In questi giorni, è comune sentire che qualcuno sta disintossicando, sia spremendo, mangiando solo verdure o facendo yoga. Forse potresti aver bisogno di unirti al club.
La parola "disintossicazione" sembra essersi fatta sottilmente strada nel linguaggio quotidiano. Pinterest è pieno di acque infuse fatte in casa che possono magicamente aiutarci a liberarci delle tossine che si accumulano nei nostri corpi, o sentiamo gli amici parlare di quanto è stata buona la loro routine yoga e di quanto sia bello perché aiuta a disintossicare la mente, il corpo e spirito.
Quanto è davvero magico, però? Potrebbe sembrare un espediente, ma la verità è che è molto possibile liberare il corpo dalle tossine e iniziare a sentirsi meglio. La parte migliore a riguardo? Tutto può succedere naturalmente.
Non hai bisogno di alcun tipo di intervento chirurgico costoso o procedura per disintossicarti. Sì, potrebbero esserci alcuni metodi che le persone scelgono di utilizzare che possono costare qualche soldo, ma non ne hai bisogno. Non è necessario un abbonamento yoga costoso o un regime di succo costoso.
Tutto ciò di cui hai bisogno è ascoltare il tuo corpo ed essere aperto alle possibilità di usare rimedi naturali per aiutare a guarire il corpo. Come dice il proverbio ayurvedico, “Quando la dieta è sbagliata, la medicina non serve a niente. Quando la dieta è corretta, la medicina non è necessaria. "
Per sapere se devi provare una disintossicazione, cerca segni molto semplici. Eccone cinque che puoi individuare prestando attenzione al modo in cui ti senti quotidianamente.
1. Ti manca energia
Se stai costantemente 7-8 ore di sonno (o abbastanza sonno che sai che possono sostenere correttamente i tuoi livelli di energia) e non ti senti ancora riposato, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione una disintossicazione.
Ecco perché: la spazzatura che si accumula nel tuo sistema da fonti come gli alimenti che mangiamo e l'aria che respiriamo possono consumarti energia. La disintossicazione consente al corpo di eliminare queste sostanze, il che può farti sentire "più leggero" e più energico. Se stai martellando caffè e bibite contenenti caffeina per rimanere sveglio, non ti stai affatto facendo un favore.
Non solo ti senti lento all'inizio, ma stimolanti come la caffeina e la taurina che spesso si trovano nelle bevande energetiche e nel caffè possono lasciarti andare in crash una volta che il "massimo" è finito. Bevande come questa possono anche essere difficili per il fegato, il che può anche abbassare i livelli di energia.
2. Trovi difficile concentrarti.
Ti sei mai trovato al lavoro che ha gravi difficoltà a concentrarsi e concentrarsi sul compito da svolgere? Questa potrebbe essere una bandiera rossa disintossicante.
Secondo Bembu, "Una sola pulizia della candida può ripristinare la chiarezza, la concentrazione e la concentrazione liberando il tuo corpo dal fungo candida eccessivo e dannoso".
Avere una crescita eccessiva di candida può manifestarsi in diversi problemi di salute, tra cui: problemi digestivi, infezioni da lieviti, sensazione di lentezza e difficoltà a concentrarsi, sbalzi d'umore o depressione, oltre ad avere problemi della pelle come l'eczema.
3. Stai avendo problemi a perdere peso
Se hai lavorato duramente per perdere peso, ma non stai vedendo i risultati desiderati, il colpevole potrebbe essere le tossine nel tuo corpo. Gli alimenti che mangeresti durante la disintossicazione includono insalate con ingredienti come spinaci freschi, carote, cetrioli, pomodori, germogli di erba medica, avocado, quinoa e semi di chia.
Dovresti anche preparare il tuo condimento per insalata fatto in casa con olio d'oliva, sale e pepe, limone ed erbe fresche e agrumi, che ti permetteranno di avere un condimento gustoso senza tutti i colori e i sapori artificiali trovati nei marchi acquistati in negozio.
Acque detox fresche e sane, come l'acqua infusa con anguria e menta o cetriolo e limone, aiuteranno il tuo corpo a eliminare le tossine.
Nel processo di eliminazione di così tanti rifiuti dal tuo corpo, lascerai cadere i chili e consentirai al tuo corpo di sentirsi più equilibrato ed efficiente, in termini di ottenere nutrienti dagli alimenti che mangi e di essere in grado di digerirli correttamente.
La disintossicazione ti aiuterà anche a ottenere uno stomaco più piatto, poiché annullerà tutto il gonfiore e l'esercizio sarà un gioco da ragazzi con tutta l'energia che sentirai mentre disintossichi.
4. Stai avendo problemi con la pelle
All'improvviso, stai scoppiando e stai ricevendo eruzioni cutanee, che non è come stanno normalmente le cose. Forse la tua pelle si sente incredibilmente secca e non puoi spiegarla. Se noti che la tua pelle sta cambiando e i rimedi topici non funzionano, potresti dover guardare all'interno.
Hai mangiato molti alimenti trasformati ultimamente? Stai bevendo abbastanza acqua? Stai esagerando con l'alcol o la nicotina? Stai forse lavorando in un ambiente che potrebbe avere muffe o altre tossine presenti nell'aria che stai respirando?
Se la risposta a una di queste è sì, considera di provare a disintossicarti per almeno un breve periodo di tempo per vedere se i sintomi diminuiscono. Una tossicità eccessiva nel corpo può portare a molti problemi della pelle.
5. Hai difficoltà a dormire
Quando il tuo corpo è pieno di tossine, fa fatica a svolgere le funzioni naturali in modo efficiente. In questo caso, l'accumulo di tossine può far produrre meno melatonina al tuo corpo, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale in risposta all'oscurità (motivo per cui non è bello dormire con la luce accesa!). Secondo LiveScience, "I livelli [di melatonina] rimangono elevati durante il sonno fino a quando la ghiandola pineale si assottiglia dalla produzione in risposta alla luce".
Tuttavia, quando il corpo fatica a produrlo correttamente, il ciclo del sonno viene interrotto. Potresti avere difficoltà ad addormentarti o a dormire. La disintossicazione consentirà al tuo corpo di essere più in sintonia con la natura e di lavorare nei suoi stati più naturali ed equilibrati (non influenzati dalle tossine), che quindi aiutano a creare un ritmo circadiano sano.
Che cos'è esattamente una disintossicazione?
Il processo di disintossicazione consente all'organismo di liberarsi delle sostanze tossiche a cui siamo costantemente esposti. Questo processo richiede un periodo di tempo (a volte tre giorni, a volte un mese; dipende dal tipo di processo che si desidera attraversare) in cui si consumano alimenti naturali interi (non trasformati), si beve acqua e si tiene lontano da sostanze nocive.
Le tossine comuni includono additivi alimentari come coloranti e aromi, solventi (materiali per la pulizia), formaldeide, benzene, pesticidi, erbicidi e metalli pesanti come nichel, cadmio, mercurio e piombo.
Come posso disintossicarmi?
Modi di disintossicazione includono stare lontano da sostanze chimiche nocive nei prodotti per la pulizia della casa, cosmetici e prodotti per la cura personale come lo shampoo. Guardare il cibo che mangi assicurerà anche che sei al sicuro dagli additivi artificiali presenti in molti prodotti acquistati nei negozi e nei fast food.
Lo yoga è un altro modo meraviglioso di disintossicare il corpo perché consente di allungare, torcere e comprimere ogni parte del corpo. L'insegnante di yoga di New York Witold Fitz-Simon ha dichiarato: “Ciò facilita la rimozione di prodotti di scarto come l'anidride carbonica, l'acido lattico e il fluido linfatico dai tessuti profondi e dalle estremità del corpo che un jogging o un giro in bicicletta non riescono a raggiungere ”.
Non c'è da meravigliarsi che la disintossicazione sia diventata parte del linguaggio quotidiano. Ci sono così tanti meravigliosi benefici che questo processo può avere per il nostro corpo, mente e anima che è diventato una parola di salute e felicità.
