Purtroppo, un vasto numero di donne è stato vittima di un attacco fisico o ne ha almeno assistito uno. Uno dei modi per ottenere il potenziamento e aiutare a prevenire questi eventi indesiderati è imparare una tecnica di autodifesa e usarla come arma contro l'attaccante.
Riesci a immaginare di abbinarlo a un allenamento favoloso per l'avvio?
E se ti dicessimo che Jennifer Lopez e Angelina Jolie sono fan?
Emozionante, vero?
Il Krav Maga (traduzione sciolta dall'ebraico è "combattimento di contatto") è un eclettico sistema di autodifesa sviluppato dai soldati israeliani, che combina boxe, muay thai, jiu-jitsu, tecniche di wrestling e lotta, nonché i veri combattimenti di strada.
Anche se all'inizio può sembrare piuttosto approssimativo e assolutamente non scherzoso - e certamente lo sono - questo potente sistema si concentra su situazioni di vita reale e brutali contrattacchi, neutralizzazione delle minacce e simultanee manovre difensive e offensive.
Perché funziona per le donne
Secondo le statistiche della polizia del campus solo negli Stati Uniti, il 25% delle donne subirà un violento attacco sessuale prima di laurearsi. Questa è una donna su quattro.
In realtà, il numero è probabilmente più alto, dal momento che molte di queste occorrenze non sono riportate.
La violenza domestica è un'altra forma di violenza contro le donne che, tragicamente, non è qualcosa che potrebbe disintegrarsi.
Nel film drammatico del 2002 "Enough", una donna maltrattata, interpretata in modo convincente da Jennifer Lopez, impara il Krav Maga e si difende con successo contro il suo mostruoso marito. Lopez ha elogiato la tecnica di difesa che ha imparato ai fini del film.
Mentre le abilità possono essere acquisite piuttosto rapidamente, gli esperti affermano che una donna media dovrà allenarsi per 9-12 mesi per essere preparata in modo efficace per il contrattacco.
Sì, avete letto bene.
Puoi essere pronto per il combattimento.
Pensa alla fiducia che ne deriva.
Cosa hai bisogno di sapere
Il Krav Maga non si basa sulla forza fisica, quindi non devi preoccuparti se sei una corporatura più piccola e non hai molta forza nella parte superiore del corpo.
Questo sistema si basa sull'esperienza tumultuosa della nazione ebraica - una nazione che purtroppo conosce fin troppo bene la violenza. Poiché molte donne si considerano vittime deboli, indifese e potenziali, Krav Maga è progettata per quell'individuo "piccolo, indifeso" che è stufo e non ce la farà più.
Non si tratta di boxe o wrestling - non è quel tipo di combattimento. Impiega un approccio rigoroso e mirato, che coinvolge una singola scarica di energia contro il tuo avversario, che probabilmente sarà molto più grande e più forte. L'obiettivo è quello di risolvere il problema colpendo le aree strategiche del corpo più vulnerabili e uscendo dalla situazione. E veloce.
È presente anche l'elemento del valore di shock. L'avversario non si aspetterà che la sua "vittima" sia in grado di difendersi e, una volta colpito, sarà colto di sorpresa. È allora che si verifica lo sciopero principale, idealmente disabilitandoli del tutto.
Vantaggi aggiunti
Aspettati che il tuo corpo si senta più forte che mai. La tua resistenza aumenterà sicuramente considerevolmente, poiché allenamenti rigorosi sviluppano resistenza e rafforzano la forza.
Insieme alla tua forza fisica, le tecniche di Krav Maga aumenteranno la tua mentalità e ti armeranno psicologicamente, dove il tuo atteggiamento da solo potrebbe rivelarsi sufficiente per difendersi da un potenziale attaccante.
Questo stile di combattimento è stato progettato per essere raccolto rapidamente e utilizzato con movimenti istintivi del corpo.
Il primo passo è trovare un Istruttore di Krav Maga vicino a te e fare la mossa.
Un passo verso l'empowerment.
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
