6 motivi per cui dovresti prendere una "giornata di salute mentale" dal lavoro

6 motivi per cui dovresti prendere una
Quando la maggior parte delle persone pensa di prendersi una giornata di lavoro è perché sono malati o hanno qualcosa di urgente e urgente da fare durante il normale orario di lavoro. Ma che dire di prendersi un giorno libero solo perché? Un giorno per raggruppare la tua mente? Una giornata di salute mentale?

Se hai una forte etica del lavoro, probabilmente stai leggendo questo e pensando che questa è solo una scusa per giocare a hooky dal lavoro. Certo, se abusi di questo privilegio, allora hai ragione.

Non è altro che una scusa per essere pigri e non fare il tuo lavoro. Tuttavia, non è questo il giorno della salute mentale.

Alcune persone (forse anche tu) lavorano così duramente che non si prendono mai un giorno libero e permettono al corpo e alla mente di rilassarsi. Certamente si potrebbe sostenere che questo è il fine settimana, ma la realtà è che la maggior parte dei sabati e delle domeniche viene spesa facendo altre cose come la cura della casa, dei bambini o di altri membri della famiglia. Raramente si ottiene un giorno solo per se stessa.


Il problema è che la tua salute mentale può vacillare proprio come la tua salute fisica, quindi forse è il momento per te di ridefinire "malato". In questo modo non devi sentirti in colpa quando chiami il capo e dici che stai a casa per il giorno.

In effetti, ecco sei buoni motivi per cui una giornata di salute mentale dal lavoro potrebbe essere proprio ciò che il medico ha ordinato:

Migliora il tuo umore

libro di lettura nel parco


Se hai notato che il tuo umore è aspro ultimamente, che tutto è “cattivo” anziché “buono” e avresti appena dato fuoco alla maggior parte delle persone che passerai al fuoco invece di sorriderle, un giorno libero può fare meraviglie per te.

Ha la capacità di farti vedere di nuovo il colore, anche se tutto ciò che hai visto di recente quando ti guardi intorno è nero e grigio.

Immagina di sapere che non devi andare a lavorare domani. Un sorriso ti è già passato per il viso? Vedi i risultati positivi per il tuo umore sono istantanei. Immagina quanto meglio ottengono quando effettivamente avere il giorno libero!


Guardate in questo modo; non stai aiutando i tuoi colleghi e il capo se ti presenti per lavorare ogni giorno con un cipiglio sul viso. A nessuno piace lavorare con qualcuno che è infelice tutto il tempo. Quindi, prenditi un giorno libero e riaggiustati mentalmente in modo da non diventare il collega che nessuno può sopportare.

Riduce i livelli di stress

La vita ha la tendenza a diventare terribilmente pesante molto rapidamente e se non fai qualcosa per alleviare la pressione, puoi spezzarti. Forse ci sei già. Hai degli obblighi rispetto agli obblighi e sembra che tu non abbia mai il tempo di fare ciò che vuoi volere fare contro quello che tu avere fare.

Questo non solo rende la vita un ostacolo alla vita, ma aumenta anche i livelli di stress. Più ti senti come la vita è un lavoro ingrato rispetto a una gioia, peggio ti sentirai sia mentalmente che fisicamente. Lo stress di tutto ciò può mangiarti vivo.

Tuttavia, se ti prendi un giorno per decomprimere, sentirai quasi lo stress e l'ansia uscire dal tuo corpo. Non dovrai rispondere a nessuno se non a te stesso e questo è rilassante in sé e per sé.

Potrebbe impedirti di ammalarti fisicamente

Donna bionda che ha bagno domestico

Quando operi sempre alla massima velocità, corri il rischio di ammalarti fisicamente. Il tuo sistema immunitario si affatica e fa fatica a combattere insetti e infezioni. Essenzialmente, ti ammali fisicamente.

Ecco perché una giornata di salute mentale è davvero una giornata di malattia. È solo preventivo. È un giorno in cui permetti al tuo corpo di ringiovanire e guarire in modo da non essere costretto a prenderti diversi giorni di malattia perché sei veramente malato.

Ti rende più efficiente

Certo, se prendi sempre i giorni di salute mentale, il tuo lavoro ne soffrirà. Tuttavia, se sei un po 'agitato, allora un giorno libero ogni tanto potrebbe effettivamente renderti più efficiente.

A volte devi allontanarti da un progetto per poterlo vedere più chiaramente. Puoi essere così intrecciato che inizi a perdere le piccole cose. Non è che sei negligente, è solo la natura umana.

Prendersi un giorno di riposo, quindi, ti consente di liberare la mente e tornare al tuo lavoro con un nuovo sguardo. Ti dà l'opportunità di rinnovare la tua attenzione e guidare in modo da essere più efficiente ed efficace mentre sei lì.

Ti dà il tempo di pensare

Bella donna bruna all'aperto

Chi ha bisogno di tempo per pensare, giusto? Pensi tutto il giorno a tutto e tutto. Vai sulla tua lista di cose da fare e dove devi essere quando. Bene, questo non è il tipo di pensiero che ti fa molto bene.

Hai bisogno di tempo per pensare a te stesso. Per esplorare come ti senti e dove sei diretto nella vita. E, quando sei nel corso di una giornata regolare e intensa, queste sono probabilmente cose che non ti vengono nemmeno in mente.

Sei così coinvolto in tutti e in tutto il resto che non stai pensando all'unica cosa che conta di più: te stesso.

Prendersi un giorno ogni tanto per riconnettersi con te stesso e valutare dove ti trovi nella vita fa bene all'anima.O conferma che sei sulla strada giusta o segnala che non lo sei e suggerisce che prendi una nuova direzione. Entrambi sono molto potenti e molto necessari.

Perchè no?

Se ti senti vicino al limite e come se succedesse un'altra cosa, ti precipiterà alla tua morte mentale, quindi invece di chiederti perché dovresti prenderti un giorno libero, devi davvero chiederti perchè no?

Cosa devi dimostrare? Tutti sanno che sei un gran lavoratore ed efficiente, quindi non è il momento di premiarti con una giornata intera solo per raggrupparti?

Se sei come la maggior parte delle persone, sei incantato dall'idea di prendere una Giornata della salute mentale, ma sei ancora preoccupato che mostri una cattiva etica del lavoro. Hai paura di deludere il tuo capo e i tuoi colleghi se non sei alla tua scrivania o sul campo, proprio come sei un altro giorno.

La triste verità è che continueranno senza di te. Il tuo lavoro è sicuramente utile e apprezzato, ma un giorno libero non impedirà al mondo di girare. Si intensificheranno e si prenderanno cura di ciò che deve essere fatto. Detto questo, puoi pianificare la tua giornata in modo da non perdere nulla di fondamentale in modo da poter avere un'intera 24 ore senza colpa o dolore.

Non aver paura di riconoscere quando hai avuto abbastanza mentalmente e hai solo bisogno di una pausa. E non essere troppo orgoglioso di prenderlo.

Si vive solo una volta. Rendi la vita migliore possibile occupandoti della tua salute mentale tanto quanto ti occupi del tuo fisico. Non te ne pentirai (e ... potresti persino piacerti).

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