Il cocco è noto per la sua versatilità, molti usi delle sue diverse parti e benefici nutrizionali incondizionati. L'acqua di cocco è particolarmente buona per le donne in gravidanza. Ecco perché.
L'acqua di cocco è una bevanda priva di grassi, salutare e rinfrescante che aiuta a mantenere il corpo idratato reintegrando i sali naturali che perdiamo quando sudiamo. Questa meravigliosa bevanda, ricca di numerosi benefici, può essere assunta direttamente o miscelata con altre bevande.
Bere acqua di cocco durante la gravidanza è davvero benefico per la salute della madre e del bambino. Quindi, quali sono i vantaggi di questa acqua di cocco?
1. Migliora le funzioni renali
L'acqua di cocco funge da diuretico, che aiuta ad aumentare la produzione di urina grazie al suo contenuto di magnesio, potassio e minerali. Questi sono fondamentali per la gravidanza. L'acqua di cocco aumenta il flusso di urina, che mantiene pulito il tratto urinario. Questo aiuta a mantenere la salute del rene e prevenire calcoli renali, infezioni del tratto urinario e infezioni renali.
2. Fornisce elettroliti essenziali
L'acqua di cocco fornisce al corpo elettroliti necessari per mantenerlo idratato durante la nausea mattutina. Questi elettroliti vengono generalmente persi a causa di vomito grave, esercizio fisico intenso o diarrea.
Ciò mantiene anche i tuoi muscoli ben funzionanti e questi nutrienti includono calcio, potassio e fosforo, che portano carica elettrica nel corpo.
3. Aiuta a combattere l'esaurimento e la disidratazione
L'acqua di cocco è una bevanda rinfrescante e leggera, ricca di contenuto elettrolitico. È normale che le donne in gravidanza sperimentino stanchezza e disidratazione. Pertanto, è essenziale per loro consumare questa bevanda perché lenisce e aiuta a energizzare.
È anche una bevanda ideale per il trattamento degli attacchi di diarrea poiché rifornisce il corpo di nutrienti essenziali. Una corretta idratazione aumenta l'elasticità della pelle e riduce le smagliature che si verificano durante la gravidanza.
4. Previene bruciori di stomaco e costipazione
Bere acqua di cocco può aiutare a migliorare la digestione, rafforzare il sistema digestivo, prevenire la costipazione e mantenere e regolare i livelli di pH, che migliorano il metabolismo e disintossicano il corpo. Come neutralizzatore di acido naturale, l'acqua di cocco calma e previene i bruciori di stomaco durante la gravidanza.
5. Aiuta a combattere le infezioni
L'acqua di cocco è ricca di vitamine, antiossidanti e minerali essenziali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e quindi a proteggere la madre e il bambino dalle malattie. Contiene acido laurico, che è responsabile della produzione di un acido anti-malattia chiamato "monolaurina" che previene malattie come l'influenza e l'HIV tra gli altri.
6. Buono per il cuore
Un livello sproporzionato di elettroliti può causare ipertensione. L'acqua di cocco contiene potassio e magnesio, che aiutano a tenere sotto controllo i livelli di pressione sanguigna.
Il potassio aiuta anche a bilanciare il livello di sodio nel sangue e mantiene il corpo funzionante correttamente.
7. Promuove la perdita di peso
L'acqua di cocco contiene zero colesterolo che aiuta ad aumentare i colesteroli buoni nel corpo e sradica lentamente i colesteroli cattivi, prevenendo così l'accumulo di cellule di grasso in eccesso mantenendo il corpo idratato. Questo lo rende un sostituto eccezionale per qualsiasi altra bevanda dolcificata con zucchero e consente alla madre e al bambino di mantenersi in forma e mantenere un corpo sano.
8. Ricco di nutrienti e aiuta la digestione
L'acqua di cocco contiene cinque elettroliti essenziali: calcio, magnesio, sodio e fosforo. Grazie alla sua combinazione unica, l'acqua di cocco può essere goduta dalle donne in gravidanza senza danneggiare il loro bambino non ancora nato.
L'acqua di cocco aiuta anche nella prevenzione dell'indigestione a causa del suo alto contenuto di fibre, che fornisce una fonte di sollievo.
Quanta acqua di cocco dovrebbe essere consumata?
Quando si beve la moderazione dell'acqua di cocco è la chiave. Questa bevanda può essere gustata da sola o assunta con altre bevande, ma non c'è davvero alcuna regola su come dovrebbe essere presa.
Quando cerchi il cocco fresco perfetto da gustare, assicurati di stare lontano da quelli con un guscio marrone duro poiché questo dimostra che è maturo. Cerca quelli che sono verdi in quanto contengono maggiori quantità di acqua di cocco.
Ci sono molti altri benefici del bere acqua di cocco, ma qui ci sono cose importanti da tenere a mente:
- Non bere acqua di cocco se non ti piace il gusto o reagisci ad esso.
- Assicurati di bere cocco non appena il cocco viene tagliato così com'è quando è ricco di sostanze nutritive e fresco. Bevilo in una tazza di vetro pulita o con una cannuccia.
- Assicurati di scegliere giovani noci di cocco verdi fresche che vengono tagliate di fronte a te.
Ora conosci i benefici del bere acqua di cocco e spero che ti sia piaciuto ciò che leggi. Fateci sapere cosa ne pensate.
