Puoi morire di cuore infranto? La risposta breve è sì, puoi, ma la maggior parte delle persone no e la buona notizia è che ci sono modi per curare la tua salute emotiva e superarla.
Non lasciare che questo articolo ti faccia pensare che cadrai improvvisamente morto da un cuore spezzato, invece, usalo per capire come gestire le emozioni e, successivamente, la tua salute personale.
Conosciamo tutti la pesantezza di un cuore spezzato, ma sappiamo davvero cosa sta succedendo nel corpo? Vuoi sapere come scrollartelo di dosso? Vediamolo così puoi iniziare a cercare!
In uno studio sul cancro al seno e le emozioni, affermano che “È un fatto comune che il 90% di tutte le malattie sia dovuto allo stress. Lo stress crea una cascata di risposte fisiologiche che colpiscono i nostri ormoni e il nostro sistema immunitario.
In altre parole, se hai una mente e un cuore stressati, avrai un corpo stressato. Un corpo stressato è più vulnerabile al sovraccarico tossico, al danno al DNA e alla replicazione di cellule malsane, ad esempio il cancro. "
Quindi, puoi morire di cuore infranto? Come ogni altra cosa, è possibile, ma puoi prevenirlo facilmente.
Perché mi sento così strano?
Sei pronto per ottenere tutto ciò scientifico? Gli ormoni regolano i sentimenti nei nostri corpi. Il cuore produce un ormone chiamato ossitocina che regola i nostri umori e può farci sentire come se fossimo sulla nuvola 9 o nella grondaia, per così dire.
Quando litighiamo o litigiamo con il nostro uomo, il nostro corpo è pieno di ormoni che possono causare sintomi fisici. Potresti sentire nausea, stanchezza o non riuscire a concentrarti facilmente. Questi sentimenti sono temporanei e il tempo li riduce drasticamente.
"Come parte della nostra genetica come creature tribali, abbiamo sostanze chimiche che rendono la vita più piacevole quando siamo in una relazione e meno piacevole quando siamo separati dalla nostra amata", afferma Joseph Hullett, MD.
Se hai mai avuto pensieri suicidi, significa che il tuo corpo non sta rispondendo bene e non dovresti cercare di affrontarlo da solo. Cerca sempre un aiuto professionale se hai questi pensieri o comportamenti sconsiderati. Le persone studiano queste reazioni che abbiamo e possono aiutarci in casi estremi. Ricorda, bere non è un modo per superare il mal di cuore. L'alcol è un deprimente e ti farà solo sentire peggio il giorno successivo.
E se non provassi niente?
Se sei sorpreso di essere stato completamente indifferente da una rottura, potresti esserti semplicemente preparato mentalmente o forse la tua mente ha davvero capito e supportato le tue ragioni per la rottura. Se ritieni che avresti dovuto essere più turbato, pensa al motivo per cui potresti forse sopprimere le tue emozioni.
Non è bene mettere da parte le nostre emozioni e comportarci come se non le avessimo per il gusto di sembrare forti. Ciò può anche causare problemi di salute a lungo termine ed è una delle principali cause di dolore cronico. Concediti il dolore e lascia che le lacrime arrivino. Essere forti sta affrontando e affrontando le tue emozioni in modo che non si accumulino nel tuo corpo.
La sindrome del cuore spezzato è reale
La cardiomipatia è causata da forte stress. I sintomi sono simili a quelli di un infarto e comprendono dolore toracico, respiro corto e bassa pressione sanguigna. Di solito questi sintomi si verificano entro un breve periodo di tempo dopo l'evento. La cardiomipatia è anche definita sindrome del cuore spezzato.
L'American Heart Association spiega che i sintomi sono simili a quelli di un infarto, ma diversi per molti aspetti. Mentre un infarto di solito richiede un po 'di tempo per riprendersi e può essere dannoso per il cuore a lungo termine, la sindrome del cuore spezzato può essere rapidamente superata e non danneggia il cuore. Inoltre, gli attacchi di cuore e collegati ad arterie ostruite, ma non la sindrome del cuore spezzato.
C'è un'altra sindrome chiamata "Limerance" che è una dipendenza dall'amore. Dr. Joseph Hullet, MD di OptumHealth Le soluzioni comportamentali spiega che alcune persone hanno uno squilibrio ormonale che crea una tendenza a diventare ossessivo o dipendente dalle cose.
Questo renderà le persone ossessionate dal sentimento dell'amore, si innamoreranno continuamente e avranno un sacco di drammi che circondano la loro vita amorosa. Se pensi di avere una personalità avvincente, lavora con un naturopata e un terapista per bilanciare mente e corpo.
Altri effetti sul corpo
Una rottura può portare ad altri effetti come depressione, problemi di salute mentale e un sistema immunitario soppresso. Gli effetti cardiovascolari non si verificano a tutti e è più probabile che tu abbia i sintomi della depressione. Questi sintomi includono affaticamento, perdita di motivazione, sensazione di impotenza o disperazione, rabbia, alterazioni dell'appetito, disturbi del sonno e comportamenti sconsiderati.
Quando le nostre emozioni sono negative, può sopprimere notevolmente il sistema immunitario e renderci vulnerabili a virus e altre malattie. Lo stress può influenzare i nostri campi morfogenetici che lo studio dell'epigenetica mostra può scatenare malattie a cui siamo geneticamente predisposti.
In un libro intitolato "Il corpo sottile: un'enciclopedia della tua anatomia energetica" si dice che spesso un'esperienza traumatica può innescare cambiamenti del corpo come le nuove intolleranze alimentari.
Come faccio a sapere se il mio cuore è rotto?
Alcuni test possono essere eseguiti per la sindrome del cuore spezzato come un esame del sangue, un'angiocardiografia, un'ecocardiografia, un elettrocardiogramma o una risonanza magnetica.Metodi di guarigione alternativi per ridurre lo stress ed evitare la necessità di medicare comprendono lo yoga riparatore (che aiuta a ridurre la depressione), il massaggio, la meditazione, la guarigione sana e l'aromaterapia.
Incorporare alcuni di questi nella tua routine quotidiana per abbassare la frequenza cardiaca e ridurre lo stress è importante, soprattutto quando stai attraversando un momento stressante.
Come riparo il mio cuore spezzato?
La nostra mente e il nostro atteggiamento sono un fattore chiave anche nella guarigione dalla tossicità emotiva. Può richiedere mezzo anno e talvolta fino a due anni per riparare un cuore spezzato, ma in realtà, indipendentemente da cosa, devi fare il lavoro emotivo in modo da poter essere sicuro di non ripetere di nuovo l'intero processo.
"Quando le persone provano autentici sentimenti di cuore come l'apprezzamento o la compassione, aumenta naturalmente la loro coerenza cardiaca". - The Heart Math Institute
Quando ci sediamo e ci concentriamo su emozioni positive come amore, gratitudine, compassione, gioia, eccitazione e perdono, iniziamo a cambiare i circuiti elettrici del nostro cuore. Il cuore ha quattro volte la quantità di frequenza elettromagnetica del cervello.
L'Heart Math Institute ha fatto molte ricerche scientifiche per capire come il cuore emette frequenze basate sui nostri atteggiamenti emotivi che influenzano il nostro processo decisionale più del cervello. Ci sono oltre 40.000 connessioni neurali nel cuore e influenza notevolmente il cervello, può ricordare e archiviare informazioni. È stato chiamato un secondo cervello.
“I sentimenti della mente e del cuore sono fonti energetiche che sono alla base dei nostri pensieri ed emozioni. Sono i principali motori dei nostri sistemi biologici. ”- Heart Heart Institute
Per saperne di più sulla creazione di coerenza nel tuo cuore, guarda questo video e controlla l'Istituto di HeartMath che contiene informazioni che ti aiuteranno a imparare come assumersi la responsabilità della propria energia. Ecco un libro che può aiutarti a superare i sentimenti di depressione e disperazione che provengono da un cuore spezzato.
Come posso spostare le mie emozioni?
Innanzitutto, parliamo di come smettere di sentirsi la vittima. Attiriamo ogni relazione con noi e siamo responsabili di lasciare quella persona nella nostra vita. Possiamo imparare a vedere le bandiere rosse che abbiamo perso per la prossima relazione, ma c'è molto di più nel non prendere personalmente le azioni di un'altra persona e si tratta della capacità di rispondere o capacità di risposta.
Possiamo metterci nei panni di quella persona e renderci conto che hanno stress, stanno crescendo, non sono perfetti e sperimentano tentazioni, sensi di colpa, momenti di ricaduta mentale e devono anche imparare.
Quando possiamo inviare loro amore e renderci conto che le loro azioni non cambiano chi siamo come persona e siamo separati da noi, possiamo smettere di odiarli e liberare la rabbia.
Quando abbiamo simpatia per il loro processo di apprendimento e ricordiamo a noi stessi quando abbiamo fatto cose di cui non eravamo orgogliosi, ci rendiamo conto che anche loro sono solo umani come noi. Le emozioni positive su cui concentrarsi sono il perdono, la compassione e la gratitudine. Sii grato di aver potuto imparare dalla relazione.
Ora, come affrontiamo la colpa? Bene, possiamo sostituire la sensazione di colpa a bassa vibrazione concentrandoci sui nostri tratti positivi e costruendoli. Concentrati sul dare supporto positivo agli altri e inizierai a sentirti di nuovo bene con te stesso. Prova a usare affermazioni come "Rilascio tutta la colpa che ho intorno a questa situazione". Comprendi che stai facendo del tuo meglio e dimentica il resto.
Fai un elenco di azioni che puoi intraprendere per non ripetere ciò di cui potresti sentirti in colpa e poi concentrati sul sentimento di gratitudine per il potere di non prendere le stesse decisioni che ti causeranno dolore in futuro.
Pensa a dove sono venute le tue reazioni e decisioni, come sei stato influenzato dalle tue precedenti esperienze a fare ciò che hai fatto. Forse hai assistito a comportamenti simili o stavi lottando con la tua autostima.
Per costruire la tua autostima e riguadagnare un senso di ottimismo, concentrati sulle emozioni che ti fanno sentire eccitato per la tua vita. Affermazioni come "Credo di poter realizzare i miei sogni", "alla gente piace stare attorno alla mia energia positiva" e "tutte le donne hanno una bellezza naturale" sono esempi di modi per creare nuovi percorsi neurali nel cervello.
Se la tua relazione ha lasciato la tua fiducia nella grondaia, puoi iniziare a ricostruirla subito. Crea un elenco dei tratti positivi e delle cose in cui sei bravo, quindi crea un elenco di obiettivi che utilizzano tali tratti.
Quando hai qualcosa di positivo da guardare avanti e verso cui lavorare, ti sentirai ottimista per il futuro.
Non aver paura di amare di nuovo
Per favore, non aver paura di amare solo perché può causare sintomi fisici. Bloccarci all'amore può anche crearli. Dobbiamo lavorare sulla guarigione di noi stessi in modo da rimanere aperti all'amore e aperti all'apprendimento.
Possiamo solo proteggerci dagli effetti fisici dello stress imparando a gestirlo, non evitando le relazioni. Le relazioni sane possono mantenerci in salute anche perché l'energia positiva che metti nella relazione proviene dalle emozioni positive che generi nel tuo corpo.
Si dice che è meglio aver amato e perso che non aver mai amato affatto. Non impariamo e non ci manteniamo chiusi in una gabbia. Sperimenteremo sempre una sorta di sfida, l'obiettivo è che nel processo apprendiamo da essa, quindi la prossima volta avremo competenze migliori per evitare dure lezioni di apprendimento. La vita diventa più morbida mentre invecchiamo perché acquisiamo saggezza e la capacità di reagire in modo maturo.
Realizza che tutti lo sperimentano
Può aiutare ad aprire ad alcune persone la tua esperienza in una rottura.Più ti rendi conto di non essere solo nella tua lotta per il mal di cuore, più facile sarà vedere la luce alla fine del tunnel. Cerca di concentrarti su come rimanere circondato da persone positive e fare cose sane come mangiare bene ed esercitarti regolarmente.
Puoi superarlo con un piccolo supporto dai tuoi cari e spostando la tua attenzione per prenderti cura di te stesso.
Infine, come insegnante di yoga, devo dire di aver parlato con molte persone che hanno usato lo yoga per rafforzarsi o trovare la propria risolutezza interiore per aiutare a superare il mal di cuore. Lo yoga aiuta a rafforzare il sistema immunitario e ad equilibrare gli ormoni. Ti aiuta a concentrarti sulle emozioni positive e a liberare ricordi negativi.
Combinato con una dieta sana, non solo può aiutarti a superare il mal di cuore, ma può aiutare molti altri aspetti della tua vita. La tua fiducia tornerà e più spesso andrai, meglio ti sentirai mentre le endorfine si liberano in savasana (l'ultima posa a riposo alla fine della lezione).
Spero che tu l'abbia trovato prezioso, quindi per favore condividi le tue esperienze qui sotto e non dimenticare di dare un'occhiata ai nostri altri preziosi articoli qui su OrandaStyle.
