Non c'è niente di sbagliato nell'amare il tuo lavoro, ma quando lo ami così tanto che ti fa scoppiare e vuoi smettere, allora hai un problema tra le mani.
È comune entrare in un nuovo lavoro o in una nuova carriera ed essere tutti entusiasti e pronti ad affrontare il mondo. Non ti dispiace mettere le ore extra e fare i progetti più difficili perché ti piacciono tanto.
Con il passare del tempo, però, la novità svanisce e hai ancora gli stessi progetti difficili e lunghi giorni, ma all'improvviso il tuo amore per quello che fai è sparito e tutto ciò che vuoi fare è alzare le mani e andartene.
Se questo è dove sei adesso o stai leggendo questo perché non vuoi mai arrivare a questo punto, ecco cinque cose che puoi fare che ti faranno amare il tuo lavoro:
# 1: imposta i limiti nel tempo
Se dai a un bambino un giocattolo e dici che possono giocarci solo cinque minuti al giorno, cosa succede? Si godranno il loro tempo limitato con il giocattolo molto di più perché sanno che sarà portato via a breve, giusto?
Tuttavia, se non dai loro un limite di tempo, il giocattolo verrà giocato per un breve periodo di tempo e poi sarà lanciato sul fondo del cestino dei giocattoli, per non essere mai più visto.
Lo stesso fenomeno accade con te e il lavoro. È normale dedicare più tempo al lavoro al primo avvio o quando sei impegnato in un nuovo progetto, ma non ti dispiace così tanto perché è nuovo ed eccitante. Ma lavorare costantemente giorni lunghi e stressanti per un periodo di tempo non solo ti porterà sul bordo del burnout, ma ti spingerà oltre.
Se possibile, imposta i limiti per quanto tempo dureranno i tuoi giorni o le tue settimane. Se sei nuovo, finirai per dominare il tuo ruolo, quindi non lasciarti sorprendere dal tentativo di farlo un giorno o una settimana.
Se non sei nuovo e non riesci ancora a ridurre i tuoi giorni, chiedi aiuto o lavora sulla gestione del tempo. Forse ci sono alcune cose che puoi fare che ti renderanno più produttivo durante la giornata lavorativa.
# 2: abbraccia il cambiamento
Sebbene la semplice menzione del cambiamento in genere porti risposte spiacevoli come sospiri e gemiti, il cambiamento è assolutamente necessario per mantenere la vita interessante.
Se ogni giorno nella tua vita è uguale all'ultimo, è allora che il burnout inizia a prosperare e crescere. È quando inizia la noia e ti accorgi che passi più tempo a desiderare qualcosa di divertente ed eccitante di come vivi la vita che hai.
Se sei al lavoro da un po 'di tempo, pensa a modi creativi per rendere più piccante la tua giornata di lavoro. Forse potresti cambiare l'ordine in cui completi determinati compiti per farli sentire diversi ma raggiungere comunque i tuoi obiettivi. Anche cambiare il tuo ambiente con nuove citazioni sul muro o immagini sulla tua scrivania può essere sufficiente per aggiungere un po 'più di energia alla batteria durante la giornata lavorativa.
Pensa alle cose che puoi fare per evitare di diventare stagnante e annoiato, anche se non sei in quella fase della tua carriera. Prevenire è sempre meglio che curare e il burnout non fa eccezione a quella regola.
# 3: abbi fiducia, ma sii realistico
A volte il burnout colpisce quando siamo troppo sicuri delle nostre capacità e mordiamo più di quanto possiamo masticare. Accettiamo di fare tutte queste cose meravigliose solo per renderci conto che non ci sono abbastanza ore al giorno per completarle, lasciandoti lavorare sole su sole solo per cercare di sopravvivere.
È bello avere fiducia nelle tue capacità, ma assicurati di essere anche realistico allo stesso tempo. Concediti sempre un po 'di respiro nel caso succeda qualcosa che è al di fuori del tuo controllo. In questo modo, puoi comunque completare il progetto in tempo senza minacciare la tua sanità mentale di farlo.
# 4: fai una pausa
Numerosi studi hanno dimostrato che impegnarsi in un'attività per troppo tempo riduce la produttività e la concentrazione. Quindi, se non stai facendo pause regolari, stai effettivamente diminuendo la tua capacità di fare molto e di essere attento ai dettagli. Francamente, il tuo lavoro ne soffrirà.
Alzati ogni paio d'ore e rilassa mente e corpo. La parte migliore è che non devi sentirti in colpa ora perché ti rendi conto che allontanarti dal tuo lavoro ogni tanto è una buona cosa!
Ricarica la batteria interna e ti aiuta a prepararti per il round numero due ... o tre ... o quattro.
# 5: lascia andare l'idea di "Salvare il mondo"
Qualunque lavoro facciate è estremamente importante. Che tu sia il presidente dell'azienda e responsabile di ogni persona al di sotto di te o che tu abbia la posizione più bassa sul totem, i tuoi doveri sono necessari affinché l'azienda abbia successo. Tuttavia, se ritieni di essere il combattente solitario nella guerra del successo e l'unico che può salvare il mondo, ti farai impazzire solo per sopravvivere.
Non puoi salvare il mondo da solo e onestamente nessuno si aspetta che tu lo faccia. Inoltre, se ti esaurisci al punto in cui non riesci a digerire un altro giorno di lavoro, chi ti aiuterà?
Chi puoi salvare allora? Nessuno. Non tu. Non la tua famiglia. Non la compagnia. Nessuno.
Comprendi che mentre svolgi certamente un ruolo importante in ciò che fai, non sei solo in questo.Hai un'intera squadra di guerrieri con te (siano essi collaboratori o colleghi), quindi, mentre salvare il mondo è un pensiero nobile, è uno dei migliori da compiere con uno sforzo di squadra.
L'esaurimento del lavoro colpisce un gran numero di donne ogni giorno. Non lasciare che ti colpisca. Ti meriti di meglio.
