Non c'è niente come l'odore del caffè fresco al mattino. È l'odore e il gusto che ci fa passare la maggior parte della giornata. Ad alcuni piace forte, ad altri mite. Alcuni lo bevono con zucchero e panna, altri lo bevono semplicemente. Ma sappiamo tutto ciò che dovremmo riguardo al caffè?
Sebbene il caffè ci aiuti a svegliarci e ci mantenga concentrati, ha alcuni effetti collaterali sul nostro corpo. Certo, una tazza di caffè al giorno non ti farà nulla di male, ma averne troppo potrebbe. Ecco gli effetti collaterali del caffè per le donne a cui dovresti prestare attenzione.
1. Dipendenza
Che tu voglia crederci o no, il caffè provoca dipendenza. Non devi bere 20 tazze di caffè al giorno per considerarti dipendente. Finché non riesci a superare un solo giorno senza caffè, hai sviluppato una dipendenza minore. Le persone con una dipendenza più grave dal caffè possono provare nervosismo, tremori alle mani, sudorazione fredda e persino rabbia fino a quando non ottengono la loro dose.
2. Insonnia
Bere troppo caffè si intromette con il sonno, soprattutto se la sera bevi caffè. Certo, ci sono persone che affermano che il caffè non ha questo effetto su di loro, ma sai cosa - è anche peggio. Significa che stai già bevendo troppo caffè e il tuo corpo sta costruendo resistenza nei suoi confronti. La caffeina ti tiene sveglio. Troppo caffè provoca insonnia, irrequietezza e cattivo sonno generale.
3. Alta pressione sanguigna
La caffeina aumenta la pressione sanguigna. L'effetto è temporaneo, ma se bevi molto caffè, può causare un'ipertensione permanente. Puoi sentire gli effetti della tua pressione sanguigna aumentando provando ronzio nelle orecchie e nel mal di testa. Se stai riscontrando questi problemi, potresti pensare di passare a decaf.
4. Colesterolo alto
Bere caffè non filtrato si dice che aumenti i livelli del colesterolo totale (sia HDL che LDL) e dei trigliceridi. Nel corso degli anni, ciò può aumentare il rischio di avere un infarto. In generale, il caffè è legato a maggiori rischi di malattie cardiache e non è assolutamente raccomandato per le persone che hanno già problemi di cuore.
5. Disidratazione
È un fatto comune che per ogni tazza di caffè che bevi, hai bisogno di due tazze d'acqua solo per compensare i liquidi che hai perso. Il caffè provoca disidratazione e, a meno che tu non abbia compensato l'acqua che hai perso, può portare a mal di testa e nausea.
6. Celluliti
Anche se molti prodotti anticellulite contengono caffè, il loro consumo può effettivamente aumentare il rischio di sviluppare cellulite. La caffeina nel caffè ti disidrata e fa trattenere il tuo corpo nell'acqua che ha già. Tenere l'acqua è la causa più comune di cellulite.
7. Osteoporosi
Bere più di tre tazze di caffè al giorno per anni può portare a una riduzione della densità ossea. Ciò significa che avrai un rischio maggiore di sviluppare l'osteoporosi. L'osteoporosi è una malattia di cui soffrono molte donne e provoca ossa fragili. Mantieni la quantità di caffè a tre tazze al giorno.
8. PMS
Gli scienziati hanno scoperto che le donne che sono generalmente inclini ad avere una sindrome premestruale forte possono sperimentarlo ancora più forte a causa del bere caffè. Questo effetto collaterale del caffè è purtroppo anche un effetto collaterale del consumo di cioccolato. Mi dispiace signore - ma se volete liberarvi della sindrome premestruale, è un no su due cose che amiamo di più.
9. Attacchi di panico
A causa del fatto che la caffeina provoca dipendenza, non avere la quantità a cui il tuo corpo è abituato può causare attacchi di panico. La caffeina induce effettivamente il cosiddetto meccanismo di "lotta o fuga" nei nostri corpi. L'alto consumo, tuttavia, riduce tale meccanismo agli attacchi di panico. Inizi a sudare, le mani iniziano a tremare e ti aspetti che ti succedano cose brutte.
10. Fatica emotiva
La caffeina ti sveglia e dà più energia al tuo corpo. Tuttavia, ciò che non fa è lasciare riposare il tuo corpo. Avere troppo caffè ti farà correre e sentirti come se potessi fare molto di più. Ma dal momento che il tuo corpo ha bisogno di riposo, una volta che ti siedi e smetti di lavorare, potresti sentirti ancora più stanco ed emotivamente svuotato quindi senza caffè.
Questi sono i 10 effetti collaterali del caffè a cui ogni donna dovrebbe prestare attenzione. Il caffè ti porta molti benefici, ma non devi trascurare le cose cattive. Sarebbe meglio se potessi limitare il tuo caffè a una sola tazza al mattino.
