tue convinzioni possono trascinarti giù e farti sentire senza vita; tuttavia, va anche bene perché è sotto il tuo controllo modificarli e farti sentire più vivo.
Concentrati su pensieri positivi ed edificanti. Più ti concentri su ciò che fai può fai e cosa tu volontà realizzare, più energico ti sentirai.
# 5: Ribelle
Se sei bloccato in una carreggiata e questa è la ragione principale per cui la tua energia sta calando, allora è il momento di scavarti. Devi ribellarti alla tua stessa "intera, stessa" vita e trovare qualcosa di nuovo ed eccitante che ti fa battere il cuore.
Puoi iniziare in piccolo se hai problemi con il cambiamento. Guidare a casa dal lavoro in un modo diverso o fare la spesa al contrario. A volte basta un po 'di una pausa dai comportamenti di routine per vedere il mondo in modo diverso. Ma se sei pronto per andare in grassetto, usa il mondo come campo da gioco. Guarda cosa puoi fare per divertirti un po '.
# 6: sposta
Quando non hai un alto livello di energia, è molto allettante passare la giornata semplicemente seduto a guardare la vita che passa. Ti convinci di non avere davvero il coraggio di fare nient'altro.
Mentre la sensazione di blah può rendere più difficile iniziare ad attivarsi e muoversi di più, la mancanza di energia dovrebbe effettivamente essere la spinta a fare proprio questo. Il fatto è che più sei fisicamente impegnato nella vita, più energia ottieni. È come un boomerang: ciò che invii, torni indietro.
# 7: piano
Forse sei solo annoiato dalla vita ed è per questo che ti senti così bla. Se è così, allora è il momento di pianificare qualcosa di nuovo, divertente ed eccitante. Hai bisogno di un evento per guardare avanti in modo da non pensare che la vita sia così monotona e piatta.
Puoi dire che non puoi permetterti di pianificare una fantastica vacanza che ecciti la tua anima, ma non richiede molti soldi per pianificare un evento che crea energia.
Potresti ospitare un potluck a casa tua con gli amici. Oppure, potresti pianificare una giornata al parco con la tua famiglia. Non si tratta dei soldi che spendi; riguarda i ricordi che non vedi l'ora di creare.
# 8: Credi
A volte potresti avere difficoltà a mettere un piede davanti all'altro perché ti chiedi qual è il punto. Ti senti senza speranza e perso, come se non fossi sicuro di dove stai andando o come arrivarci.
È in momenti come questi che devi credere di essere dove sei nella vita per una ragione. Potrebbe non avere senso per te in questo preciso momento ma fintanto che hai fede e credi che grandi cose ti aspettano, puoi andare in giro per la tua giornata con molto più entusiasmo perché sai che le cose meravigliose sono proprio intorno al angolo.
# 9: sorriso
C'è qualcosa di magnetico ed energico in un sorriso. Solleva gli spiriti e rende felici le persone. Illumina anche i giorni peggiori e dà un senso di speranza e incoraggiamento.
Quando sorridi al mondo, il mondo sorriderà di nuovo. Forse non sempre, ma la maggior parte. Quindi, punta a tirare gli angoli della bocca il più spesso possibile e noterai una differenza fino al pep che mette nel tuo passo.
# 10: Dai
È incredibile quanto donare te stesso agli altri crei quel grido che può guidarti. Più dai, più vuoi dare in modo da ottenere quei sentimenti positivi. È come una dipendenza, ma in senso buono.
Trova un'organizzazione di beneficenza o un'organizzazione locale che ti appassiona e fai una donazione lì. Anche il denaro è buono, ma se vuoi davvero sentire enormi quantità di energia nel tuo corpo, cerca invece tempo. Sarai toccato in un modo che ti farà andare avanti per molto tempo.
Fai queste 10 cose e ti sentirai come se fossi stato visitato dalla Fata dell'Energia. Avrai tutto il necessario per fare le cose che vuoi fare nella vita ... e altro ancora. Non è ora di iniziare a vivere?
