"Lascia che il cibo sia la tua medicina" è una citazione ben nota. Ma è possibile? Secondo la ricerca, lo è! Ti forniamo un elenco dei 5 migliori alimenti per prevenire il cancro e idee su come prepararli.
Il cancro è una delle malattie più orribili e mortali al mondo. Certo, può verificarsi in modo imprevedibile, ma ci sono alimenti che puoi iniziare a mangiare in abbondanza proprio ora che sono noti per aiutare a prevenire questa orribile malattia in seguito. Goditi questi alimenti sani che prevengono le malattie e vivi una vita lunga e sana.
1. Bacche
Chi non ama le bacche? So di amare assolutamente le bacche. I miei due tipi preferiti sono fragole e more, ma la buona notizia è che TUTTE le bacche sono conosciute per il cancro che previene i cibi. Le bacche hanno agenti che possono rallentare la formazione di tumori e cellule tumorali. Naturalmente, le bacche possono essere mangiate in molti modi.
Adoro metterli in frullati, sorbetti fatti in casa e sopra yogurt e muesli. Le bacche possono essere utilizzate anche in piatti salati come le insalate. Certo, puoi anche fare uno spuntino con le bacche crude! Non puoi negare quanto siano deliziosi. Le bacche sono caramelle della natura e aiutano a prevenire i tumori e mantengono il tuo corpo molto sano. Riempi le tue bacche!
2. Pomodori
I pomodori hanno anche dimostrato di fermare la crescita delle cellule tumorali. Questa è un'ottima notizia perché i pomodori sono salati e salutari e possono essere utilizzati in così tanti piatti diversi. Può sembrare poco appetibile per alcuni, ma prova il succo di pomodoro. In realtà ha un sapore davvero buono.
I pomodori possono anche essere usati nelle omelette o nei toast a colazione, nelle insalate (non solo nelle verdure - forse un'insalata di quinoa o couscous) e nei panini per il pranzo e cucinati nei primi piatti per la cena. Tengo un giardino durante l'estate e coltivo i pomodori d'uva. Hanno un sapore straordinario fin dalla vigna. Continua a mangiare quei pomodori: aiuteranno a prevenire il cancro.
3. Arance
Non solo arance, ma qualsiasi cibo con molta vitamina C è ottimo da mangiare se si cerca di prevenire il cancro. La vitamina C aiuta a prevenire i composti cancerogeni. I broccoli e il pompelmo hanno anche alti livelli di vitamina C. Trovo che iniziare la giornata con un agrume come un'arancia o un pompelmo aiuta davvero a svegliare il corpo e il sistema digestivo.
Naturalmente, puoi anche bere succo d'arancia e pompelmo. Le arance possono anche fare un ottimo spuntino soddisfacendo il tuo palato. Basta aggiungere uno o due quadrati di cioccolato fondente a una fetta d'arancia. La combinazione è imbattibile!
4. Noci
No, non sei pazzo a pensare che mangiare tutti i diversi tipi di noci possa prevenire il cancro. Le noci contengono vitamina E, che aiuta a prevenire il cancro, e le arachidi e le mandorle contengono quantità particolarmente elevate di questa vitamina.
Naturalmente, le noci possono anche essere utilizzate in piatti diversi in qualsiasi momento della giornata. Puoi aggiungerli alla farina d'avena per colazione, insalata a pranzo (prova a preparare un'insalata di quinoa con albicocche secche e mandorle) e il tuo pesto a cena. Oppure, semplicemente mangiarli come è uno spuntino!
Se non vuoi mangiare nocciole intere, usa burro di noci e bevi latte di noci. Ce ne sono così tanti tipi. Adoro il latte di mandorle e anacardi. Le possibilità sono infinite con questo cibo versatile, quindi fai impazzire la tua dieta!
5. Patate dolci
fonteLe patate dolci sono uno dei miei cibi preferiti. Il fatto che questo superfood possa anche prevenire il cancro è un grande vantaggio. Le patate dolci contengono beta-carotene e vitamina C, che aiutano entrambi a prevenire il cancro.
Uno dei miei modi preferiti per fare le patate dolci è di tagliarle a pezzetti e arrostirle con un po 'di zucchero di canna e cannella. Delizioso. Le patate dolci sono anche molto salate, ad esempio, tagliate a fette con un po 'di sale e pepe e mangiate con ketchup. Puoi aggiungere la patata dolce a qualsiasi cosa e renderà il piatto più delizioso e salutare. Carica le patate dolci: sono tanto salutari quanto deliziose!
6. Semi di lino
Questo è un po 'meno ovvio, perché i semi di lino non sono un alimento intero che puoi consumare come bacche o patate dolci. Puoi acquistare semi di lino macinati nella maggior parte dei negozi di alimentari e una borsa ti durerà a lungo. Puoi aggiungere semi di lino a qualsiasi cosa: frullati, farina d'avena, yogurt, cereali, insalate, zuppe, ecc.
Per i miei compagni vegani, un ottimo sostituto dell'uovo è l '"uovo di lino", che viene preparato con due cucchiai di acqua e un cucchiaio di semi di lino. Attendi qualche minuto fino a quando non diventa una consistenza simile a un uovo per legare i cibi.
Il seme di lino non ha sapore, ma ha numerosi benefici ed è pieno di acidi grassi omega-3, che aiutano a prevenire i tumori. Immergi i semi di lino nella tua dieta ovunque tu sia!
7. Tè
Scienziati e ricercatori ritengono che il tè, in particolare il tè verde, contenga molti agenti antitumorali. Non c'è nulla di dannoso nel bere il tè. È sorprendente per il corpo e molto rilassante e calmante per il sistema.
Prova un tè fruttato se vuoi qualcosa di dolce, o un tè più forte come Earl Grey o Chai se stai davvero cercando un pugno di sapore. Se non ti senti così bene, bevi il tè di camomilla mentre i tè alla menta aiutano con mal di stomaco e digestione. Al mattino, il tè verde e inglese per la colazione è delizioso con qualsiasi frutto. Ogni momento è l'ora del tè!
Come puoi vedere, mangiare una dieta a base vegetale e sana è davvero la base per mangiare gli alimenti che prevengono i tumori.Hai qualche ricetta che contenga questi alimenti sani e deliziosi? Commenta sotto! Stai in salute.
