Potresti aver sentito parlare di alcune diete strane, ma è davvero possibile perdere peso mangiando solo cereali?
Ci sono molte diete là fuori, che vanno dal più strano al più difficile. Le diete possono coinvolgere tutti i tipi di frutta e verdura nei succhi freschi. E poi, hai qualcosa di comune come i cereali. Sì, l'hai sentito bene - in realtà esiste una dieta che si basa sull'assunzione di cereali! Quindi, come funziona la dieta dei cereali e funzionerebbe per te?
Qual è la dieta dei cereali?
La dieta dei cereali è generalmente facile da seguire. Sostituisci semplicemente due pasti con una ciotola di cereali e latte scremato o scremato ogni giorno per almeno due settimane.
Questo piano alimentare è stato presentato al pubblico da Special K e dalla sua popolare sfida di due settimane. I sostenitori della dieta vantano che sostituendo due pasti con una tazza di cereali e latte magro, si possono perdere fino a sei chili in due settimane. Mentre la dieta iniziale è iniziata con cereali Special K, puoi procedere con questo programma usando altri cereali a basso contenuto di zuccheri.
Segui semplicemente la dieta mangiando cereali per colazione e pranzo o cena. Quindi, mangia cibo "normale" per il tuo terzo pasto. Per normale intendiamo qualcosa di sano come pollo e verdure. L'alcol non è consentito durante la durata della dieta.
Il lato buono ...
La dieta a base di cereali è molto popolare che sei obbligato a vederlo negli spot pubblicitari o trovarne alcune versioni su Internet. Perché è popolare, potresti chiedere? Ecco alcuni aspetti positivi di questo programma.
- -È molto facile da seguire. Devi ammetterlo, lottare con un menu giornaliero può essere piuttosto faticoso. Quindi è necessario cucinare un pasto separato dal resto della tua famiglia. Con la dieta a base di cereali, puoi evitare tutto ciò. Tutto quello che devi fare è aprire una scatola di cereali, versare un po 'di latte e il gioco è fatto. È anche molto conveniente, perché non è necessario passare molto tempo per cucinare i tuoi pasti.
- La dieta non ti lascia morire di fame, perché il cereale stesso è pesante e abbondante. A differenza delle diete che riducono drasticamente l'apporto calorico riducendo la quantità di cibo, puoi effettivamente sentirti pieno quando stai seguendo una dieta a base di cereali.
- È molto economico. Molte persone si lamentano di quanto sia costoso mangiare sano o fare scelte alimentari migliori. Questa dieta, tuttavia, non rompe la banca. I cereali sono relativamente economici e possono essere acquistati ovunque.
- Promuove la colazione tra le persone che in realtà non mangiano o non hanno tempo per la colazione.
Il lato negativo ...
Mentre ha aspetti positivi, la dieta dei cereali non è priva di aspetti negativi. Qui ce ne sono un po:
- Può diventare noioso. Mangiare cereali due volte al giorno per due giorni può diventare piuttosto noioso, anche se acquisti una varietà di cereali a basso contenuto calorico. Molte persone a dieta considerano questo il motivo principale per cui finiscono per abbandonare le loro diete.
- Mentre è a basso contenuto di carboidrati (quindi, anche a basso contenuto di calorie) può anche essere basso in tutto. Detto questo, potresti non avere abbastanza proteine, fibre e altri nutrienti importanti di cui hai bisogno per rimanere in salute.
Funziona davvero?
Gli studi dimostrano che la dieta a base di cereali promuove effettivamente la perdita di peso se seguita correttamente. E perché no - consumare pasti che contengono solo da 100 a 250 calorie invece di avere bagel e pancetta o sandwich di manzo arrosto per due settimane di fila è destinato ad aiutarti a perdere qualche chilo e tagliare un po 'di grasso. Pertanto, perdere peso è davvero fattibile con la dieta a base di cereali.
Sebbene non vi sia alcun danno nel seguire la dieta dei cereali per alcune settimane, gli esperti non raccomandano di continuare a farlo a lungo termine in quanto è abbastanza restrittivo e povero di fibre, proteine, verdura e frutta - che sono alimenti importanti basi per un piano di perdita di peso sano e salutare.
Certo, puoi usarlo per iniziare la tua dieta. Quindi, alla fine puoi facilitare la tua strada verso un piano di perdita di peso più sano e più stabile che coinvolge più varie opzioni alimentari ed esercizio fisico.
