Dai un'occhiata a questi 5 sorprendenti motivi per cui i video di danza possono essere la scelta migliore per perdere peso, tonificarsi e apparire al meglio.
L'utilizzo di video di danza per la perdita di peso non è un clamore vuoto e molte donne affermano di essere la scelta migliore che hanno fatto per bruciare calorie e costruire muscoli. Se vuoi provare alcuni video di danza per perdere peso, dai un'occhiata a questi 5 sorprendenti motivi per cui potrebbero essere proprio quello di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness!
Perdere peso può essere una sfida difficile, ma le donne di tutto il mondo stanno scoprendo che l'uso delle mosse di danza è un ottimo modo per bruciare calorie e mettersi in forma e tagliare. Visita qualsiasi palestra e controlla il programma delle lezioni e potresti vedere Zumba, ballare la salsa e persino esercizi di tip tap o balletto vecchio stile offerti. I video di danza ti consentono lo stesso allenamento ma nella privacy e nella comodità di casa tua. Perché gli allenamenti di ballo sono così efficaci e perché seguire i video di ballo per perdere peso? Questi 5 motivi potrebbero sorprenderti!
# 1 I video di danza fanno lavorare muscoli altrimenti difficili da allenare
Se desideri muscoli delle gambe forti e tonici, puoi provare a sollevare pesi ed eseguire determinati esercizi aerobici, ma le macchine possono raggiungere solo determinati muscoli. Una volta allenati, non stai più lavorando duramente per bruciare calorie e altri muscoli potrebbero non rafforzarsi. Ciò è particolarmente vero per le gambe in cui molti dei muscoli più piccoli delle cosce interne ed esterne non vengono mai messi alla prova durante la maggior parte delle routine di allenamento.
I video di danza in genere funzionano su tutti i muscoli delle gambe, compresi i muscoli delle cosce difficili da raggiungere. Con i video di danza puoi vedere più tonica e in forma le gambe e notare alcuni muscoli che stai lavorando che non sembra mai usare con altre routine o con macchine.
Per i migliori risultati, prova: Dance and Be Fit, bruciore del corpo inferiore
Le mosse sono divertenti ma stimolanti e funzionano davvero tutto il tuo corpo inferiore.
# 2 I video di danza sono fantastici per i principianti
Ci sono due problemi che i principianti devono affrontare quando iniziano una routine di allenamento cardio; uno, non sono abbastanza in forma per stare al passo con allenamenti impegnativi, e due, devono sfidare se stessi per mettersi in forma e migliorare il proprio fisico generale!
Questo ossimoro è affrontato al meglio dai video di danza. Camminare su un tapis roulant è un buon esercizio per i principianti, ma in genere non ti sfida abbastanza per migliorare la frequenza cardiaca o bruciare calorie, mentre provare l'aerobica avanzata può essere troppo difficile per coloro che hanno appena iniziato una routine di allenamento.
Un buon video di danza è come un mezzo felice, in quanto è facile da seguire, quindi i principianti non si sentiranno sopraffatti o scoraggiati, ma è anche abbastanza impegnativo per migliorare il tuo fisico, rafforzando il tuo cuore e i polmoni mentre progredisci.
Per i migliori risultati, prova: Cardio per principianti con Petra Kolber
Petra ti guida attraverso semplici ma divertenti mosse di danza che ti faranno andare avanti e aumenteranno la frequenza cardiaca senza essere troppo difficili da seguire.
# 3 I video di danza funzionano sul tronco e sul girovita
Quando pensi ai video di danza, puoi supporre che funzionino solo sulle gambe e sul retro, tuttavia, molti di questi video rifiniscono la vita e fanno miracoli per costruire forti muscoli della schiena. Gli addominali devono lavorare per mantenerti in posizione verticale e supportato mentre balli, e molti video di danza contengono colpi di scena, curve e altre mosse che coinvolgono tutti i muscoli lungo la parte centrale.
Per i migliori risultati, prova: Hoopnotica, allenamento hoopdance.
Questo video utilizza i tradizionali hula hoop per ottenere il taglio in vita e la fermezza durante la routine di ballo.
# 4 I video di danza sono sexy
Hai mai desiderato di apparire e sentirti più sexy, anche quando stai camminando lungo il corridoio o sei seduto di fronte alla tua persona speciale? Hai mai notato una donna che sembra portarsi con una certa grazia ed eleganza che la fa sembrare fisicamente più attraente, indipendentemente dal suo aspetto? I video di danza possono effettivamente renderti più leggero in piedi, più sicuro di te stesso mentre ti muovi e può darti una grazia ed eleganza che è molto sexy!
Quando usi regolarmente i video di danza, migliora l'equilibrio e la postura e impari a essere fluidi quando ti muovi, che è molto femminile e molto sexy. Anche quando sei seduto potresti notare che tieni la testa più in alto e tieni le spalle quadrate e dritte, il che ti fa sembrare più snello e più sexy.
Per i migliori risultati, prova: L'allenamento di danza di Bollywood.
Queste mosse sono super sexy e funzionano su tutto il corpo, dandoti uno stile e una grazia molto femminili.
# 5 I video di danza funzionano
Può essere sorprendente pensare che qualcosa di divertente, femminile e civettuolo possa effettivamente funzionare per bruciare calorie e rifinire e tonificare il girovita e il dorso, ma i video di danza non sono solo hype vuoti. Sono impegnativi e un ottimo allenamento aerobico e tonificano e rassodano i muscoli. Troppo spesso le donne pensano che un'efficace routine di allenamento debba essere noiosa e difficile e qualcosa di equivalente a un campo di addestramento dell'esercito, ma i video di danza possono mantenerti motivato e farti divertire a allenarti e ad allenarti!
Per i migliori risultati, prova: Zumba Fitness Basic Workout
Questo è un video di danza eccezionale per chi ha appena iniziato o per chi desidera una sfida in più nella propria routine. Una volta progrediti, puoi passare a una routine Zumba più avanzata.
Quali sono i tuoi video di danza preferiti e quali risultati hai visto con loro? Quali video di danza proverai e quali risultati vorresti vedere? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto!
