Il lunedì mattina è lungo e noioso e hai paura di svegliarti ogni giorno? Continua a leggere per scoprire come cambiare la tua vita in meglio e prenderne il controllo.
Non è così che hai immaginato che sarebbe stata la tua vita. Ti senti come se stessi lentamente perdendo la presa sulla realtà e tutto ti sta sfuggendo. Ci sono così tante richieste che devi soddisfare e corri freneticamente per essere sempre al passo con tutto.
Se la tua vita è diventata monotona, caotica o travolgente al punto in cui ti senti come se non potessi andare avanti, ora è il momento di cambiare. Ora è il momento di riprendere il controllo della tua vita.
Taglia i legami con amici tossici
Se qualcuno non sta contribuendo in modo positivo alla tua vita, allora cosa ti impedisce di tagliare i legami? Si riduce a come questa persona ti fa sentire e se vale la pena sacrificare la tua felicità.
Certo, potrebbero essere stati tuoi amici per molto tempo, ma le persone possono cambiare in peggio a volte. Potresti anche non capire che la tua amicizia è diventata negativa in più di un modo.
Forse ti danno per scontato, chiamano solo quando hanno bisogno di qualcosa o ignorano completamente i tuoi sentimenti. Qualunque sia la ragione, stai meglio senza di loro nella tua vita.
Un'amicizia infelice può influire sul resto delle nostre relazioni, quindi è importante scegliere attentamente i tuoi amici. Lasciarli andare può essere difficile, ma ti metterà sulla buona strada per ottenere il controllo.
declutter
L'ambiente circostante può svolgere un ruolo importante nella produttività e nel benessere. Se il tuo spazio di lavoro è disorganizzato, ti sarà difficile concentrarti. E questo ostacola i tuoi progressi nel progredire.
Inizia sbarazzandoti delle cose che non ti servono più.
Vecchi documenti, bottiglie vuote: tutto ciò che occupa troppo spazio senza una buona ragione. Quando l'ambiente circostante è più ordinato, la tua mente sarà in grado di concentrarsi sulle cose importanti. Assicurati di essere altamente organizzato e di sapere dove si trova tutto ciò che ti aiuterà a rilassarti.
Lavora sul tuo processo decisionale
A volte è un bene essere indecisi, in quanto significa che stai davvero pensando alle tue azioni e alle conseguenze. C'è un momento per l'impulsività, ma ora probabilmente non è il momento giusto. Se stai cercando di prendere il controllo della tua vita, devi iniziare considerando attentamente le tue decisioni in futuro.
Una semplice decisione che prendi ora può cambiare tutto in peggio o in meglio. Quindi, invece di agire d'impulso o ascoltare ciò che gli altri ti stanno dicendo di fare, ascolta la voce nella tua testa.
Pensaci da diverse angolazioni e prendi la decisione in base a ciò che desideri. Non c'è niente di peggio che trovarsi in una situazione in cui devi fare qualcosa che davvero non vuoi fare perché non c'è altra scelta. Non metterti in quella situazione. Prendere il controllo.
Allenarsi regolarmente
Se non ti alleni regolarmente, è molto facile perdere il controllo della tua vita. Dopotutto, se non riesci a prendere almeno 30 minuti della giornata per fare una camminata veloce, come puoi aspettarti di mantenere altri aspetti della tua vita?
Per non parlare dell'impatto che questo può avere sul tuo corpo. Sarai fuori forma, i tuoi livelli di energia saranno bassi e tutto ciò influenzerà notevolmente la tua salute mentale. Una breve passeggiata mattutina può iniziare bene la giornata e speriamo di aiutarti a mantenere un atteggiamento positivo per il resto della giornata.
Se sei davvero impegnato e fai fatica a trovare 30 minuti al giorno, suddividilo in 2 o 3 segmenti. Anche una camminata di 10-15 minuti al giorno è sufficiente per trarne alcuni benefici. Un po 'di esercizio fisico è meglio di nessun esercizio.
Se tutto sembra un po 'troppo in questo momento, inizia con una camminata di 10 minuti qua e là, costruendola lentamente fino a 30 minuti al giorno almeno. I benefici fisici e mentali varranno sicuramente il tempo e lo sforzo.
Trova il tempo per te stesso
Non è egoistico bramare un po 'di tempo "me", per niente. Hai lavorato duramente e meriti un po 'di tempo libero. Se non ti prendi qualche minuto della giornata per fare qualcosa per te stesso, non sorprende che ti senti come se stessi perdendo il controllo.
Non sottovalutare le cose semplici della vita e l'impatto che possono avere sul tuo benessere. Una passeggiata sulla spiaggia. Incontrare un amico per un caffè. La gente guarda. Cantando a squarciagola una canzone in macchina. Leggere un libro nella vasca da bagno dopo una lunga e faticosa giornata. Tutte queste cose possono fare un'enorme differenza.
Fai i prossimi passi
Non rimandare a prendere grandi decisioni o avere troppa paura di rischiare. Potrebbe funzionare alla fine, ma non saprai mai se non ci provi almeno. Facendo questo per primo, il grande passo è necessario se vuoi prendere il controllo della tua vita.
Abbi il coraggio di parlare con il tuo capo di qualcosa che ti preoccupa. Scusati con quell'amico che ha davvero bisogno di sentirti dire, anche se non pensi di essere il responsabile. A volte, le parole sono sufficienti. Ma le tue azioni lo dimostrano più di quanto le parole possano mai.
Prendi l'iniziativa e metti le tue idee là fuori in modo che altre persone possano ascoltarle, come non sai mai davvero, potrebbe portarti a opportunità più grandi e migliori. Mostra al mondo di cosa sei capace.Ma soprattutto, dimostra a te stesso che sei capace di più di quanto pensassi.
Fai scelte più sane
Sostituire quel caffè con un bicchiere d'acqua è un passo semplice e facile che puoi fare per essere più sano. Bere abbastanza acqua ti manterrà idratato ed energizzato durante il giorno. Il caffè può sembrare utile al mattino quando devi alzarti presto, ma troppo caffè può peggiorare l'ansia e il mal di testa.
Dovresti pensare attentamente al cibo che stai introducendo nel tuo corpo e se esiste un'opzione più sana. Consumare verdure ogni giorno. Allenarsi regolarmente. È anche importante riposare bene. Lavorare su poco o nessun sonno avrà un impatto graduale sulla salute mentale.
Se lavori da casa, non sacrificare il sonno per lavorare nelle prime ore del mattino. Te ne pentirai la mattina quando stai lottando per tenere gli occhi aperti. Spegni il computer almeno un'ora prima di andare a letto per assicurarti di dormire bene la notte.
Bevi latte caldo, ascolta musica, fai qualche squat - qualunque cosa ti aiuti a dormire meglio la notte. È una delle cose più importanti che puoi fare per te stesso.
Non essere troppo duro con te stesso
Non importa se non sei esattamente dove vuoi essere nella vita, si tratta di quello che fai in questo momento. Ti svegli la mattina, ti alzi dal letto e attraversi la giornata. Questo è un risultato in sé. È tempo di iniziare a darti più elogi per le piccole cose che realizzi ogni giorno.
Cerca di allontanare i tuoi pensieri dalla negatività e concentrati invece sui tuoi obiettivi. Ogni passo che fai è un passo avanti verso la vita che sogni. Potrebbe essere difficile, ma se persisti ci arriverai.
