Stanco di passare attraverso diversi tubi e bottiglie di prodotti per ottenere una pelle chiara e luminosa? Perché non provare qualcos'altro? Esercizio!
Molti di noi si esercitano per perdere peso e adattarsi ai nostri vecchi jeans. Alcune persone esercitano per essere in forma e migliorare la loro salute, e alcune persone esercitano per migliorare la loro pelle. Infatti! Uno dei migliori benefici che puoi ottenere dall'esercizio fisico è la pelle eccezionale. Non mi credi? Continuate a leggere per saperne di più.
In che modo l'esercizio fisico fa brillare la tua pelle
Scoppiare un sudore è abbastanza simile a ottenere un mini viso. Hai mai provato quelle macchine a vapore che usano dai dermatologi, che usano per preparare il viso per la pulizia e la puntura? Esattamente.
L'esercizio fisico aumenta la temperatura corporea, causando la dilatazione dei pori. Il sudore, a sua volta, elimina l'olio e lo sporco intrappolati. Questo aiuta a ridurre la comparsa di punti bianchi e punti neri, che alla fine riducono i brufoli.
L'esercizio fisico migliora anche la circolazione e il flusso sanguigno, aumentando la quantità di ossigeno che fluisce sulla pelle. Questo dona alla tua pelle quel tanto necessario bagliore e supporta gli effetti di qualsiasi prodotto per la cura della pelle che usi.
Allenarsi regolarmente riduce lo stress e ti aiuta a dormire meglio la notte. Conosciamo tutti gli effetti dello stress e della mancanza di sonno e cosa può fare per il nostro aspetto.
Lo stress può causare riacutizzazioni di acne o altre condizioni della pelle come la psoriasi. Ridurre i livelli di stress può prevenire queste riacutizzazioni o almeno tenerle a bada.
A parte questo, dormire a sufficienza mantiene la pelle ben riposata e riduce gli occhi gonfi o le occhiaie scure.
Lo sforzo fisico regolare tonifica i muscoli, il che significa anche una pelle più sana e più tonica. Ciò è dovuto al fatto che muscoli forti e fermi forniscono un maggiore supporto alla pelle, rendendola ancora più elastica.
Può anche ridurre la comparsa di cellulite, in particolare su cosce, glutei e parti grasse della pelle. Mentre non puoi cancellare completamente la cellulite con l'esercizio, puoi allenarti per migliorare il suo aspetto.
Allenarsi è ottimo per la pelle, ma comporta alcuni rischi
Abbastanza vero, l'esercizio fisico è davvero ottimo per la tua pelle, ma comporta anche alcuni rischi. Quindi, prima di indossare le scarpe da corsa e uscire dalla porta, ci sono alcune cose che devi prendere nota.
Un problema comune è il rischio associato all'esercizio fisico all'aperto. Correre, fare jogging, nuotare o fare qualsiasi cosa fuori casa può esporvi al sole, che alla fine può danneggiare la pelle e aumentare le possibilità di sviluppare il cancro della pelle.
Pertanto, potresti voler allenarti al mattino presto o nel tardo pomeriggio ed evitare di farlo dalle 10:00 alle 16:00.
Se hai bisogno di allenarti durante questi periodi, assicurati di indossare la protezione solare. Esistono prodotti a pH bilanciato che non pungono gli occhi. Anche in questo caso, indossare la protezione solare potrebbe non essere sufficiente per proteggerti, poiché il sudore può rimuovere la protezione solare sulla pelle.
Alcune ricerche mostrano anche che il sudore può aumentare le possibilità di bruciare. Con ciò, prova a indossare indumenti protettivi e materiali per coprire anche il tuo corpo e il viso.
Altri problemi della pelle associati all'esercizio fisico sono irritazione, sfregamenti ed eruzioni cutanee, che sono causati da una combinazione di sudore e tipi specifici di tessuto. In effetti, possono svilupparsi persone predisposte all'acne acne meccanica, che è causato da una maggiore traspirazione e abiti attillati.
È possibile prevenire questi problemi della pelle indossando abiti da allenamento larghi e oggetti che assorbono l'umidità. Naturalmente, ricordati di lavarti sempre il viso o di fare una doccia dopo l'allenamento, per assicurarti di lavare tutto il sudore e impedire che tutto lo sporco e lo sporco si depositino all'interno dei pori.
Fai attenzione se hai problemi di pelle!
fonteAlcuni problemi cutanei esistenti possono essere aggravati dallo sforzo fisico, tra cui eczema, rosacea e psoriasi. Tuttavia, non è necessario evitare l'esercizio fisico, poiché i benefici di una normale routine di allenamento superano il disagio e i problemi temporanei che provoca.
Per evitare le riacutizzazioni, prova ad allenarti in un ambiente fresco o evita esercizi che ti fanno sudare troppo. Nuotare o allenarsi in una stanza con aria condizionata, ad esempio, può mantenere la pelle fresca anche mentre ti alleni. Puoi anche applicare una crema idratante per proteggere la pelle dal sudore inaridito.
In effetti, l'esercizio fisico fa davvero bene alla pelle. Mentre può causare piccoli disagi e svantaggi, i suoi effetti sulla pelle e sulla salute ne valgono la pena.
Che mi dici di te, ti sei già esercitato? Se è così, hai notato cambiamenti nella tua pelle ultimamente?
