Se sei in uno di quegli stati d'animo in cui i tuoi occhi potrebbero trasformare tutto ciò che guardi in una palla di fuoco, forse è il momento di lasciar andare la tua tensione e iniziare a lavorare di nuovo nella persona amorevole e premurosa che eri una volta.
Oggi odi il mondo? Le persone si innervosiscono e il lavoro minaccia la tua sanità mentale? Darei qualsiasi cosa per tornare in camera tua, chiudere la porta e bloccare tutti gli altri?
Quando la vita ti tiene stretto, è difficile andare in giro con un sorriso sul viso. Sei triste o arrabbiato e non riesci a trovare l'energia per tirartene fuori.
Tuttavia, se non fai qualcosa per tornare a uno stato d'animo migliore, prolungherai solo l'effetto e ti renderai infelice nel processo.
È tempo per te di uscire dal tuo cattivo umore e ricominciare a goderti la vita. Come lo chiedi? Ecco dieci opzioni da prendere in considerazione:
# 1: chiama per il backup
Se ti senti pronto a strappare la testa a qualcuno, è tempo di chiamare rinforzo. E chi meglio di parlarti e aiutarti allora un amico vicino?
A volte devi solo sfogarti; fai uscire tutto ciò che hai in mente. Una volta che gli dai una voce, potrebbe non sembrare così debilitante e negativo.
Inoltre, un amico potrebbe essere in grado di darti una nuova prospettiva sulla situazione che non è così triste come quella che hai in questo momento.
# 2: perdersi nella vita di qualcun altro
Se la tua vita attuale ti ha distrutto, forse è tempo di perdersi in qualcun altro. No, non devi cambiare la tua identità o iniziare un'esistenza sotterranea (anche se potrebbe non sembrare una cattiva idea se ti senti vero fallo), ma hai altre opzioni.
Per fare una pausa da tutto ciò che ti affligge e ti fa sentire meschino, non è una cattiva idea leggere un libro o guardare un film in cui perdersi.
Che si tratti di una suspense che ti tiene ai margini del tuo posto o di una storia d'amore che ti fa battere il cuore, ti farà un po 'di bene uscire momentaneamente dal mondo - e in quello di qualcun altro.
# 3: scollegati
Quando sei alla fine della tua corda, è facile sentirsi sopraffatto. E, se sei sintonizzato sul tuo cellulare, sui social media, sulla posta elettronica e su qualsiasi altra strada in cui altri possono raggiungerti ogni secondo di ogni minuto, probabilmente stai gonfiando i sentimenti negativi.
Datti spazio per respirare scollegando o spegnendo tutti i componenti elettronici della tua vita. Inizialmente può essere un po 'paura indurre, ma imparerai ad apprezzare e goderti la calma e la tranquillità che ne risulta.
Inoltre, se è importante, qualcuno ti lascerà un messaggio che puoi prontamente restituire una volta che avrai rilasciato il gremlin dentro di te.
# 4: scappa
Ricordi quando eri un bambino e le cose si sono fatte difficili? Potresti aver sentito che la soluzione migliore era fuggire e ricominciare, giusto?
Bene, certamente non puoi fuggire dalla tua vita (in realtà puoi, ma ciò porterebbe a un nuovo mondo di problemi), ma riceverai grandi benefici se almeno esci per una corsa o una camminata.
L'aria fresca e un po 'di attività fisica possono fare molto per ripristinare l'equilibrio mentale.
# 5: fai sciopero
fonteAssumere il ruolo di madre e / o moglie significa che probabilmente indosserai diversi cappelli. Anche se è bello prendersi cura della tua famiglia, a volte puoi sentirti non apprezzato e dato per scontato. Entrambi hanno la tendenza a farti desiderare di lanciare le mani in aria e urlare: "Ho smesso!"
Invece di rendere orfani i tuoi figli e divorziare da tuo marito, potresti fare meglio a scioperare un po '. Boicottaggio di biancheria e stoviglie. Ignora la polvere e distogli lo sguardo dalle erbacce che sorpassano le tue aiuole.
Certo, non puoi ignorare queste cose per sempre, ma uno o due giorni di riposo potrebbero essere tutto ciò di cui hai bisogno per ringiovanire (e per gli altri capire quanto fai per loro).
# 6: scuoti il tuo bottino
La musica ha un modo per rinvigorire la tua anima. Ti aiuta a liberare la tensione in un modo spirituale e rilassante.
Dopotutto, non c'è niente di meglio che ballare una canzone che si collega a te così profondamente che avresti potuto scriverla da solo.
Quando la vita ti sembra troppo pesante e il tuo atteggiamento riflette le tue lotte, è tempo di alzare la tua musica preferita e lasciarti emozionare come se fossi la star del video musicale. Sentirai che lo stress e la tensione lasciano il tuo corpo - tutto mentre ti esibisci nella performance della tua vita.
# 7: dirlo a qualcuno
fonteOkay, non puoi semplicemente andare in giro a offendere insulti e oscenità a tutti coloro che attraversano il tuo percorso, ma puoi comunque far scappare qualcuno in modo non offensivo. Come?
Scrivi loro una lettera. Esprimi tutti i tuoi sentimenti sulla carta. Sii cattivo e spietato quanto vuoi. Quindi brucialo. Avrai detto quello che dovevi dire che solleva automaticamente i tuoi spiriti, eppure l'hai fatto in modo che nessuno si facesse male. È una situazione win / win.
# 8: prenditi una vacanza mentale
Forse non puoi fare le valigie e andare in una bella isola calda per una settimana, ma ciò non significa che non puoi fare una piccola vacanza mentale. Dopotutto, finché una parte di te ottiene una vacanza, ne trarrai comunque beneficio.
Accendi una candela profumata al cocco, versati una bevanda fruttata e alza il fuoco. Chiudi gli occhi, ascolta la musica hawaiana e fai finta di prendere il sole su una spiaggia. Chiedi a un fan di soffiare la brezza dell'oceano su di te mentre ti godi il tuo tempo lontano dalla realtà.
# 9: coccolati
fonteUno dei motivi per cui potresti non sentirti così bene è perché non ti senti preso cura di te. Forse il tuo coniuge è troppo impegnato per notare che sei vivo o sei stato così preoccupato per il lavoro che non hai quasi preso tempo per pranzare, e tanto meno fare una pausa tanto necessaria.
Un po 'di coccole farà molto per riavere il buon umore. E, se nessun altro lo farà, devi farlo da solo. Programma un massaggio, una manicure o una pedicure. Fallo rigorosamente perché lo vuoi - e lo meriti.
# 10: torna a letto
Certamente non vuoi passare tutte le tue difficili giornate a letto, ma se sei stanco, non sarai comunque molto bravo. Puoi bruciare la candela ad entrambe le estremità per così tanto tempo prima di iniziare a sentire gli effetti.
Fare un pisolino quando sei esausto ti aiuterà a migliorare l'umore mentre è durante il sonno che il tuo corpo guarisce se stesso e ringiovanisce la sua energia. Usalo come un'opportunità per rifornire il tuo serbatoio di gas emozionale in modo da essere pronto per qualunque cosa ti capiti.
Non puoi essere positivo tutto il tempo, ma ci sono cose che puoi fare per allenarti con uno stato d'animo negativo. Perché rimanere miserabili e ingenui se non è necessario? Non è divertente, per te o chiunque altro.
