Pochissime persone sono concentrate e chiare di pensiero al mattino. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare (la sera prima e la mattina) per alleviare la confusione mattutina e persino eliminare le cause tipiche della non produttività al mattino.
Inizia la giornata in modo forte, energico e produttivo:
1. La sera prima, scrivi una nota dei cinque obblighi più importanti ed estrai il più importante
Alla fine della giornata sai già cosa ti aspetta domani. A meno che tu non lavori nel servizio clienti o, ad esempio, nel PR, è improbabile che qualcosa si presenti durante la notte e che qualcosa di inaspettato sarà la tua priorità di domani. È particolarmente importante sapere esattamente quale dei cinque è l'obbligo più importante.
2. Imballare quanti più oggetti possibile prima di andare a letto
Prima di coricarsi, elimina inutili e metti le cose necessarie nella borsa. C'è un'alta probabilità che ti dimentichi qualcosa di essenziale al mattino, il che renderà la tua giornata più stressante. Elimina il più possibile lo stress dalla tua mattina.
3. Svegliati 30 minuti prima di quanto fai di solito
Indipendentemente dal momento in cui ti alzi di solito, imposta la sveglia 30 minuti prima. All'inizio potrebbe essere doloroso, ma alla fine ti abituerai e avrai più tempo per prepararti.
4. Metti la sveglia attraverso la stanza
Metti l'allarme dall'altra parte della stanza. Sforzati di alzarti e andartene. Questo è particolarmente utile se ti svegli con l'aiuto della sveglia sul tuo cellulare. Vale a dire, è pericoloso dormire vicino a un telefono cellulare che si irradia per tutta la notte. Questo è anche molto buono se sei una di quelle persone che colpiscono sempre "snooze" - so di esserlo (dannatamente quella terribile opzione).
5. Fai colazione
Due delle cose migliori che puoi fare per te al mattino sono l'esercizio fisico e una colazione salutare. Se l'esercizio non fa parte della routine mattutina, OK. Ma assicurati di mangiare - qualcosa di sano e senza zucchero.
6. Leggere per 15-20 minuti
Non riferendosi alla lettura della tua e-mail. Leggi i giornali, parte di quel fantastico romanzo che intendi leggere da un po 'di tempo, Vogue ... Forse la scelta migliore è You Queen. Sì, leggi You Queen. Chi ha bisogno di Vogue.
7. Trascorri del tempo con la tua famiglia
Continua a leggere se sei solo, ma se la tua famiglia è sveglia, leggi mentre commenta ciò che hai appena letto con loro. Concentrati l'uno sull'altro. Ti farà caldo tutto il giorno.
8. Quando si arriva al lavoro, svolgere le attività precedenti prima di controllare l'e-mail
Se possibile, dedica mezz'ora alla priorità della giornata. Ti renderà meno stressato tutto il giorno, molto probabilmente molto, molto bene.
