I luoghi di lavoro possono essere stressanti, ma non devono essere così. Questi suggerimenti ti aiuteranno a combattere lo stress sul lavoro in modo che possa diventare un ambiente più sano.
Come donna laboriosa che sei, sei spesso bombardata da scadenze strette, le colleghe cercano di rendere la tua vita molto più difficile di quanto dovrebbe essere, manager che non sono abbastanza allenati per guidare con successo squadre e boss orribili passare più tempo sul campo da golf che aiutare l'azienda a crescere insieme a dipendenti dedicati.
Tendiamo a cadere nelle zone di comfort, anche se gli ambienti di lavoro non sono ideali. La verità è che, per quanto tu desideri trovare il lavoro perfetto, ci sarà sempre qualcosa di sbagliato nel tuo attuale lavoro.
La retribuzione potrebbe essere inferiore a quella che meriti, la disuguaglianza sul posto di lavoro potrebbe essere una cosa reale e potresti persino essere considerato un reietto per avere valori diversi rispetto ai tuoi colleghi.
Per quanto ti piacerebbe passare a pascoli più verdi e più appaganti, a volte le opportunità non ci sono, nel qual caso devi imparare come gestire la tua situazione attuale fino a trovare una piattaforma più adatta.
Se questo ti sembra troppo familiare, avrai sicuramente bisogno di alcuni consigli su come gestire la tua situazione attuale fino a quando non si presenterà la prossima grande opportunità, specialmente se lavori in un ufficio affiatato.
1. Fai delle pause regolari
Evita di stare seduto davanti al computer tutto il giorno, cercando di far passare le ore più velocemente. Non solo il giorno sembrerà più lungo, ma finirai per fare più danni alla tua mente e alla salute restando seduto tutto il giorno sul tuo corpo.
2. Idrata spesso
Dimentica di consumare i tuoi otto bicchieri d'acqua. Invece, bevi quanto il tuo corpo lo permetterà. Trovo che il modo migliore per assicurarmi di rimanere idratato sia tenere sempre una bottiglia d'acqua sulla mia scrivania. Quando mi annoio o sono in "modalità di pensiero", bevo un sorso d'acqua. Aiuta.
3. Ascolta la musica
Non c'è niente di più rilassante che indossare gli auricolari e ascoltare la musica, il tipo che calma la tua anima mentre tutto ciò che ti circonda è nel caos. Ti strappa fuori da ciò che potrebbe accadere intorno a te, dandoti un po 'di pace e tranquillità.
4. Mangia un pranzo sano
Non solo ti sentirai meglio con te stesso, ma ti sentirai più sano quando tornerai a casa alla fine della giornata. Evita inutili mal di testa, mal di stomaco e devastanti aumenti di peso scegliendo cibi sani piuttosto che spazzatura facile e veloce. Ricorda di mangiare spuntini salutari in mezzo, ma non saltare le prelibatezze ogni tanto. Se il cioccolato fa per te, concediti un po '!
5. Dormi di qualità
La privazione del sonno può causare tutti i tipi di complicazioni di salute, sia mentali che fisiche. Se lavori in un ambiente stressante, sei costantemente bombardato da attacchi mentali e sovraccarico di lavoro, assicurati di avere otto o più ore in una notte. Ti sentirai molto meglio al mattino.
6. Fare ricerche costruttive
Questo non solo ti darà un senso di realizzazione, ma ti aiuterà a vedere la fine del tunnel. Nessuna persona dovrebbe essere esposta a un ambiente pieno di aspri attacchi mentali e sovraccarico di lavoro nella misura in cui ti ammali fisicamente. Quindi, assicurati di tenere d'occhio opportunità migliori adattando queste linee guida.
7. Pratica il tuo sorriso
Non permettere mai a nessuno di rubare la tua gioia. Potresti lavorare in condizioni non desiderabili e potresti avere una bella personalità con una prospettiva positiva, motivo per cui sei stato preso di mira. Sorridi sempre, indipendentemente da quanto possa essere dura. Te lo meriti.
8. Attenersi ai propri valori
L'unica cosa che non dovresti mai lasciare andare sono i tuoi valori, indipendentemente da quanto male vuoi inserirti nella cultura aziendale. Inoltre, perché vorresti adattarti alla folla quando la tua personalità e i tuoi valori ti rendono unico, dandoti quel tocco in più!
9. Trova la tua corrispondenza
Spesso ci saranno persone come te nel tuo attuale posto di lavoro. Possono essere identificati come i solitari, nel qual caso lo sarai anche tu. Invece di restare con te stesso, perché non trovare persone come te con cui socializzare. Non ti sentirai troppo solo mentre interagisci con persone che capiscono e la conversazione ti farà bene.
10. Entra in un regime di esercizi
Il modo migliore per sbarazzarsi dello stress, in modo sano, è incorporare un regime di esercizi nella vita quotidiana. Il tuo stato mentale, oltre che fisico, migliorerà e avrai una piattaforma per sbarazzarti della frustrazione accumulata dal lavoro. Prova un'attività che ti piace e lascia che il resto segua.
Ricorda, alla fine della giornata, niente dura per sempre. Tuttavia, ciò che scegli di fare ora influenzerà le decisioni e le opportunità future. Quindi, se sei nella posizione di imparare il più possibile nella tua posizione attuale, approfittane. Considera questa come una grande esperienza di apprendimento, in cui devi svolgere alcuni compiti importanti per poter passare a pascoli più verdi.
A volte siamo così concentrati nel cercare di uscire da una brutta situazione che ci manca ciò che dovremmo imparare prima che arrivi un'altra opportunità.Prendi ogni giorno come viene e impara a essere grato per coloro che ti plasmano.
Non per le loro intenzioni, ma per quello che puoi ottenere dal tuo attuale ambiente di lavoro. Sia che stia imparando come non essere un manager, o come trattare i colleghi per ottenere rispetto, o anche ciò che non si desidera fuori dall'ambiente.
Ciò che finisci per fare con la tua situazione attuale dipende tutto da te. Quindi, sfrutta al meglio ogni giorno e ricorda sempre: anche questo passerà!
