Le mattine sono abbastanza difficili da sole. Perché non semplificare le tue mattine facendo questi trucchi prima di andare a letto. Leggi di più per scoprire come.
Quello che fai la sera prima di andare a letto ha un impatto enorme sulla tua mattina e potresti anche non rendertene conto. Quando si tratta delle mattinate caotiche prima della tua intensa giornata, ci sono degli hack di vita che dovrebbero essere fatti prima di andare a letto per ridurre la follia e lo stress delle mattine. Quello che fai prima di andare a letto ha un impatto sul tuo umore e su quanto ti ringiovanirai la sensazione del sonno della notte precedente.
Per quanto questo sia un articolo su come avere una mattinata migliore, si tratta anche di come dormire meglio la notte. La realtà è che migliore è il sonno, migliore sarà la mattina.
I due sono intrecciati; il cattivo sonno porta a una brutta mattinata e un buon sonno significa una buona mattinata. Tuttavia, ci sono altre cose che possono essere fatte per semplificare la giornata. Ecco alcune delle cose che puoi fare per trascorrere una mattinata migliore.
Scrivi
Una buona strategia per trascorrere una fantastica mattinata è quella di fare un elenco di ciò che devi fare il giorno successivo prima di andare a dormire. Scoprirai che è molto più facile rilassarsi e dormire una volta che è tutto organizzato.
È anche bello annotare tutto ciò che ti passa per la testa perché è come far uscire tutte le vibrazioni negative e tutte quelle buone. Ti sentirai molto più leggero schiarirti le idee, il che è ottimale per il giorno successivo e una buona notte di sonno. Anche se tutti i pensieri che turbinano intorno alla tua testa sono positivi, scriverli è ancora una grande idea poiché ti sentirai più rilassato e avrai una mente più chiara.
Riflettere
Questo è molto simile alla scrittura. Tuttavia, quando rifletti, dovresti quasi meditare e pensare al positivo, ma non al pensiero eccessivo. Facendo una rapida riflessione sulla tua giornata e concentrandoti sul positivo e sul motivo per cui sei grato, ti sentirai molto più a tuo agio.
Una volta fatto questo, cerca di rilassarti e rimanere in questa cornice mentale positiva. Se hai una giornata difficile, renditi conto che è stato un male, ma fallo svanire rapidamente concentrandoti sul positivo e sul motivo per cui sei grato. Una volta fatto questo, rilassati e mantieni la calma.
Nessuna elettronica
Secondo le ricerche di vari scienziati e agenzie, qualsiasi tipo di tempo sullo schermo non porta a nulla di positivo. Le luci del tuo telefono imitano la luminosità del sole, il che fa pensare al tuo cervello che non riesca a dormire poiché è ancora spento. Ciò significa che il tuo cervello smette di produrre melatonina, che dice al tuo corpo quando è il momento di dormire e svegliarsi, il che getterà via il tuo sistema e porterà a varie distrazioni.
Nessun lavoro
Il lavoro è lavoro. Facciamo quello che dobbiamo fare per lavoro e molte persone non amano il loro lavoro. Lavorare prima di andare a letto è una cattiva idea in quanto influisce sul sonno, influenzando così la tua mattina. Prima di andare a letto, dovresti sentirti rilassato, non stressato e non concentrarti sul lavoro. Salvalo per la mattina quando sei al lavoro in quanto ti fornirà chiarezza e occhi nuovi per il lavoro.
Prep lavoro
Tutti gli chef preparano prima di cucinare per il loro servizio di cena perché significa meno stress, meno tempo dedicato alla preparazione e meno lavoro quando hanno fretta di fare le cose.
Questo vale anche per noi nella nostra vita quotidiana. Prepara la prima colazione il più possibile estraendo ciò di cui hai bisogno e preparando ciò di cui hai bisogno. In questo modo, al mattino, tutto ciò che devi fare è farlo molto velocemente. Un altro ottimo modo per preparare è l'installazione della macchina per il caffè o anche solo la rimozione dei piatti necessari.
Preparare la valigia per il lavoro la sera prima e anche il tuo pranzo è anche molto saggio in quanto è molto meno lavoro da fare al mattino e ti farà risparmiare tempo. Anche scegliere un vestito e metterlo da qualche parte per il giorno successivo è un'ottima idea. Ci vuole così tanto tempo per scegliere un vestito al mattino; scegliendolo di notte non solo risparmi tempo ma non avrai fretta.
Preparare tutto ciò di cui hai bisogno per il giorno successivo mentre sei rilassato richiederà meno tempo rispetto a farlo al mattino mentre corri e non sei rilassato. Inoltre, organizzarti così tanto può aiutarti a farti sentire più rilassato.
Esercizio
Per quanto allenarti al mattino sia meglio per te, anche allenarti o camminare di notte è una grande idea in quanto ti schiarirà la testa, ti farà sentire più felice, stanco, rinfrescato, rilassato e permetterà anche alle vibrazioni negative di essere sudato e le vibrazioni positive per entrare. Anche se non fai un allenamento pazzo, ma vai a fare una passeggiata o una passeggiata, sarai molto più felice e più rilassato.
Tutti questi metodi aiuteranno a rendere grandiose le tue mattine mentre ti svegli sentendoti rinfrescato e ringiovanito. Se hai più suggerimenti su come trascorrere una mattinata e un sonno migliori, sentiti libero di condividere!
