Il successo della dieta del pompelmo è stato esagerato. Se hai molto peso da perdere, questa non è la dieta che fa per te. Questa dieta ha alcuni effetti a lungo termine e non è affatto consigliabile.
La dieta del pompelmo è molto povera di calorie, quindi probabilmente tornerai a tutto il peso una volta tornato a un normale piano alimentare. Le proteine ad alto contenuto di grassi sono utilizzate per l'energia, anziché i carboidrati, e questo tipo di dieta può causare il colesterolo alto come uno degli effetti a lungo termine.
Assicurati di consultare il medico se dovessi seguire questa dieta, specialmente se stai assumendo farmaci. L'uva può interferire con i farmaci e modificarne gli effetti. Può aumentare significativamente il rischio di effetti collaterali o tossicità quando si assumono statine, calcio-antagonisti, soppressori del sistema immunitario e farmaci antiaritmici.
Questa dieta di 12 giorni, che richiede di mangiare metà di un pompelmo o di bere 8 once di succo di pompelmo prima di ogni pasto, non è una buona scelta perché limiterà l'assunzione di cibo a 800-1000 kcal e nel momento in cui interrompi la dieta, il il peso tornerà indietro. Puoi perdere fino a 10 libbre in soli 12 giorni, ma fai attenzione all'effetto yo-yo.
Inoltre, questa dieta è un grande no-no per donne in gravidanza e bambini.
Alcune persone sono anche iper sensibili all'uva, quindi hanno la malattia ogni volta che prendono il frutto, il che si traduce in un minore appetito. Non è bene per il tuo corpo continuare a mangiare uva nonostante la malattia, perché l'acido può causare problemi al fegato.
Ci sono, ovviamente, alcuni benefici derivanti dall'essere a dieta di pompelmo, ma durano solo per il tempo che segui la dieta. Questi benefici sono una più rapida combustione dei grassi, a causa delle maggiori quantità di pompelmo che consumerai. È a basso contenuto di calorie, quindi la perdita di peso è destinata a verificarsi. Questo è praticamente tutto, considerando i benefici della dieta.
Questa dieta non dovrebbe davvero essere presa alla leggera, perché questi effetti collaterali possono costituire gravi minacce per la salute, anche a lungo termine. Pensaci due volte se stai ancora pensando di provarlo, perché ci sono modi molto più sani per perdere peso rispetto a questo. E non avranno effetti collaterali a lungo termine sulla tua salute.
Per quanto riguarda la quantità di denaro, non avrai bisogno di alcun costo aggiuntivo se non per il normale cibo che acquisti al supermercato: carne, verdure e molti pompelmi.
Ecco un giorno di dieta campione:
Prima colazione: 2 uova (comunque le preferisci preparate), 2 pezzi di pancetta e metà di un pompelmo o 4-8 once di succo di pompelmo non zuccherato.
Pranzo: Carne (comunque la preferiate preparata), insalata e metà del pompelmo o 4-8 once di succo di pompelmo non zuccherato.
Cena:Verdure, carne o pesce (qualunque stile) e pompelmo. Dopo cena, la persona può prendere un bicchiere da otto once di latte scremato o succo di pomodoro.
