Sapevi che il tè nero contiene più di 4000 potenti flavonoidi che hanno numerosi effetti benefici sul tuo corpo e sulla tua mente? È buono per te, qui ci sono solo alcuni dei più curiosi e significativi benefici per la salute del tè nero. Hai mai provato a berlo regolarmente e in dosi adeguate per sperimentare tutte le sue incredibili proprietà? Prova un po 'di questo.
1. Il tè nero migliora la concentrazione e rinforza il sistema immunitario
Gli studi hanno dimostrato che le persone che bevono 2-3 tazze di tè nero al giorno - mattina presto, mezzogiorno e pomeriggio - hanno livelli più elevati di concentrazione e attività mentale rispetto a coloro che non lo fanno.
Il tè nero può essere molto utile per combattere la fatica intellettuale e fisica e per aumentare le funzioni cerebrali: accelera i tempi di reazione e aiuta a mantenere la vitalità mentale durante il lavoro. Tutto ciò accade grazie alla quantità di teanina, maggiore rispetto ad altri tè.
Le proprietà benefiche del tè nero vengono alterate e amplificate durante il processo di fermentazione e quindi più facilmente assimilabili dal corpo e assorbite più rapidamente nel flusso sanguigno. 1 tazza di tè nero contiene da 35 a 40 mg di teanina, mentre il tè verde ha solo da 20 a 25 mg per tazza.
Secondo un recente studio pubblicato dall'Ospedale di Brigham and Women e dall'Università di Harvard, la teanina contenuta nel tè nero è un amminoacido unico trovato solo nelle foglie di tè che ha la capacità di rafforzare il sistema immunitario e aiutare a combattere batteri, virus e funghi.
I ricercatori hanno anche sottolineato che bere fino a 5 tazze di tè nero al giorno può aiutare il corpo ad aumentare la sua difesa contro le infezioni, entro un periodo da 2 a 4 settimane.
2. Il tè nero rafforza il tuo cuore e protegge i vasi sanguigni
I principali benefici del tè nero derivano dal suo alto contenuto di flavonoidi che sono potenti antiossidanti.
Alcune ricerche hanno dimostrato che i flavonoidi del tè nero possono aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari e mantenere sani i vasi sanguigni. Il loro potere antiossidante blocca l'ossidazione delle LDL (lipoproteine a bassa densità, note come "colesterolo cattivo") nei nostri vasi sanguigni, riducendo così il rischio di arteriosclerosi e altri problemi cardiaci.
I flavonoidi del tè nero hanno anche proprietà vasodilatatori, utili per migliorare la circolazione coronarica e ridurre i coaguli di sangue. Gli studi hanno dimostrato che bere 2 tazze di tè nero al giorno, per 3-4 settimane, può migliorare notevolmente la salute del cuore di una persona.
3. Il tè nero previene le cavità e rafforza le ossa
Bere regolarmente tè nero tra i pasti, senza aggiungere latte o zucchero, può essere un ottimo alleato per denti forti, gengive sane e alito fresco.
Il tè nero contiene polifenoli (aka flavonoidi) che hanno proprietà antivirali utili per combattere i depositi batterici dannosi che si accumulano sui nostri denti, formando strati di placca dentale. Questi batteri producono acidi dannosi, responsabili di carie, carie, malattie gengivali e alitosi.
Il fluoro ha un ruolo essenziale nella protezione dei denti da questi danni: riduce il rischio di malattie delle gengive e dei denti e protegge lo smalto dei denti. Il tè nero è utile perché contiene fluoro, una forma di fluoro, che diventa attivo dopo 5 minuti di infusione di foglie di tè.
Alcune ricerche hanno anche dimostrato che le persone che bevono regolarmente tè nero hanno ossa più forti, a causa dell'effetto estrogenico dei flavonoidi del tè nero, noti per aiutare a costruire e aumentare la densità ossea.
Inoltre, il fluoro contenuto nei legami del tè nero con il calcio dentale e osseo forma il fluoruro di calcio, importante per mantenere ossa e denti forti.
In conclusione, il tè nero è un'ottima bevanda di medicina alternativa che ha anche un buon sapore! Fateci sapere cosa ne pensate!
