Si dice spesso che "La risata è la migliore medicina"; beh sembra che questa espressione sia praticamente vera. Non è solo buono per il tuo umore; può renderti più sano e persino più sexy!
Sappiamo tutti quanto ci sentiamo bene dopo aver visto una commedia isterica, aver visto qualcosa di veramente divertente o aver avuto una risatina sciocca per nulla. Ma sapevi che ci sono molti altri benefici reali e tangibili associati alle "risate"?
Ecco sei motivi per cui tutti dovrebbero lasciarsi andare e farsi una bella risata ogni singolo giorno.
La risata n. 1 è un ottimo esaltatore dell'umore
Le risate sono una vacanza istantanea - Milton Berle
Non troppo sorprendentemente una bella risata migliora il tuo umore generale, ma lo sapevi che ti rilassa anche fisicamente?
Come? Bene, rilascia tutto quel brutto stress accumulato che accumuliamo nei nostri muscoli, tendini e articolazioni. Riduce anche la nostra pressione sanguigna, migliora il flusso cardiovascolare e aiuta a rendere i nostri cuori più sani in modo da vivere più a lungo!
Inoltre, ci aiuta a ricaricare le batterie, quindi in seguito diventiamo più produttivi e focalizzati.
Forse è per questo che ogni ufficio ha un jolly?
# 2 La risata calma i nostri nervi
La risata è un tranquillante senza effetti collaterali - Arnold H Glasow
Incredibilmente, la ricerca mostra che le risate aiutano effettivamente a bilanciare il nostro sistema nervoso riducendo gli ormoni dello stress (come adrenalina, cortisolo ed epinefrina) rilasciati nel corpo.
Fa tutto parte della nostra programmazione ancestrale di "lotta o fuga" con cui la vita moderna gioca un dolce caos, a parte quelli di noi che continuano a cacciare le tigri dei denti a sciabola per vivere!
Come ulteriore vantaggio, migliora anche la nostra memoria, ci rende più creativi, ci sveglia e ha anche il potere di ridurre il dolore attraverso l'aumento del dolore rilasciando endorfine.
Roba intelligente questa cosa delle "risate" non è vero?
# 3 La risata rafforza il nostro sistema immunitario
Nessuno è mai morto per ridere - Max Beerbohm
Continua sempre meglio.
Le risate aumentano la produzione di anticorpi e cellule immunitarie, il che consente ai nostri corpi di combattere malattie e infezioni.
Quindi, la prossima volta che senti di avere un raffreddore, cerca la tua commedia preferita con cui auto-medicare.
# 4 La risata ci aiuta a legare con le persone
Le risate sono la distanza più vicina tra due persone - Victor Borge
Questo è un altro ovvio, ma comunque degno di nota.
Sappiamo tutti per esperienza che lo sbadiglio è contagioso, ma in realtà la risata è un atto molto più contagioso. In effetti, si tratta della cosa più accattivante.
Chi non è mai stato in una situazione imbarazzante o imbarazzante in cui qualcuno inizia a ridere e "rompe il ghiaccio" e tutti iniziano a parlare e andare meglio?
Voglio dire, perché pensi che abbiamo "rompighiaccio" all'inizio della maggior parte dei corsi di lavoro o accademici?
Può anche essere un ottimo modo per diffondere conflitti ed evitare discussioni.
# 5 La risata ci rende più attraenti
Le ragazze felici sono le più carine - Audrey Hepburn
Per favore, non ridere!
Effettivamente, e spesso. Non sto suggerendo che avere una risatina in un momento inappropriato ti trasformerà in un gattino sessuale internazionale. Non è. Ma gli studi hanno dimostrato che le persone sono attratte dalle persone che ridono. In generale, mostra che hai un senso dell'umorismo, vai d'accordo con le persone e sei positivo.
Inoltre, la risata è una forma di esercizio fisico su tutto il corpo (in particolare la regione addominale), quindi una volta eseguita regolarmente, cioè ogni giorno, dovrebbe aiutarti a rimanere in forma, a rimanere in forma e persino a farti sembrare più giovane.
È tutto garantito per farti sembrare più sexy e sentirti più felice!
# 6 Le risate ci aiutano ad avere un appetito sano
Le risate sono più luminose nel luogo in cui si trova il cibo - Proverbio irlandese
Potresti pensare che sia difficile da ingoiare, ma se sei qualcuno che soffre di problemi di indigestione regolari, allora ti consiglio vivamente di aumentare la tua quota di risate perché, a quanto sembra incredibile, ti aiuterà davvero con il tuo sistema digestivo.
Perché? Perché produce enzimi digestivi, funge da massaggio allo stomaco e stimola l'ondata di contrazione e rilassamento lungo il canale alimentare (se ti piacciono le parole fantasiose si chiama "peristalsi").
Aumenta la produzione di bile e aiuta anche ad alleviare la costipazione!
Ci sono così tante ottime ragioni per ridere e ci sono molte opportunità per divertirti e goderti una risata. Dal giocare con gli animali domestici (il mio preferito), all'essere sciocco con i bambini, a praticare uno sport divertente e socievole come il bowling o persino andare a una serata di karaoke.
Quindi continua - cosa stai aspettando?
Ora conosci tutti i vantaggi che saresti pazzo a non ridere ogni giorno. E ricorda:
Sette giorni senza risate rendono deboli - Mort Walker
