Pensa prima di parlare: 10 modi per non dire cose che non intendi

Combatti sporco e finisci per dire cose che non intendi davvero quando sei in una discussione? Ecco come mantenere gli argomenti chiari e pensare prima di parlare.

L'abbiamo fatto tutti. C'è stato almeno una volta nella tua vita in cui sei stato nel mezzo di una discussione accesa e hai detto qualcosa di così orrendo, così scioccamente odioso, che ancora scuoti la testa per la vergogna.

L'ho fatto più di una volta.

La verità è che siamo solo umani, il che significa che a volte diremo cose che non intendiamo veramente o che ci metteremo il piede in bocca e dire qualcosa che non saremo mai in grado di riprenderci. Questi momenti non sono solo imbarazzanti, ma fanno anche molto male alla persona con cui stiamo litigando, e quella persona è spesso la nostra amante.

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Prima di andare a dire qualcosa di cui ti pentirai, usa questi dieci consigli la prossima volta che tu e il tuo ragazzo sentite una lotta. Pensa prima di parlare e salvati da un sacco di crepacuore in seguito.

Ascolta il tuo partner

Prima di aprire la bocca e iniziare un acceso dibattito, fermati e ascolta davvero ciò che il tuo uomo sta cercando di dire. Il più delle volte, interrompiamo il nostro partner prima che possano finire il loro pensiero completo, solo per scoprire che hanno ragione (o almeno per lo più ragione). Non interrompere ... basta ascoltare, ti aiuterà davvero a vedere il punto di vista dell'altra persona.

Non discutere quando sei ubriaco

Se hai qualcosa per cui combattere, aspetta di essere sobrio. Sono cresciuto in una famiglia di alcolisti e posso dirti che ci sono state numerose volte in cui si dicevano cose che non si potevano mai dimenticare, anche se quelle parole non erano realmente pensate. Quando sei ubriaco, tendi a dire cose davvero stupide, quindi è meglio discutere di sobrio, almeno allora hai la possibilità di seguire il resto di questi suggerimenti.

Avere prove

Pensi che il tuo uomo ti stia tradendo? Non combattere con lui fino a quando non avrai le prove. Onestamente, non hai la possibilità all'inferno di vincere la tua discussione se non hai la prova di qualunque cosa pensi che abbia fatto di sbagliato. Un buon dibattito è supportato da prove fattuali, non circostanziali.

Gomma da masticare

Un modo per tenere la bocca chiusa e non dire qualcosa di cui ti pentirai è di masticare un pezzo di gomma quando sei nel mezzo di una discussione. Esatto, fai scoppiare un pezzo di gomma da masticare e manterrai la bocca occupata. Invece di urlare indietro, ti ritroverai a masticare con rabbia.

Questo non funziona con il fumo, se sei un fumatore devi ancora usare la gomma, è troppo facile parlare tra una sigaretta e l'altra.

Chiedi al tuo amante di allontanarsi per un momento

La maggior parte di noi può sentire quando stiamo per esplodere, quindi prima di raggiungere quel punto di rottura, chiedi al tuo amante di allontanarsi per un momento. Lo faccio sempre con mio figlio. Quando sono di cattivo umore e so che voglio urlare a qualcuno, gli chiedo di andare nella sua stanza e darmi un minuto per calmarmi, quindi non me lo prendo. Funziona!

Rimani nel presente

Uno dei maggiori problemi che le persone hanno quando discutono è che non riescono a mantenere l'argomento nel presente. Non puoi continuare a trascinare il passato ogni volta che stai combattendo con il tuo amante. Onestamente, tutto ciò che fa è gettare benzina sul fuoco metaforico e sollevare vecchi problemi.

In altre parole, discuterai di qualcosa di cui è già stato discusso, e sentirai tutte quelle emozioni e tutte le emozioni del problema attuale. Non combattere ancora per il passato, mantieni il combattimento al tempo presente.

Fai un respiro profondo

Fermare. Prima di iniziare la tua gara urlante, fai un respiro profondo e trattenilo per alcuni secondi. Chiudi gli occhi. Conta lentamente fino a cinque. Forza il tuo corpo e la tua mente a rilassarti un po 'prima di lasciar andare l'argomento.

Che ci crediate o no, le tecniche di respirazione sono utilizzate in tutto il mondo per controllare molte cose dal dolore all'emozione e la rabbia è una di quelle emozioni in cui i respiri profondi e rilassanti aiutano davvero.

Parla piano

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Hai mai notato che tendi a dire cose davvero stupide quando urli? Quando parli a bassa voce, hai meno probabilità di dire qualcosa che non intendi davvero perché non ti senti così eccitato o appassionato. Questa è anche una buona tecnica per ridurre la rabbia.

Ora, prima di avere un'idea sbagliata, non intendo parlare con quella voce malvagia e sussurrante che le persone usano proprio prima di commettere un omicidio, intendo davvero parlare piano come se stessi cercando di nascondere una discussione a un bambino. Controlla la tua voce e controllerai meglio le tue emozioni.

Cerca di entrare in empatia

So che è difficile, ma quando il tuo partner sta litigando, fai del tuo meglio per metterti nei suoi panni per un momento. Hai davvero idea di come fosse la sua giornata? Capisci davvero i suoi sentimenti ed emozioni? Va bene, a volte questo è molto più difficile di quanto sembri, ma ci sono momenti in cui questo metterà davvero l'argomento in prospettiva e ti consentirà di avere una conversazione significativa rispetto a una partita urlante.

Andarsene

A volte, quando tutto il resto fallisce, devi solo andartene. Esatto, invece di proseguire la lotta e dire davvero cose che non intendi, basta uscire dalla stanza o uscire di casa, e poi tornare quando sei calmo e puoi parlare razionalmente al tuo amante. Non è facile, ma potrebbe semplicemente salvare la tua relazione.

Quindi, la prossima volta che sei in lotta, tieni a mente questi suggerimenti. Dopo tutto, non preferiresti avere un argomento che puoi risolvere piuttosto che dire qualcosa di cui ti pentirai sempre?

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