Sei stanco di biscotti e caramelle ancora? Il tuo corpo sta urlando per qualche verdura? Hai voglia di perdere qualche chilo prima che inizi la risoluzione del nuovo anno? Ecco 7 insalate salutari e facili da preparare per la perdita di peso che ti faranno sentire al meglio!
Mi piacciono le caramelle. Adoro il modo in cui lo zucchero mi esplode in bocca quando schiocco in un allevatore Jolly, adoro il modo in cui il sapore del burro di arachidi indugia sulla mia lingua dopo aver mangiato il fondente al burro di arachidi e adoro davvero il cioccolato (qualsiasi tipo, non lo fa importa).
Ovviamente, ciò significa che guadagno qualche chilo in più durante le vacanze. Non fraintendetemi, sono abbastanza contento del mio peso, ma non posso permettermi nuovi jeans ogni due settimane, quindi ho imparato a ridurre il fondente e andare verso i green.
Se stai pensando che le insalate non siano nemmeno vicine alle M & M, hai assolutamente ragione! Ma qui ho delle insalate facili da preparare che ti faranno dimenticare che stai mangiando qualcosa che è effettivamente buono per te (e il tuo corpo ti ringrazierà!).
# 1 Insalata Greca
Un'insalata greca ha tutte le meravigliose vitamine di cui hai bisogno e anche un po 'di sapore appetitoso! Inoltre, è facile da realizzare. Avrai bisogno di: lattuga romana, 1 cipolla affettata, 5 olive greche, un pomodoro tritato, un cetriolo affettato, feta sbriciolata, 5 peperoni di banana, un pizzico di origano e un pizzico di pepe nero.
Tutto quello che devi fare è mescolare tutto insieme e aggiungere uno spruzzo di succo di limone. Puoi persino usare il succo di limone dalla bottiglia di plastica. Se hai un condimento greco, vai avanti e aggiungilo alla tua insalata.
# 2 Insalata di pollo alla fragola
fonteL'insalata di pollo alla fragola ha alcune cose per tenere sotto controllo il tuo debole per i dolci (mentre permetti ai tuoi jeans un po 'di respiro). Gli ingredienti sono semplici: 7 fragole tagliate longitudinalmente, un sacchetto di lattuga mista, qualche oncia di pollo già cotto a cubetti, alcune noci pecan o mandorle e un pizzico di vinaigrette.
Mescolare tutti gli ingredienti insieme e servire con un lato di mirtilli. Inoltre, questa ricetta è eccellente se hai mangiato del pollo rimasto a cena ieri sera!
# 3 Insalata di melanzane
La melanzana è una delle verdure più gustose là fuori. Adoro le melanzane a fette fritte in olio, il parmigiano di melanzane e ora adoro l'insalata di melanzane. Avrai bisogno di: 1 melanzana, 1 pomodoro grande, un po 'di basilico e un po' di olio d'oliva.
Per l'insalata di melanzane, a differenza delle altre finora, devi cucinare un po '. Di solito le persone tagliano la melanzana in quattro e la friggono (o cuociono) in un po 'di olio d'oliva.
Se possibile, ti consiglio di grigliare le melanzane (ha un sapore molto migliore). Una volta cotte le fette di melanzane, adagiatele semplicemente su un piatto (sopra un po 'di pane pita se volete), aggiungete alcuni pomodori a fette e poi condite con olio d'oliva. Completalo con basilico per un tocco in più!
# 4 Insalata di olive marocchine
L'insalata di olive marocchina è probabilmente l'insalata più semplice di tutte. Hai quattro ingredienti: olive marocchine (che puoi trovare nel tuo negozio di alimentari locale), anguria a cubetti, formaggio feta e menta.
Mescolare tutti gli ingredienti insieme e servire. Puoi sostituire il formaggio Feta con mozzarella densa, che aggiunge un gusto meravigliosamente unico!
# 5 Insalata di pomodori al cetriolo
fonteNon posso dirti quanta insalata ho mangiato in vita mia, ma posso dirti che è stata molto! Il mio ex marito era arabo e questo era il suo contorno preferito da preparare ogni volta che cucinava la cena (devo ammetterlo, di proposito ho bruciato la cena quando era il mio turno di cucinare in modo che lui facesse la cottura più spesso).
Questa insalata è fantastica. Tutto ciò di cui hai bisogno sono cetrioli, pomodori, prezzemolo e succo di limone. Acquista i piccoli cetrioli (di solito ne arrivano quattro in una confezione) e li cubetti, aggiungili in una ciotola di pomodoro a cubetti, aggiungi un po 'di succo di limone (il tipo di plastica è ancora buono), quindi cospargi di prezzemolo fresco. Ti piacerà.
# 6 Insalata di gamberi all'aglio
fonteVuoi un'insalata che sa di cibo vero? Questo è quello che fa per te. L'insalata di gamberi all'aglio è anche una semplice insalata con pochi ingredienti: una manciata di gamberetti, alcune foglie di spinaci, alcune spezie di Cajun, burro e aglio.
Friggere i gamberi in un po 'di burro e aglio. Ora, prima di protestare, il burro è un po 'più alto in calorie rispetto all'olio d'oliva, ma trovo che i gamberi abbiano un sapore migliore se fritti in burro e aglio. Una volta che i tuoi gamberi sono completamente cotti, getta un pizzico di spezie Cajun (puoi acquistarlo nella sezione delle spezie), quindi versa sopra il tuo mucchio di foglie di spinaci. È un pasto soddisfacente e salutare.
# 7 Insalata di avocado al pomodoro
fonteÈ probabile che, se ha avocado, lo mangerò. Puoi preparare un'incredibile insalata di avocado con: un avocado, un po 'di salsa Tahini, succo di limone, un pomodoro a dadini, aglio, pane pita e lattuga.
Core l'avocado e mescolare in un cucchiaino di salsa Tahini. Quindi, aggiungi un pizzico di aglio, un pizzico di succo di limone (la plastica va bene) e poi aggiungi un po 'di pomodoro a dadini. Assicurati di assaggiare la miscela di avocado e aggiungi un aroma adatto alle tue preferenze personali. Quindi, servire su un letto di lattuga con un lato di pane caldo pita.È veloce, salutare e molto gustoso! Puoi ottenere Tahini in molti negozi di alimentari e in quasi tutti i negozi di alimentari internazionali.
Tutte queste insalate sono veloci e facili da preparare e aiuteranno a perdere peso. Tuttavia, sono anche pensati per essere ottimizzati secondo i tuoi gusti. Se non ti piacciono le spezie di Cajun, puoi invece addolcire le cose con la scorza d'arancia. Se non riesci a trovare la salsa Tahini, usa alcuni semi di sesamo nella miscela (ecco cosa è davvero la Tahini).
Non aver paura di provare cose nuove. Facci sapere la tua insalata preferita (e più semplice)! Più siamo, meglio è!
