Per quei giorni (o settimane) in cui ti senti basso, questi suggerimenti ti faranno sicuramente tornare sulla strada della gioia. Ecco come vivere una vita più felice a partire da oggi.
Per quanto tutti vorremmo essere felici in modo permanente, a volte la vita può ostacolare quell'ideale. Ci sono innumerevoli cose che possono inondarci di tristezza per un po ', ma, secondo me, non dovremmo lasciare che ci fermino. Otteniamo solo una vita, quindi è importante sfruttarla al massimo e vivere ogni momento con la massima felicità che si diffonde mentre procediamo.
Detto questo, ecco i miei 10 migliori consigli su come vivere una vita più felice:
# 1 Goditi i grandi spazi aperti
Al giorno d'oggi, la maggior parte di noi trascorre la maggior parte del tempo al chiuso. Lavoriamo al chiuso, studiamo al chiuso, ci rilassiamo al chiuso e in qualche modo tutto ciò che viene fuori viene dimenticato per la maggior parte. Gli studi suggeriscono che le persone che escono per almeno 30 minuti ogni giorno e godono dell'aria fresca sono molto più felici di quelle che sono rinchiuse in casa. Non devi fare molto neanche; semplicemente fare una breve passeggiata, dare da mangiare alle anatre sul fiume o godersi i punti di riferimento locali farà il trucco e ti farà sentire più felice in pochissimo tempo.
# 2 Dormi di più
Non so te, ma sono stato felice di sentire che dormire di più può davvero renderci molto più felici nel lungo periodo. Se dormiamo tra le otto e le nove ore di sonno profondo a notte, abbiamo molte meno probabilità di essere influenzati dalle emozioni negative di altre persone e da qualsiasi cosa negativa che accade intorno a noi. Non saremo ciechi verso queste cose brutte, ma saremo in grado di rimuovere noi stessi dalla situazione e vedere l'immagine più grande e più felice. Hai voglia di mentire qualcuno?
# 3 Segui il tuo istinto intestinale
Studi recenti dimostrano che le persone che seguono il loro istinto su base giornaliera al contrario di fare ciò che pensano che la società voglia che facciano, sono molto più felici nel breve e nel lungo termine. Mettendoci al primo posto e facendo ciò che ci dice il nostro intestino, ci viene garantito di vivere una vita più felice e più soddisfacente.
# 4 Mantieni il tuo corpo sano
Le persone sane sono persone felici - fatto. Solo 30 minuti di allenamento ogni giorno e una dieta (per lo più) pulita può cambiare il tuo atteggiamento e la tua vita in pochi giorni. Se il tuo corpo si sente felice all'interno, questo è garantito per essere mostrato all'esterno. Non è necessario fare molto per mantenere sano il tuo corpo; una breve camminata di 30 minuti e il passaggio del cioccolato alla frutta ti daranno quasi istantaneamente risultati sorprendenti.
# 5 Circondati di persone felici
Siamo influenzati dalle persone che ci circondano, quindi è ovvio che se siamo circondati da persone negative, saremo sicuramente infelici. Dai un'occhiata a tutti i tuoi amici e familiari più stretti: potrebbero essere la ragione per cui ti sei sentito in basso ultimamente? Se è così, forse considera di tenerli a distanza per un po 'e forse anche vedere come puoi aiutare a mettere un sorriso sui loro volti e sui tuoi.
# 6 Trattati
Va bene, va bene, trattarsi è una soluzione materiale e non la via per la felicità a lungo termine, ma per quei giorni in cui hai bisogno di un rapido pick-me-up e poi indulgere in un viso, un nuovo paio di scarpe o un biglietto del cinema è perfetto . Prendi alcuni amici positivi e raggiungi i negozi, concentrandoti interamente su ciò di cui hai bisogno e desideri e sorriderai radiosamente in pochissimo tempo.
# 7 Guarda sempre il lato positivo
Negli ultimi anni, sono stati condotti studi su gruppi di persone sia ottimiste che pessimiste e (sorpresa, sorpresa!) Le persone ottimiste conducono una vita molto più felice. Non importa quanto sia grave la tua situazione, prova a guardare il lato positivo e vedere il bello nella tua vita. Pensa a tutte le cose di cui sei grato e pensa a quanto sei veramente benedetto. Se inizi a pensare pensieri più felici, sei destinato a diventare più felice dentro e fuori in pochissimo tempo.
# 8 Impara a perdonare e dimenticare
L'odio può distruggere una persona dall'interno verso l'esterno, motivo per cui è importante che impariamo a perdonare e dimenticare. Mantenere il tuo passato servirà solo a farti cadere, quindi impara a lasciarti andare, vai avanti e costruisci una vita più felice per te stesso.
# 9 Concentrati sul fare buone azioni
Facendo solo una buona azione ogni giorno per un'altra persona, ti sentirai immediatamente più felice e più integro. Portare solo un po 'di sole nella vita di qualcun altro è il modo perfetto per farti sentire bene mentre fai la differenza nel mondo. Certo, aiutare qualcuno ad attraversare la strada o donare in beneficenza potrebbe non fare la differenza per te, ma potrebbe fare la differenza per qualcun altro, ed è qualcosa di cui dovresti sentirti fantastico.
# 10 Sorridi costantemente!
Ultimo, ma non meno importante, l'ultimo trucco per trovare la felicità è sorridere. Lo so, lo so, puoi sorridere solo quando sei già felice, giusto? Sbagliato! Si scopre che sorridere, anche quando ti senti giù, inganna il tuo cervello nel pensare che sei felice e, in basso ed ecco, diventi felice! Questo è un grande trucco per illuminare la tua giornata all'istante e vedere il tuo sorriso felice è garantito per illuminare anche il giorno di tutti quelli che incontri.
Ecco fatto: 10 fantastici trucchi per aiutarti a raggiungere la felicità.Alcuni di loro potrebbero impiegare un po 'di tempo per dare il via e altri sono soluzioni semplici e veloci, ma combinati sono tutti garantiti per condurre una vita molto più felice.
