Dovremmo prenderci cura di noi stessi come avremmo cura del nostro migliore amico. La cura di sé comporta tre cose principali e devi prenderti cura di te stesso per vivere la tua vita migliore.
Il termine "cura di sé" fluttua su Internet da un po 'di tempo, ma forse non sei del tutto sicuro di cosa sia realmente. Fortunatamente, è abbastanza semplice.
Dopotutto, il nome è autoesplicativo. Si tratta solo di prenderti cura di te, incluso il tempo per fare cose che ti rendono felice. Tuttavia, la cura di sé è molto più di questo.
Cura di sé che cambia la vita
Cura di sé non si tratta solo di prendersi cura di se stessi quando è facile; si tratta di prenderti cura di te quando è difficile. A volte, la cura di sé può stare insieme per una serata da ragazze con il tuo dolce preferito, mentre altre volte, si tratta più di assicurarsi di mettere al primo posto le tue esigenze e di prenderti cura di te.
È comprensibile che alcune persone sentano che la cura di sé è egoista. Le persone, in particolare le donne, sono bombardate dall'idea che devi prima prenderti cura degli altri, ma questo non è sempre vero, e la cura di sé sicuramente non è egoista.
La verità è che la cura di sé può aumentare la tua fiducia e aiutarti a riconoscere la tua autostima; è qualcosa che la maggior parte delle persone non capisce nemmeno di aver bisogno. La cura di sé non è egoista; è un modo per mantenersi sani, felici ed equilibrati. Gli atti più semplici di cura di sé possono trasformare la tua vita.
Cura di sé e depressione
Per le persone che soffrono di depressione o ansia, la cura di sé è ancora più importante. Alcuni giorni, è difficile solo alzarsi dal letto o persino prendersi cura di se stessi nei modi più semplici. Tuttavia, avere un rituale di cura di sé su cui ripiegare durante le brutte giornate può aiutarti in molti modi.
Se prendi l'abitudine di prendersi cura di te stesso, sarà più facile prendersi cura di te nei giorni difficili. La cura di sé ha forme diverse e dipende in gran parte dalla persona e dalla situazione. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
Ombrello per la cura di sé
Ci sono tre categorie principali sotto l'ombrello della cura di sé: fisica, mentale / emotiva e spirituale. Per prenderti completamente cura di te, devi essere consapevole che devi prenderti cura di ogni aspetto di te stesso.
Prendersi cura di un'area non aiuta quanto può se ti prendi cura di te stesso. La cosa buona, però, è che, qualunque cosa accada, un piccolo cambiamento in un aspetto della tua vita può e ispirerà un cambiamento negli altri.
Cura di sé fisica
La cura personale di sé consiste nel prendersi cura del proprio corpo - fare esercizio fisico, mangiare pasti sani, fare passeggiate e alzarsi e uscire nella natura. Sviluppa una routine per gli aspetti più semplici della vita; sebbene possano essere semplici, sono importanti. Apportare il minimo cambiamento nella routine mattutina può cambiare l'intera giornata.
Salute mentale ed emotiva
Per prendersi cura del proprio io mentale ed emotivo sono necessarie tre cose. Devi essere in grado di sfidare la tua mente, liberare la tua creatività e, soprattutto, devi riconoscere il tuo io emotivo.
Sfida la tua mente!
Sfidare la tua mente può avvenire in diversi modi. Frequentare le lezioni nel tuo college o centro ricreativo locale è un ottimo modo per imparare e sfidare la tua mente.
Investi negli hobby: impara a dipingere o disegnare, viaggiare o imparare una nuova lingua quando puoi o trascorri un po 'di tempo facendo un puzzle o un cruciverba nel tuo tempo libero invece di guardare solo la TV.
Il mio preferito è la lettura. È uno dei modi migliori per imparare, crescere e sfidare la tua mente. La lettura ti consente di aprire la mente e di espandere la tua base di conoscenze.
creatività
fotoHobby come dipingere, scrivere, cantare, ballare, suonare uno strumento, fotografia, arte o journal sono tutti modi in cui puoi entrare in contatto con il tuo lato creativo.
Ciò che si riduce è ciò a cui ti senti più attratto, scrivendo o dipingendo? Se ti piace lavorare con le mani, potresti apprezzare lezioni di ceramica o perline.
Sintonizzati sul tuo io emotivo
Per alcuni, questo può sembrare sfacciato, ma farlo è davvero importante. Si tratta di rimanere fedeli a se stessi, alle proprie emozioni e alle proprie convinzioni. Significa lasciarsi sentire.
Un ottimo modo per farlo è iniziare il journaling. Non solo può aiutarti a entrare in contatto con la tua creatività, ma può anche aiutarti a entrare in contatto con il tuo io emotivo.
Cura spirituale
Questa è una cosa che non sarà solo molto diversa per tutti, ma è anche una questione profondamente personale per ogni persona. Per alcune persone, prendersi cura del proprio io spirituale significa sempre recarsi in un luogo di culto, come una chiesa. Può riguardare la preghiera o la meditazione.
La cosa importante da ricordare è fare ciò che sembra giusto: nessun modo è sbagliato e la tua chiamata spirituale sarà diversa da quella di un altro. Alcune persone possono pensare che essere fuori nella natura sia più spirituale per loro, mentre altri possono pensare che la chiesa sia la risposta. Ogni percorso è diverso, ma tutti portano allo stesso posto.
Collegato
La cosa grandiosa della cura di sé è che molti aspetti di essa si sovrappongono nei tre componenti principali. Il journaling, ad esempio, ti consente di essere creativo, ma è anche un modo attivo per riconoscere il tuo io emotivo.
Camminare in una foresta può lenire le esigenze fisiche, mentali / emotive e spirituali. Il trucco è rendersi conto che non siamo solo creature di natura fisica; abbiamo anche bisogni emotivi e spirituali e devi prenderti cura di te stesso per vivere la tua vita migliore.
Ancora una volta, la cura di sé non è egoista. Riconoscere che devi prenderti cura di te stesso è un segno di maturità. Amare te stesso è ciò che tutti abbiamo bisogno di imparare. Ogni giorno, siamo bombardati da messaggi costanti relativi alla stessa idea - che non siamo abbastanza - così riconoscere che sei la cosa più grande che tu abbia mai fatto.
Dicci quali dei tuoi modi preferiti per prenderti cura di te di seguito! È un bagnoschiuma? Una serata tra ragazze con i tuoi migliori amici? Forse è il tuo dolce preferito?
