Scrivere un diario non è solo un impegno serio, ma una delicata abilità espressiva. Ecco come iniziare a scrivere un diario e continuare.
Tenere un diario non è solo un hobby da studentessa stereotipato. Può essere un metodo molto sofisticato di autoriflessione. Scrivendo i nostri pensieri ed esprimendo i nostri sentimenti come vengono, potremmo comprendere meglio la nostra voce interiore e scoprire indizi per risolvere i nostri problemi.
Un diario è una lettera che scriviamo a noi stessi: ci aiuta a ricordare le cose come erano, e mantiene il nostro giudizio libero e i nostri pensieri focalizzati su questioni che sono importanti per noi.
1. Trova il tuo mezzo
Innanzitutto, devi scegliere la forma di diario che più si adatta a te e ti ispirerà a essere il tuo io più creativo (e onesto). Questo praticamente si riduce a due opzioni: o lo digiti o lo annulli.
Una macchina da scrivere potrebbe essere considerata un mix dei due, ma a meno che tu non stia cercando di essere molto alla moda, immagino che sceglierai tra un notebook e un computer.
Personalmente preferisco un taccuino per la mia scrittura. C'è qualcosa di stranamente soddisfacente nel vedere i tuoi pensieri manifestati nella tua calligrafia. Inoltre, puoi portarlo con te molto più facilmente e la forma di scrittura è più flessibile.
Ovviamente, il rovescio della medaglia è dove tenerlo al sicuro (vedi # 2) e dove tenerli tutti (se continui a scrivere per anni).
Scrivere su un computer, al contrario, è più veloce, la forma è più pulita (anche se più limitata) e occupa molto meno spazio fisico. Inoltre, è più semplice crittografare un file che nascondere un blocco note.
Il rovescio della medaglia è che è un po 'impersonale per qualcosa di così personale. Inoltre, non è possibile modificare facilmente qualcosa scritto con una penna, il che rende i notebook un mezzo più onesto (vedi n. 4).
2. Proteggi la tua privacy
Questo è incredibilmente importante perché se non senti che ciò che scrivi è solo per i tuoi occhi, avrai difficoltà ad essere completamente aperto sui tuoi pensieri, forse anche inconsciamente, e sconfiggerà il punto di tenere un diario in primo luogo .
Quindi, fai tutto il possibile per tenerlo al sicuro: mantieni il tuo cassetto della scrivania bloccato o i tuoi file crittografati e la tua privacy protetta.
Ho sentito alcune storie cruente sui diari che cadono nelle mani di persone sbagliate, che i segreti vengono scoperti e le intimità vengono violate, per non parlare della fiducia che non può mai essere recuperata.
Il fatto è che la maggior parte delle persone non va volutamente a curiosare negli affari di qualcun altro; tendono a inciampare per caso.
Il fatto è che viviamo in un mondo in cui la privacy viene violata così facilmente che il livello di consapevolezza deve essere sempre elevato. Non sto dicendo che dovresti essere paranoico, solo al sicuro.
3. Inizia in piccolo
Se non hai esperienza nel tenere un diario o nello scrivere, è meglio impostare i tuoi obiettivi bassi per iniziare. A meno che tu non sia completamente sicuro di cosa e come vuoi dire qualcosa, inizia con semplici riassunti giornalieri o settimanali.
È importante non forzarti a scrivere se hai davvero avuto una giornata senza eventi o semplicemente non sei in vena, ma cerca di scrivere almeno una volta ogni diversi giorni fino a quando non diventa un'abitudine.
Una volta che diventa un'abitudine, puoi anche passare settimane (a volte mesi) senza scrivere e non perderlo.
Non entrare troppo nei dettagli della tua routine quotidiana: il tuo obiettivo è quello di abituarti a scrivere ed esprimere i tuoi pensieri in modo da poter eventualmente affrontare problemi più complicati o gravi riguardanti i tuoi sentimenti e la vita nel suo insieme.
E non c'è bisogno di preoccuparsi del tuo stile di scrittura, a patto che tu divida le tue idee in parole.
4. Sii onesto
Questa è forse la regola più importante di tutte e la più difficile. Il problema non sta nel fatto che vogliamo consapevolmente mentire a noi stessi, ma a volte non ci rendiamo nemmeno conto di essere disonesti.
A volte non sappiamo cosa pensiamo realmente o cosa proviamo veramente per qualcosa. Questo è il motivo per cui scrivere i nostri pensieri è così importante. Ho spesso scoperto quale sia la mia attuale posizione su un argomento solo dopo averlo scritto.
A volte, scrivendo liberamente, possiamo scoprire che abbiamo problemi irrisolti o dilemmi che non avremmo mai nemmeno pensato di indagare, che altrimenti non sarebbero mai arrivati in superficie in una forma chiara.
Definendo i nostri sentimenti, rimanendo in contatto con il nostro funzionamento interiore, possiamo gestire i nostri problemi e noi stessi con molta più sicurezza e facilità.
Se trovi difficile esprimerti, prova a immaginare di scrivere una lettera a qualcuno, forse il tuo sé futuro o ideale, o qualcuno che ha la tua completa fiducia e a cui ti rivolgeresti per un consiglio.
Forma le tue frasi come se ti stessi rivolgendo a questa persona perché semplifica il processo di scrittura se immagini di avere un pubblico (vedi # 6).
5. Concentrati su un determinato problema
Dopo aver scritto per un paio di mesi circa, noterai un modello che si forma nei tuoi temi e negli argomenti che scegli di scrivere di più. Cerca di concentrarti su questo, categorizza le tue idee o i problemi che vuoi affrontare.
Le cose che menzioni più spesso contengono indizi su questioni che richiedono la tua attenzione, problemi che richiedono una soluzione o problemi che sono più importanti per te su cui potresti voler concentrarti di più.
Individua i tuoi punti di forza (cose di cui sei fiducioso, che ti rendono felice, determinato, impegnato) e le tue debolezze. Spiegati, continua a scavare più a fondo, scopri il più possibile. Più stretto e concentrato è il problema, più in profondità puoi andare.
6. Continua a rileggerlo
Scrivere semplicemente i nostri pensieri e poi metterli da parte è meglio di niente, ma non è abbastanza per trarre effettivamente beneficio dal processo di scrittura. Ritornare a ciò che abbiamo scritto è una parte essenziale della tenuta di un diario - questo è, dopotutto, il motivo per cui lo facciamo.
Quando scrivi un diario, lo scrivi per te stesso; sei il tuo lettore e critico. Leggendo le voci passate, capirai meglio te stesso e ti esprimerai in futuro. Quindi provalo: scrivi una lettera al tuo sé futuro e dì cosa hai in mente.
