Sembra troppo bello per essere vero. Perdere almeno 5 kg a settimana senza avere fame? Continua a leggere se stai giocando con l'idea di fare la dieta HCG.
È l'inizio di un altro anno e di tempo per iniziare quelle risoluzioni che abbiamo preso così risolutamente - o siamo stati costretti a prendere - solo pochi giorni e settimane fa. La maggior parte delle risoluzioni del nuovo anno per la maggior parte delle persone è perdere peso, smettere di fumare / alcol e vivere in modo più sano.
Gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone rinunciano alle risoluzioni del nuovo anno entro il 9 gennaio. Se questo suona familiare e il tuo obiettivo per il 2016 è perdere peso, rende la nuova iscrizione in palestra che hai appena sottoscritto per essere molto più costosa.
Quindi, se ti dicessi che potresti non aver bisogno di quell'iscrizione? Se sei stato curioso della dieta "miracolosa" di HCG, continua a leggere per informazioni privilegiate.
Nota: questa dieta non è raccomandata per le persone con un indice di massa corporea inferiore a 20. Non è inoltre consigliabile seguire questa dieta se si hanno altri problemi di salute cronica (specificamente correlati agli ormoni). Mentre si rivolge principalmente a persone in sovrappeso o obese, anche coloro che cercano di perdere meno di 2 kg (con un indice di massa corporea superiore a 20) possono fare la dieta.
Gonadotropina corionica umana (HCG)
L'HCG è un ormone prodotto naturalmente dall'organismo durante la gravidanza. Il suo scopo principale è aiutare il feto a crescere ispessendo le pareti dell'utero e aiutando nella creazione di progesterone. L'ormone è stato anche usato per trattare l'infertilità nelle donne e il basso numero di spermatozoi negli uomini.
La scienza
L'endocrinologo Dr. ATW Simeons ha scoperto che, oltre ad aiutare un feto a crescere in utero, l'HCG aiuta anche a "ripristinare" il nostro metabolismo, in particolare il modo in cui il nostro cervello riconosce la fame e in che modo il nostro corpo metabolizza il grasso.
Ciò significa essenzialmente che HCG comunica al nostro cervello (in particolare l'ipotalamo, che è responsabile del nostro metabolismo) per liberare le nostre riserve di grasso di energia di riserva che altrimenti porterebbero a un peso extra.
Se questa comunicazione non avviene in modo efficace, l'eccesso di grasso nelle braccia, nei fianchi, nelle cosce, nella schiena e nello stomaco aumenta e, se non trattato, porta ad un aumento di peso.
È stata questa scoperta che ha portato al suo libro "Pound and Inches" in cui spiega i principi alla base della dieta e le quattro fasi. Il Dr. Simeons ha notato che i pazienti in sovrappeso che hanno combinato una dieta ipocalorica mentre assumevano una piccola dose di HCG hanno perso peso molto rapidamente.
Ancora più importante, il peso che questi pazienti hanno perso era il grasso in eccesso piuttosto che la massa muscolare e il grasso in eccesso non era più fortemente concentrato in un'area del corpo. Inoltre, la perdita di peso è stata più facile da mantenere dopo la dieta a causa di un cambiamento fondamentale nell'ipotalamo, che sembrava essersi “resettato” da solo. Durante i suoi studi non sono stati scoperti effetti collaterali a lungo o breve termine.
Nozioni di base sulla dieta
La dieta inizia con un eccesso di grasso di due giorni. Per questo motivo, si consiglia di iniziare la dieta un lunedì e di fare il binge grasso durante il fine settimana. È essenziale mangiare più grasso possibile durante questo binge di due giorni in quanto si tratta di un negozio essenziale che il tuo corpo utilizzerà nell'adeguamento iniziale della dieta (e evita la fame), che limita l'apporto calorico giornaliero a soli 500.
Poiché la maggior parte delle persone ha bisogno di 1.500 - 2.500 calorie al giorno, il tuo ipotalamo segnalerà al tuo corpo di utilizzare le riserve di grasso di riserva per integrare la carenza calorica.
Devi seguire la dieta per almeno 23 giorni (si consigliano 8 settimane) in modo che il tuo metabolismo abbia il tempo di azzerarsi, ad es. il tuo corpo impara a non desiderare quei grassi cattivi che probabilmente hai ingerito fino ad ora.
Dovrai anche assumere HCG sotto forma di gocce o iniezioni, che possono essere costose. Assicurati che le gocce di HCG che prendi in realtà contengano HCG poiché molte di esse non lo fanno. Acquista solo da aziende certificate FDA! Dopotutto è questo ormone che aiuta le persone a perdere fino a 1 kg al giorno e fornisce il supporto nutrizionale necessario di cui il corpo avrà bisogno in questa dieta ipocalorica.
Le opzioni alimentari sono estremamente limitate, il che tende a essere una sfida mentale per molte persone. In ogni fase, tuttavia, ti verranno concesse alcune altre scelte alimentari, ma questo elenco ti consentirà di iniziare:
- Bevande: tisane verdi e altri, acqua
- Frutta: mele, pompelmo, limoni, arance, fragole
- Verdure: asparagi, broccoli, cavoli, cetrioli, aglio fresco, cipolle verdi, lattuga, spinaci, pomodori
- Carni (100 g di peso crudo): petto di pollo (disossato e pelato), pesce (senza pesce grasso), carne macinata magra
- Pane: grissini, melba toast
- Spezie: basilico, pepe di cayenna, peperoncino in polvere, coriandolo, cumino, aglio in polvere, cipolla in polvere, prezzemolo, rosmarino, sale marino
Tutti questi alimenti sono naturalmente a basso contenuto di grassi, che è uno dei motivi per cui sei sicuro di perdere peso. Tuttavia, non puoi mescolare frutta e verdura, quindi assicurati di mangiare solo un tipo di verdura / frutta con i tuoi pasti principali.
Non sono ammessi oli nella dieta HCG, quindi cerca ricette in cui la carne viene cotta in camicia, bollita o grigliata. Mentre gli edulcoranti artificiali sono ammessi, è meglio bere bevande non zuccherate senza latte.
Dove trovare le ricette HCG
Una semplice ricerca su Google produrrà una vera taglia di ricette HCG online.Se preferisci qualcosa in un posto, specialmente per aiutarti nelle fasi iniziali della dieta, Carolyn Curry ha pubblicato su Kindle un "libro di ricette per la dieta dell'HCG: oltre 170 ricette facili per le fasi critiche della dieta dell'HCG" versione per soli $ 4,39.
Polemiche intorno alla dieta HCG
Molti scienziati sostengono che non è l'HCG che porta a una rapida perdita di peso, ma piuttosto la dieta ipocalorica restrittiva. L'argomento principale è che qualsiasi dieta che limiti così fortemente l'apporto calorico garantisce una significativa perdita di peso.
Il principale argomento controverso afferma inoltre che HCG non è disponibile al banco, sebbene le iniezioni siano legali quando somministrate da un operatore sanitario registrato in quanto utilizzate nei trattamenti per la fertilità. Sebbene sia possibile acquistare gocce di HCG da venditori certificati FDA, le gocce stesse non sono state approvate dalla FDA come integratore per la perdita di peso.
In termini di salute, sono state avanzate argomentazioni sul fatto che una così grave restrizione calorica può portare a uno squilibrio elettrolitico nonché all'aritmia cardiaca e alla presenza di calcoli biliari. Tuttavia, molte persone a favore della dieta HCG sostengono che i partecipanti non avvertono alcun aumento della frequenza cardiaca. Sono stati menzionati anche effetti collaterali minori come stanchezza, irritabilità, depressione, irrequietezza ed edema, sebbene tutti siano segnalati a breve termine.
I pro
- Se sei estremamente sovrappeso, l'HCG aiuta a utilizzare il grasso in eccesso già immagazzinato nel tuo corpo e mostra risultati immediati.
- L'ormone è uno che è prodotto e presente naturalmente sia negli uomini che nelle donne. Tuttavia, ciò non rende l'ormone omeopatico e i prodotti che sostengono questa affermazione in realtà non contengono HCG.
- L'HCG aiuta a sopprimere l'appetito mentre aiuta il cervello a concentrarsi sul grasso non necessario.
I contro
- Le gocce di HCG sono piuttosto costose e seguire la dieta ipocalorica restrittiva senza le gocce può essere pericoloso.
- HCG richiede una prescrizione in alcuni paesi (Stati Uniti e Canada).
- Non ci sono dati scientifici sufficienti per sostenere l'affermazione secondo cui HCG promuove la perdita di peso.
Il verdetto
Sfortunatamente, i problemi preesistenti alla tiroide rendono la dieta HCG inadatta a me. Tuttavia, mentre non sono in grado di dare una raccomandazione personale di questa dieta, ho visto il processo e i risultati in prima persona attraverso l'esperienza di un amico intimo.
Kate è stata a dieta per la maggior parte della sua vita ed è esperta di pro e contro della maggior parte delle diete. Ha iniziato la dieta HCG il 1 ° marzo dell'anno scorso. Nel corso dei successivi 10 mesi, ha fatto la fase uno (8 settimane) due volte con una pausa di 3 settimane tra ogni round (raccomandato). Ha quindi preso un mese di pausa prima di fare la seconda fase, circa un mese di pausa e poi alla fine ha fatto la terza fase. Inizierà la fase quattro a febbraio 2016.
In 10 mesi da quando ha iniziato la dieta, ha perso 50 kg incredibili! Gran parte di questa perdita di peso ha riguardato l'addome, lo stomaco, i fianchi e le cosce, che erano le sue principali aree problematiche. Mentre è stato un sacco di peso perso in un periodo di tempo abbastanza breve, sembra più tonica, più sana e molto più felice di quanto io abbia mai visto.
In breve, la dieta HCG ha funzionato per lei e molti dei suoi colleghi che hanno intrapreso la dieta con lei. Con le sue stesse parole, è la prima dieta che ha trovato efficace e che non ha trovato difficile da seguire sebbene ammetta che molti dei suoi colleghi hanno fatto.
La dieta HCG ha i suoi pro e contro come qualsiasi altra dieta sul mercato. E, come qualsiasi dieta, non dovrebbe essere fatto senza prima consultare un medico, soprattutto se hai problemi di salute di base. Tuttavia, ci sono numerose storie di successo con persone che l'hanno provato, quindi merita una giusta considerazione se stai cercando un modo per perdere peso e tenerlo fuori.
Tu o qualcuno che conosci hai provato questa dieta? Ci piacerebbe ascoltare la tua esperienza personale con essa, nonché eventuali consigli o raccomandazioni che hai per chiunque stia pensando di provarlo.
