Man mano che le persone invecchiano, la loro pelle invecchia e i loro capelli diventano bianchi. Questo è il processo naturale dell'invecchiamento e ogni essere umano deve attraversarlo. Non possiamo evitarlo, ma possiamo sicuramente prevenire l'invecchiamento precoce, nonché l'ingrigimento prematuro dei nostri capelli.
Seguendo i suggerimenti elencati di seguito, aumenterai notevolmente la probabilità di mantenere il tuo colore naturale per un tempo più lungo, prendendo tutte le precauzioni necessarie per prevenire la crescita dei capelli grigi.
Solo poche parole sui capelli grigi
fonteI nostri capelli diventano grigi quando inizia a perdere le sue cellule che producono pigmenti naturali, noti come melanociti, che danno ai capelli il loro colore.
L'ingrigimento dei capelli è principalmente dovuto all'invecchiamento, ma può anche essere causato da molti altri fattori come la genetica, lo stress, la malnutrizione o i disturbi di salute, nonché alcune scelte di stile di vita sbagliate.
Tuttavia, se applichi davvero tutti i seguenti suggerimenti alla tua vita quotidiana, probabilmente riuscirai a tenere a bada quei grigi. Almeno per un po 'di più.
Più fumi più grigi diventano i tuoi capelli
fonteParlare di cattive scelte di vita è sicuramente il fumo. Il fumo accelera il processo di invecchiamento di tutto il corpo, compresi i capelli. Quindi la prima cosa da fare per evitare che i capelli grigi peggiorino è smettere di fumare.
Ciao ciao caffè, alcool e cibo spazzatura
Troppa alcol e caffeina, nonché una dieta ricca di alimenti dannosi e a basso contenuto di vitamine possono essere molto dannosi per la pelle e i capelli e possono causare un invecchiamento precoce.
Evita i cibi trasformati e spazzatura e limita l'assunzione di farina bianca e zucchero raffinato. Questi alimenti ridurranno solo i livelli di energia e non otterrai nulla in cambio. Il tuo corpo e i tuoi capelli hanno bisogno di sostanze nutritive per rimanere giovani.
L'acqua è il nome del gioco
Se non sei abbastanza idratato, i nutrienti avranno difficoltà a raggiungere i follicoli piliferi. La mancanza di idratazione e sostanze nutritive, pertanto, causerà l'ingrigimento dei capelli.
Sei troppo stressato?
I capelli grigi possono anche essere causati da stress e ansia. Periodi prolungati di tensione, nervosismo, ansia, preoccupazione o altri stati psicologici simili possono portare a un'improvvisa o graduale comparsa di capelli bianchi.
Controlla lo stress praticando tecniche di rilassamento come yoga, respirazione profonda, meditazione, ecc. I tuoi capelli ti saranno grati!
Un materasso migliore non solo ti aiuterà a dormire meglio, ma rallenterà anche i capelli grigi
Dormire a sufficienza è un buon modo per ridurre lo stress e mantenere il corpo, la pelle e i capelli sani e giovani.
Esercitare su base giornaliera aiuta anche
Una buona circolazione sanguigna e un corretto flusso sanguigno sono essenziali per prevenire i capelli grigi in quanto assicurano che tutti i nutrienti necessari raggiungano il cuoio capelluto e i capelli. In effetti, è quasi inutile consumare cibi, vitamine e minerali adeguati se non riescono ad arrivare ai follicoli piliferi.
Per garantire un buon apporto di sangue al cuoio capelluto, è necessario massaggiare regolarmente con oli adeguati, nonché esercitare su base giornaliera al fine di aumentare la circolazione e migliorare il flusso sanguigno.
Mangiare più pollo può rallentare i capelli grigi? Scommetti.
Le proteine sono necessarie per la produzione di melanina, il pigmento che fornisce colore ai capelli e alla pelle. Per fermare i capelli grigi, mangia molti alimenti ricchi di proteine come tacchino, pollo, cereali integrali germogliati, cereali e soia.
Prendi le vitamine del gruppo B - B2, B6 e B12
La carenza di queste vitamine può causare ingrigimento precoce dei capelli. Dovresti mangiare cibi ricchi di vitamina B come pane integrale, cereali, banane, uova, latticini, pollame, carne e verdure a foglia verde.
Ciò che mangi è ciò che ottieni.
La carenza di rame può anche contribuire significativamente all'ingrigimento precoce. Uno dei modi per fermare i capelli grigi naturalmente è mangiare cibi contenenti elevate quantità di rame come cime di rapa, spinaci, fegato di manzo, semi di girasole, anacardi, lenticchie, mandorle, vongole, granchi, ostriche, tuorlo d'uovo e funghi.
Inserisci cibi ricchi di iodio nella tua lista della spesa
Lo iodio è un altro minerale importante per mantenere il colore dei capelli. Gli alimenti ricchi di iodio includono banane, carote, spinaci e pesce.
E selenio!
Il selenio può anche aiutare a prevenire i capelli grigi. Gli alimenti ricchi di selenio sono molluschi, tonno, salmone, mais, grano, soia, noci, noci del Brasile e semi di girasole.
E i trattamenti per capelli domestici?
Ci sono alcuni trattamenti per capelli davvero buoni che possono aiutare notevolmente a prevenire i capelli grigi. Ma se desideri davvero trarne vantaggio, devi assicurarti di applicarli regolarmente. Di seguito sono elencati quelli più efficienti.
1. Amla è un'uva spina indiana ed è uno dei migliori trattamenti per capelli per prevenire i capelli grigi. Basta strofinare regolarmente la pasta di amla sul cuoio capelluto e vedrai risultati sorprendenti.
2. Fo-ti è un'erba cinese, conosciuta anche come tonico per la longevità, che è stata usata per secoli per prevenire i capelli grigi e l'invecchiamento precoce. Il suo nome significa "Mr. He" dai capelli neri.
3. Massaggia il cuoio capelluto con olio di cocco e limone. Questo è un altro buon modo per prevenire i capelli grigi.
Ecco qui. Se segui davvero tutti i consigli di cui sopra, riuscirai a tenere a bada i grigi e a mantenere il colore naturale dei tuoi capelli fino a quando la tua età lo consente.Se hai altri suggerimenti interessanti da suggerire, condividili con noi o con un amico che potrebbe aver bisogno di questi suggerimenti.
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