I seguenti mantra sono stati selezionati per ispirare e motivare te. Puoi usarli tu stesso ogni giorno o usarli per creare il tuo mantra personalizzato.
Quindi, cos'è esattamente un mantra?
"Mantra" è la parola sanscrita per "espressione sacra" ed è una parola o frase che ripeti ancora e ancora. Recitando un mantra, si pensa che venga rilasciata una buona energia e intenzione. I mantra sono spesso usati a scopo di meditazione e sono tradizionalmente usati nelle fedi indù e buddista.
Tuttavia, i mantra possono anche aiutarci con le cose di ogni giorno, per ispirarci, motivarci o semplicemente per radicarci. Un mantra è molto più di una semplice citazione ispiratrice; può anche essere una frase o un canto che puoi compensare per te stesso.
In effetti, quelli che crei te stesso possono essere migliori, in quanto riguardano solo te e la tua situazione, e quindi possono avere una profonda risonanza e sono quindi più potenti.
Ecco alcuni esempi di mantra e affermazioni che puoi usare tu stesso o usare come esempi per aiutarti a creare il tuo potente mantra.
# 1 Om Mani Padme Hum
Cominciamo con un mantra tradizionale e forse uno dei mantra spirituali più conosciuti.
"Om Mani Padme Hum" è un mantra sanscrito che, oltre ad essere scolpito sulle rocce e recitato ad alta voce, è anche scritto su pezzi di carta e inserito in ruote di preghiera tibetane.
Ci sono state molte interpretazioni di ciò che significa, ma fondamentalmente si pensa che le sei sillabe contengano tutti gli insegnamenti del buddismo, e quindi non può davvero essere tradotto in una frase in inglese. La traduzione letterale inglese è "Lode al gioiello nel loto".
Ci sono molte risorse su Internet su questo potente mantra, ed è un buon punto di partenza per chiunque sia interessato ai mantra.
# 2 Dietro di me c'è un potere infinito, davanti a me c'è una possibilità infinita, intorno a me c'è un'opportunità senza limiti. Perché dovrei temere? - Stella Stuart
Wow! Affermazioni positive come questa non capita spesso. Adoro queste parole.
Dopo averli recitati alcune volte, inizierai davvero a capire che il mondo e l'universo sono veramente aperti e abbondano di possibilità infinite. Immagina di dirti questo mantra ogni mattina allo specchio. Inizierebbe davvero la giornata con una forte intenzione.
Prova e vedi cosa succede!
# 3 Ti amo, mi dispiace, ti prego perdonami, grazie - Ho'oponopono
Questo mantra, noto come il processo Ho'oponopono, è stato portato all'attenzione principale dall'autore Joe Vitale nel suo libro Limiti zero.
Il libro parla di un terapista hawaiano, il dottor Len, e del suo metodo di auto-guarigione. Si basa sul presupposto che siamo responsabili di tutto ciò che vediamo nel nostro mondo. Pertanto, siamo chiamati a guarire i luoghi feriti in noi stessi ripetendo questo potente mantra con sentimento.
Quindi, ovunque provi dolore, concentrati su questo: potrebbe trattarsi di una vecchia discussione che è stata lasciata a sgretolare o della ferita lasciata da una vecchia fiamma. Può sembrare un processo semplice, e lo è, ma può avere un effetto profondamente profondo.
# 4 Ho scelto di essere felice perché fa bene alla mia salute - Voltaire
Questo mantra ha un duplice scopo: non solo ti rende felice, ma anche più sano.
Quando sceglierai attivamente di essere felice, lo sarai, ma devi fare quella scelta. Alla fine della giornata, dipende solo da noi come reagiamo alle cose e come percepiamo le situazioni nelle nostre vite. Inoltre, al giorno d'oggi non è raro sapere che ciò che pensiamo di diventare o che la nostra mente influenzi la nostra salute fisica.
Voltaire ci ha offerto questo saggio adagio secoli fa, e dovremmo prendere sul serio il suo consiglio se vogliamo essere felici e in salute.
# 5 Chiudi gli occhi, cancella il tuo cuore, lascialo andare. - Anon
Questo mantra è una citazione ispiratrice e un ottimo consiglio per vivere.
Tutti tratteniamo le cose più a lungo di quanto dovremmo: rancori inutili, forse, un commento usa e getta fatto anni fa a cui teniamo ancora, o qualche altra emozione negativa che non ci sta facendo nulla di buono.
Non possiamo trattenere le cose per sempre - non è solo salutare per noi; dobbiamo lasciare andare le cose. Dobbiamo smettere di aggrapparci ai pensieri negativi e circondarci invece di pensieri positivi. Dobbiamo fare spazio a ciò che ci fa sentire bene.
# 6 Tieni la testa alta e il cuore aperto - Anon
Non troverai consigli migliori!
Allo stesso modo del mantra / citazione sopra, questa guida ci permette di "respirare" ancora una volta. Abbiamo lasciato andare tutte le cose negative negative prima che saremo pronti a nuotare di nuovo nelle meravigliose acque della vita abbondante. Possiamo farlo solo se manteniamo la testa alta e il cuore aperto.
Non c'è bisogno di avere paura; ci sono così tante opportunità disponibili in questo momento, se ascoltiamo veramente, con i nostri cuori.
# 7 Scendo da un luogo di grazia - Anon
Questo è un mantra così rilassante e radicale. Provalo con la meditazione o durante il tuo set di yoga; può davvero farti sentire così in sintonia e tutt'uno con chi sei.
Mi piace anche ricordare a me stesso la gratitudine in questo momento, ricordare a me stesso che alla fine siamo tutti da un luogo di amore, guarigione e grazia ... indipendentemente dalle nostre credenze religiose.
Questo è un mantra geniale per l'uso quotidiano, quando ci sentiamo stressati o abbiamo molte cose che accadono nella nostra vita. Quando ci prendiamo qualche momento per essere "uniti" con noi stessi, avere un po 'di "tempo per me", questo può essere un mantra meraviglioso, potente, ma semplice.
Come ho detto prima, i migliori mantra sono spesso quelli che creiamo per noi stessi. Mi piace avere un mantra che posso modificare di volta in volta; uno che ritrae chi sono e porta con sé la pura intenzione diretta dal mio essere interiore. Di solito, è qualcosa di semplice che posso facilmente ricordare.
Quindi ora tocca a te! Hai un mantra quotidiano? Perché non condividerli con noi nei commenti qui sotto?
